Держа руки вытянутыми, вы, естественно, замедляете циркуляцию крови; когда вы их опускаете, кровь устремляется в них. Это может вызвать у вас сомнения относительно природы описанных выше симптомов: что, если они вызваны потоком крови, а не ци? Вы должны понять следующее. Во-первых, каждая живая клетка для поддержания жизнедеятельности должна иметь ци (каждую клетку можно рассматривать как диполь, или маленький аккумулятор, который способен накапливать заряд биоэлектричества). Поэтому при опускании рук в кисти идут и кровь, и ци. Во-вторых, так как кровь — это материя, а ци — энергия, ци может выходить за пределы тела, а кровь — нет. Поэтому несложно проверить, действительно ли данное упражнение направило дополнительную ци в ваши кисти. Поместив руки перед лицом, вы должны ощутить слабое излучение, исходящее от ци. Вы также можете сблизить ладони или провести одной рукой вдоль другой. Кроме лёгкого ощущения тепла, при этом вы также можете почувствовать нечто вроде электрического разряда, который пошевелит волосы у вас на руке. Кровь не может быть причиной подобных явлений, поэтому ею является ци.
Иногда ци ощущается на верхней губе, так как существует канал толстой кишки (ручной Янмин), который проходит по плечу к верхней губе (рис. 4-13). Однако ци обычно ощущается сильнее в ладонях и пальцах, чем в губе, так как на шесть каналов ци, которые проходят через плечо и заканчиваются в кистях, приходится только один, соединяющий плечо и губу. Ощущая течение ци в руках и плечах во время выполнения этого упражнения, вы также можете ощутить его и в спине.
Стоячую неподвижную медитацию практикуют многие опытные мастера тайцзи, так как она позволяет отлично развить циркуляцию ци. Первоначально она называлась Позой Трех Сил (сань цай ши). Под «тремя силами» понимались сила небес, сила земли и сила человека. Выполняя стоячую неподвижную медитацию, вы направляете ци из макушки (точка Байхуэй, Gv-20) по спинному мозгу (чон май) в Нижний Даньтянь, а затем из Нижнего Даньтяня в землю через стоящую впереди ногу (Юнцюань, К-1).
Накапливая ци в плечах, в неподвижной стоячей медитации вы также учитесь с помощью ума направлять ци, в координации с дыханием, для замыкания двух цепей ци. Первая цепь ци является горизонтальной и проходит через руки и грудь. На выдохе вы направляете ци в кончики пальцев обеих рук, а затем — из одной кисти в другую через пустое пространство. На вдохе вы направляете ци из кончиков пальцев в центр груди. В действительности ци движется сразу в обоих направлениях, поэтому и в пространстве между кончиками пальцев рук, и в центре груди она пронизывает саму себя. Но ци движется так равномерно и плавно, что при этом не возникает никаких столкновений и завихрений. Очень важно понимать эту бесконечную плавность ци. Вторая цепь, вертикальная, соединяет небо, землю и человека. На вдохе вы принимаете ци из окружающей природы через точку Байхуэй, расположенную на макушке, и направляете её в Нижний Даньтянь. На выдохе вы направляете ци дальше вниз и за пределы вашего тела через точку «Бурлящий Источник» (Юнцюань). Движение ци в этих двух цепях должно быть одновременным. Начинающему нелегко этого добиться, но если вы постараетесь, то сможете включить это упражнение в свою дальнейшую практику. Конечная цель управления циркуляцией ци — с помощью ума направлять ци из Даньтяня в руки и возвращать ее назад в Даньтянь; это называется Большой Циркуляцией.