Солнце умолять не надо, чтобы оно давало всем свет и тепло. Будьте добры к другим насколько можете, не дожидаясь, когда вас попросят о помощи.
РАЗМЫШЛЕНИЕ
Стоики учат нас, что для человека ходить ногами так же естественно, как проявлять добро.
Вспомните, когда вы в последний раз получали неожиданную помощь от кого-то. Какие у вас были чувства?
Теперь вспомните случай, когда вы помогли кому-то, кто не ожидал вашей помощи? Почему вы решили помочь этому человеку? Что вы при этом чувствовали? Могла бы кому-нибудь из вашей жизни понадобиться ваша помощь?
13
Не все вокруг черно-белое
ВОПРОС/КОММЕНТАРИЙ ОТ ИСКАТЕЛЯ
В последнее время у меня были проблемы со здоровьем, и мне трудно сохранять бодрость духа при плохом самочувствии.
ОТВЕТ ЭПИКТЕТА (МАКСИМЫ ОБМАНЧИВОГО ВЗГЛЯДА НА ВЕЩИ – 23)
Считать, что здоровье – всегда хорошо, а болезнь – всегда плохо, неправильно.
Важно, как вы относитесь к своему здоровью: если вы заботитесь о нем, это хорошо; если злоупотребляете им, то плохо.
То же самое и с болезнью – все зависит от вашего отношения к тому, что у вас есть. В любой ситуации можно найти что-то хорошее.
РАЗМЫШЛЕНИЕ
Жизнь как игра: иногда у нас на руках хорошие карты, иногда нет. У нас может быть хорошее здоровье, но мы можем плохо играть (испортить его), и наоборот, у нас могут быть плохие карты (болезнь), но мы можем играть как настоящий стратег (заботиться о себе, принимая все, что не можем изменить, и достойно справляться с болезнью).
Как хорошо вы контролируете свою болезнь, боль или дискомфорт? Иногда сопротивление тому, что нельзя изменить, лишь усиливает страдания.
Например, если у вас хроническая боль, вы можете признать, что вам выпали неудачные карты, и вы не можете избежать ощущения боли. Если вы будете сопротивляться боли, вы только усилите свои страдания. Есть множество вещей, которые могут помочь вам почувствовать себя лучше, например, изучение методов обезболивания, занятие приятными и расслабляющими делами, размышление обо всем, что вы можете сделать, несмотря на боль и т. д.
Эпиктет напоминает нам, что не все черно-белое. Когда мы проанализируем, что в наших руках, а что нет, и сосредоточимся только на том, что зависит от нас, мы воспользуемся максимой Эпиктета наилучшим образом.
14
Цена гнева
ВОПРОС/КОММЕНТАРИЙ ОТ ИСКАТЕЛЯ
Когда меня критикуют или несправедливо обращаются со мной, я часто реагирую очень плохо. Меня это раздражает.
ОТВЕТ ЭПИКТЕТА («ЭНХИРИДИОН» – ГЛАВА XX)
Когда мы злимся из-за другого человека, важно осознать, что наши мысли питают внутренний огонь гнева. В такие моменты лучше удержаться от эмоций и не накручивать себя. Вместо этого дайте себе время, чтобы сохранить спокойствие.
РАЗМЫШЛЕНИЕ
Какую цену мы платим, когда даем волю гневу? Гнев наносит вред, ухудшая отношения с близкими, друзьями и коллегами. Он усложняет ситуацию или проблему и создает излишнее напряжение в теле. Нас начинают посещать неприятные мысли, мы ощущаем чувство вины, и жизнь кажется намного хуже, чем она есть на самом деле.
В следующий раз, когда вы почувствуете гнев, попробуйте отложить этот вопрос на некоторое время. Дайте себе возможность успокоиться и взглянуть на ситуацию более спокойно и объективно.
15
Стоит ли оно того?
ВОПРОС/КОММЕНТАРИЙ ОТ ИСКАТЕЛЯ
Как обрести счастье, если у меня нет любящего партнера, хорошей работы или крепкого здоровья? Это же основные вещи, необходимые для благополучия человека.
ОТВЕТ ЭПИКТЕТА (МАКСИМЫ – О СВОБОДЕ И РАБСТВЕ – 6)
Как ты думаешь, ты был бы счастлив, если бы все твои желания сбывались? Ты сильно ошибаешься, мой друг! Как только у вас появится то, чего вы так желаете, вы станете жертвой не только этой вещи, но и новых забот, страхов и желаний. Счастье состоит не в том, чтобы приобретать все больше и больше и наслаждаться этими вещами, а скорее в том, чтобы не желать их. Вот что значит быть по-настоящему свободным.
РАЗМЫШЛЕНИЕ
Одна из идей, которую часто повторяет Эпиктет, заключается в том, что мы должны свести свои желания к минимуму. Желания для него – это бездонная яма: они никогда не заканчиваются, и как только одно желание исполняется, мы сразу хотим следующего, думая, что оно, наконец, сделает нас счастливыми.
Но, согласно учению стоиков, когда наше желание исполняется, мы не испытываем истинного счастья. И не только это, с момента создания желания и до его исполнения происходит много неприятных вещей – мы испытываем беспокойство по поводу его получения, боимся, что оно может не исполниться, и обвиняем любую ситуацию или человека, которые стоят на пути исполнения этого желания.