А. «Цигун ученых» — для поддержания здоровья
В Китае до династии Хань существовало две основные школы учености. Одна из них была создана Конфуцием (551–479 гг. до н. э.) в период Весны и Осени. Позднее, в период Воюющих Царств, философию Конфуция популяризовал и дополнил Мэн-цзы (372–289 гг. до н. э.). Последователей этого учения называют конфуцианцами, или, по-китайски, жуцзя. Ключевыми словами их философии являются Лояльность (чжун). Сыновняя Почтительность (сяо), Гуманность (жэнь), Доброта (ай), Доверие (синь). Справедливость (и), Гармония (хэ) и Мир (пин). Основные предметы конфуцианства как науки — человечность и человеческие чувства. Философия жуцзя объединила вокруг себя большую часть китайской культуры.
Вторая ученая школа, даоцзя (даосы), была основана Лао-цзы в шестом веке до нашей эры. Лао-цзы считается автором книги «Даодэ-цзин» («Книга о Дао и Добродетели»), в которой обсуждается, в частности, человеческая мораль. Позднее, в период Воюющих Царств, его последователь Чжуан Чжоу написал книгу под названием «Чжуан-цзы» у которая положила начало другой мощной ветви даосизма. До династии Хань даосизм считался направлением схоластики; в период династии Хань традиционный даосизм подвергался влиянию буддизма, пришедшего из Индии, и постепенно приобрел статус религии (даоцзяо). Но в период, предшествовавший династии Хань, можно говорить лишь об «ученом», а не религиозном даосизме.
С точки зрения их вклада в цигун, обе школы делали особый акцент на сохранении здоровья и предупреждении заболеваний. Представители обеих школ считали, что многие болезни являются следствием эмоциональных и умственных эксцессов, потому что, если разум человека неспокоен, выведен из равновесия и лишен мира, тогда и внутренние органы не в состоянии нормально работать. Например, депрессия может привести к несварению и язве желудка. Злость вызывает неполадки в работе печени, огорчение приводит к застою и уплотнениям в легких, а страх может нарушить нормальное функционирование почек и мочевого пузыря. Ученые понимали, что, если человек хочет избежать болезни, он должен научиться уравновешивать и расслаблять собственные мысли и чувства. Это получило название «регулирование ума» (тяо синь).
Итак, ученые делали упор на умиротворение ума посредством медитации. Главное в обучении неподвижной медитации заключалось в том, чтобы избавиться от мыслей, чтобы разум был чистым и спокойным. Когда человек становится спокойным, течение мыслей и чувств замедляется и он чувствует себя умственно и эмоционально невозмутимым. Такой вид медитации можно представить в виде эмоционального самоконтроля. Находясь в состоянии «отсутствия мыслей», вы достигаете глубокого расслабления и можете даже расслабить ваши внутренние органы. Когда тело находится в таком расслабленном состоянии, его ци будет течь беспрепятственно и сильно, как и должно быть. Такая неподвижная медитация была широко распространена в ученых кругах древнего Китая.
Чтобы достигнуть спокойного и умиротворенного состояния разума, ученые направляли свои усилия на регулирование деятельности разума, тела и дыхания. Они верили, что, как только все три компонента будут отрегулированы, поток ци станет плавным и равномерным, так что болезни станут невозможны. Вот почему тренировка ци, разработанная учеными, называется сю ци, то есть «совершенствование ци». Китайское слово сю обозначает «регулировать, совершенствовать, исправлять», а также «поддерживать в хорошем состоянии». Подобные практики значительно отличаются от даосской работы с ци после династии Хань. Эти даосские упражнения назывались лянь ци, что переводится как «тренировка ци». Лянь обозначает «отрабатывать, тренировать, упражнять, укреплять».
Многие тексты о цигун, написанные конфуцианцами и даосами, ограничивались лишь темой сохранения здоровья. Занимаясь цигун, ученый следовал своей естественной судьбе, не ставя перед собой иных целей, кроме сохранения здоровья. Такая философия довольно сильно отличается от воззрений даосов, живших после династии Хань: они отрицали невозможность изменения судьбы человека. Даосы верили в возможность тренировки ци для ее укрепления, в способность человека добиться долголетия. В ученых кругах говорили: «Семьдесят в человеческой жизни встречается редко». Это изречение следует понимать таким образом, что в древние времена мало кто жил больше семидесяти лет из-за недостатка качественной пищи и должного здравоохранения. Есть и еще одно высказывание: «Примирись с небом и радуйся судьбе». Наконец, ученые говорили: «Совершенствуй тело и ожидай судьбу». А теперь сравните эти высказывания с философией поздних даосов, которые утверждали: «Сто двадцать — значит, умираешь молодым». Они не просто верили, но и доказали, что человеческая жизнь может быть продлена, что судьбе можно сопротивляться и преодолеть ее.