Движения:
Рис. 4-256: (3) Поднимите левое колено и затем опустите левую стопу в стойку «сидя на скрещенных ногах» (цзо пань бу). Скрестите руки перед грудью, повернув обе ладони к себе. Выдохните.
Рис. 4-257: (3) Разведите руки, ладонями наружу, и резко ударьте правой ногой так, чтобы она коснулась правой руки. Выдохните.
Анализ:
В этой форме вы должны сначала перенаправить атаку противника вверх, чтобы защитить себя и открыть его бок. Постарайтесь захватить руку противника, чтобы он не смог уйти или поставить блок.
45. Отвести левую стопу (цзо фэнь цзяо)
Движения:
Рис. 4-258: (3) Подтяните левую ногу к себе и опустите ее вниз с шагом вперед, переходя в стойку «сидя на скрещенных ногах» (цзо пань бу). Скрестите руки перед собой ладонями внутрь. Вдохните.
Рис. 4-259: (3) Разведите руки ладонями наружу и резко ударьте левой ногой так, чтобы она коснулась ладони левой руки. Выдохните.
46. Повернуться и ударить пяткой (90 градусов) (чжуань шэнь дэн цзяо)
По-китайски эта форма называется дэн цзяо, что можно перевести как шаг вперед или удар пяткой.
Движения:
Рис. 4-260: (3) Подтяните к себе левую ногу и выполните зачерпывающее движение руками вниз-вверх перед собой так, чтобы они скрестились (в форме буквы X) перед грудью. Вдохните.
Рис. с 4-261 по 4-262: (Ю) Повернитесь на правой пятке против часовой стрелки на 90 градусов — так, чтобы оказаться лицом к югу. Разведите руки в стороны и ударьте левой пяткой (быстрый удар ногой) со звуком ха. Выдохните.
Анализ:
Прежде чем ударить ногой, вы должны защитить все жизненно важные области своего тела. Поэтому вы сначала скрещиваете руки перед грудью, защищая ее, и поднимаете левую ногу, чтобы защитить пах и Даньтянь. Затем, если появляется подходящая цель, наносите удар ногой. Крик ха во время удара поднимет ваш дух и устранит напряженность или застой в области груди.
47. Почистить колено и шагнуть вперед (цзо лоу си яо бу)
Движения:
Рис. 4-263: (Ю) Подтяните левую стопу к себе, подняв колено, и махните левой рукой над левым коленом, одновременно поднимая правую руку к правому уху. Вдохните.
Рис. 4-264: (Ю) Шагните левой ногой вперед и гладящим движением переведите левую руку влево, одновременно толкая правой ладонью вперед. Выдохните.
48. Почистить колено с шагом вперед: справа (ю лоу си яо бу)
Движения:
Рис. 4-265: (Ю), 4-266 (Ю), 4-267 (Ю).
Повторите п. 14, но с другой ориентацией.
49. Шагнуть вперед и ударить кулаком вниз (цзинь бу цзай чуй)
По-китайски эта форма называется цзинь бу цзай чуй. Цзинь бу означает «шагать вперед», цзай — «падать», а чуй — «бить рукой». В нижней части тела не так много жизненно важных областей, в которые можно нанести удар. Обычно удары направляют в Даньтянь, пах и верхнюю часть бедра.
Движения:
Рис. 4-268: (Ю) Поверните ноги так, чтобы оказаться в стойке «сидя на скрещенных ногах» (цзо пань бу). Махните левой рукой перед собой, а правую руку, сжатую в кулак, подтяните к пояснице. Вдохните.
Рис. 4-269: (Ю) Шагните вперед левой ногой, сметающим движением переведите левую руку вниз-влево, одновременно ударяя правым кулаком в область паха. Выдохните.
Анализ:
Эта форма предназначена для отражения низких ударов руками и ногами. Отбив удар, двигайтесь вперед, к противнику, чтобы иммобилизовать его. Это даст вам хорошую возможность для удара.
50. Повернуться, скрутить туловище и описать круг кулаком (чжуань шэнь пи шэнь чуй)
Движения: