Рис. 4-475 и 4-476. Повторите п. 19.
110. Плотно запечатать (жуфэн сы би)
Движения:
Рис. с 4-477 по 4-482. Повторите п. 20.
111. Обнять тигра и вернуться к горе (бао ху гуй шань)
Движения:
Рис. 4-483 и 4-484. Повторите п. 21.
112. Закрыть Тайцзи (хэ тайцзи)
Движения:
Рис. 4-485. Повторите п. 22.
113. Вернуться в исходную стойку (тайцзи хуань юань)
Движения:
Рис. 4-486: (С) Выпрямите вперед руки ладонями вниз и поднимите левое колено. Начните вдох.
Рис. 4-487: (С) Шагните назад левой ногой. Продолжайте вдох.
Рис. 4-488: (С) Шагните назад правой ногой, одновременно перемещая обе руки к верхней части груди. Завершите вдох.
Рис. 4-489: (С) Опустите руки и поднимитесь, принимая исходную стойку. Выдохните.
… последних двух рисунков в "скане" нет…
Вы должны помнить, что данная последовательность представляет традиционный боевой стиль тайцзи-цюаня. Каждое движение в каждой форме имеет определенное практическое назначение, эстетические аспекты и основу для проявления силы. Любую последовательность тайцзи-цюаня можно сравнить со сложным музыкальным произведением, так как для изучения и того, и другого нужно потратить много времени и энергии (т. е. гунфу). Только усердная работа позволит вам в полной мере почувствовать и понять сущность каждого движения. Это понимание сделает вашу тренировку более осмысленной.
Вы также должны научиться использовать ум для направления ци к воображаемой цели. Для того чтобы сделать циркуляцию ци мощной и равномерной, вы должны освоить дыхательные техники. Конечная цель — объединить внешнее с внутренним.
Чтобы лучше понять движения этой последовательности, вы можете приобрести видеокассету к данной книге. Разобраться в боевой сущности движений и форм вам помогут наши книги «Тайцзи: теория и боевая сила» и «Боевые применения тайцзи-цюаня».
Глава 5
Заключение
Хотя эта книга дала вам теоретическую базу для изучения тайцзи-цюаня, охватив как внутреннюю циркуляцию ци, так и физические позы, она все-таки может быть лишь справочным пособием. Настоящая работа задумывалась как общее введение в теорию и практику тайцзи-цюаня. Если вы хотите изучать тайцзи-цюань дальше, пожалуйста, обратитесь к следующим нашим работам:
«Тайцзи-цигун»
«Тайцзи: теория и боевая сила»
«Боевые применения тайцзи-цюаня»
«Тайцзи-циньна»
Мы также рекомендуем вам изучить наши книги по цигун, которые помогут вам понять внутреннюю сторону практики тайцзи-цюаня:
«Цигун для здоровья и боевых искусств»
«Корни китайского цигун»
«Основы шаолиньского стиля “Белый Журавль”»
Искусство тайцзи-цюаня создавалось тысячелетиями. Знания добывались практикой и честной оценкой ее результатов. Невозможно достичь глубин тайцзи за короткое время. Будьте смиренными и держите свой ум открытым, и в свое время это искусство откроется вам во всей своей полноте и сложности. Сейчас, когда пути науки и духовности все чаще пересекаются, воздействие глубокой простоты тайцзи-цюаня на вашу жизнь может быть гораздо сильнее, чем вы предполагали.
Что еще почитать. Книги «Софии»
∙ Ян Цзюньмин. Тайцзи: теория и боевая сила
Это книга для продвинутых учеников тайцзи как боевого искусства. О «боевой силе» (цзинь) школы тайцзи обычно лишь вскользь упоминается в литературе. Чжоу Цзунхуа (кстати, высоко оценивший эту работу Мастера Яна) посвятил практике цзинь целую главу в своем «Дао тайцзи-цюаня». Ян Цзюньмин, автор серии бестселлеров о китайских боевых искусствах и цигун, написал ПЕРВУЮ на западных языках полновесную книгу об этом секретном разделе тайцзи.
В учебнике Ян Цзюньмина вы найдете полную классификацию всех видов цзинь, подробную информацию по их отработке и боевому применению, а также историю и общую теорию тайцзи-цюаня и тайцзи-цигун и комментированные переводы всех старинных песенных наставлений по тайцзи.