3. Шэнь — это сила, лежащая в основе вашей жизни. Дух-шэнь невеществен, однако именно он придает выражение и проявление семени-цзин. Шэнь также является центром управления ци. Если шэнь силен, ци также будет сильной и эффективно управляемой. Корень духа-шэнь находится в вашем И («уме мудрости», воле или намерении). Если ваш мозг энергетизирован и стимулирован, ваш ум будет более подвижен и способен к более интенсивной концентрации, а шэнь будет подниматься. Опытные адепты цигун считают, что мозг всегда должен быть снабжен достаточным количеством ци, так как именно она придает уму ясность и способность к концентрации. При обильном снабжении ци ум легко энергетизируется и позволяет поднимать шэнь и увеличивать жизненную силу.
Более глубокие уровни цигун-тренировки включают превращение цзин в ци (лянь цзин хуа ци) и ее направление в мозг для поднятия шэнь (лянь ци хуа шэнь). Этот процесс называется хуань[22] цзин бу нао, что означает «возвращение сущности-цзин для питания мозга». Когда ци направляется в голову, она собирается в точке верхний Даньтянь (центр лба), которая является местопребыванием шэнь. Ци и шэнь взаимосвязаны. Когда шэнь слаб, слаба и ци, и тело очень быстро приходит в упадок. Шэнь — своего рода штаб ци. Ци, в свою очередь, поддерживает шэнь, энергетизируя его и придавая ему остроту, ясность и силу. Если ци слаба, то и шэнь также будет слабым.
С научной точки зрения, для обеспечения высокого уровня выработки гормонов вы должны непрерывно подавать биоэлектричество в гипофиз. Без этой базовой энергии данная железа не будет адекватно функционировать. Поэтому одной из основных практик цигун является обучение при помощи медитации тому, как направлять ци в головной мозг для питания гипофиза.
Таким образом, для того чтобы иметь здоровое и сильное тело, вам сначала необходимо научиться поддерживать равновесие Инь-Ян в организме. Кроме того, вы также должны научиться настраивать, регулировать ваше тело так, чтобы оно максимально гармонично вписывалось в окружающую природную среду. Далее, вы должны уметь сохранять и производить цзин, усиливать и сглаживать поток ци, а также просветлять шэнь. Это значит, что вы должны научиться поддерживать уровень выработки гормонов в вашем организме, накапливать ци в нижнем Даньтяне (батарее) и обеспечивать ее плавную циркуляцию во всем теле, а также направлять ци в головной мозг для его питания. Если же вашей целью является достижение просветления, вам также необходимо научиться регулировать ум до нейтрального состояния и строить Духовный Эмбрион (шэнь тай). С его помощью вы сможете разделить ваши духовное и физическое тела. Подробнее узнать обо всем этом вы сможете в книге «Секреты молодости: Цигун изменения мышц и сухожилий. Цигун промывания костного и головного мозга»[23].
Каждая форма или отдельная практика цигун имеет свое особое назначение и теорию. Если вы их не знаете, у вас отсутствует корень (смысл) практики. Таким образом, практикуя цигун, вы должны непрерывно размышлять и заниматься до тех пор, пока к вам не придет понимание каждого комплекса и каждой формы.
Помните, что мало получить только золото. Как и мальчик в китайской притче, вы должны позаботиться о том, чтобы узнать секрет превращения камней в золото. Получить само золото — значит получить только ветки и цветы, а в них отсутствует перспектива роста. Однако если вы овладели секретом, который лежит в теории, вы получили корень и можете продолжать расти самостоятельно.
Теперь, когда вы уже ознакомились с базовой теорией практики цигун, давайте обсудим общие тренировочные принципы. В среде китайского цигун хорошо известно, что для достижения конечной цели в практике цигун вы должны научиться регулировать тело (тяо шэнь
22
В своих книгах Мастер