Независимо от того, где вы находитесь - в учебной аудитории, на производственном совещании, рабочем месте или в спортивном зале, тайцзицюань поможет вам действовать эффективно - но без напряжения и нервотрепки, которые обычно мешают. Овладев способностью быть одновременно расслабленным и сосредоточенным, вы сможете действовать успешнее.
Тайцзицюань и дыхание
Эффективность любого действия зависит от правильного дыхания. Тайцзицюань включает в себя эту важную составляющую: дыхание здесь глубокое, брюшного типа, при этом вдох и выдох соответствуют определенным движениям.
С возрастом люди ограничивают свое дыхание. Оно становится поверхностным, мы дышим только за счет грудной клетки. Это ограниченное дыхание накладывает путы на жизненный потенциал. Дыхание есть жизнь. Практикуя тайцзицюань, мы овладеваем правильным глубоким дыханием брюшного типа, улучшая тем самым качество нашей жизни.
Визуализация
В последнее время на Западе все больше узнают об экспериментировании с визуализацией с целью улучшить физическую состояние и умственный настрой.
Уже с момента своего возникновения, ок. 1200 г. н.э., тайцзицюань использовал образность. Поэтичные описания различных форм, такие как например, "руки как облака", "аист расправляет крылья", вызывают в воображении мысленные образы, и это оказывает влияние на качество исполнения. Так как для практики тайцзицюань необходимы точность и воображение, то задействованными оказываются оба полушария головного мозга. Активная работа левого и правого полушарий дают человеку возможность максимально выявить свой потенциал.
Расслабляющая и в то же время укрепляющая техника тайцзицюань развивает всего человека в целом - его ум, тело и дух.
Страдающие от избыточного веса и малоактивные работники
Люди с избыточным весом или менее активные по своей природе считают занятия тайцзицюань очень приятными. Обычно в трудовых коллективах не привлекают к гимнастическим занятиям людей, страдающих избыточным весом, потому что доступные формы физических тренировок могут оказаться для них слишком сложными, к тому же бедняги могут стесняться надевать необходимые для таких занятий трико или шорты.
Те, кто занимается тайцзицюань, открыли для себя, что на таких тренировках можно прекрасно подзарядиться и их легко выдержать.
Легко и недорого
Чтобы заниматься тайцзицюань вам не нужно переодеваться. Таким образом это более удобно и для участников и для фирмы, так как на занятия тратится меньше времени. Предпочтительна одежда, в которой легко двигаться и обувь без каблуков. Все легко и просто от начала до конца. Нет необходимости в большом помещении. Занятия могут проводиться как на воздухе, так и в помещении или в просторном коридоре.
Восстановление трудоспособности и пожилые работники
Занятия тайцзицюань посещали люди с протезами тазобедренных суставов, кардиостимуляторами, а также страдавшие от гипертонии, артрита, волчанки и с больной спиной. Консультировавшие их врачи посоветовал им не отказываться от подвижного образа жизни, но найти себе занятие, которое не ухудшило бы их состояния. Тайцзицюань явился превосходным решением проблемы.
Успех фирмы зависит от сотрудников, все они люди разных возрастов и находятся в разной физической форме. Тайцзицюань идеально подходит как для самых молодых членов коллектива, так и для тех, кто в возрасте.
В тайцзицюань с возрастом и по мере накопления опыта вы только совершенствуетесь, в отличие от других видов деятельности, где все происходит по убывающей. В этой связи уместно высказывание: Вы не становитесь старше, Вы становитесь лучше.
Как найти время для занятий на рабочем месте
Обучение тайцзицюань легко совместить с работой. Занятие желательно проводить утром перед работой, в обеденный перерыв или после работы. Разработан, например, "Одноминутный мини-перерыв тайцзицюань", который помогает человеку быстро улучшить самочувствие и расслабиться. Такие мини-перерывы можно устраивать в течение дня, по мере необходимости, чтобы расслабиться и подзарядиться, при этом вы не рискуете привлечь к себе внимание.
Я включила принципы тайцзицюань в разминку и советую своим ученикам применять принципы тайцзицюань в повседневной жизни. В этом значение тайцзицюань. Жизнь должна быть медитацией в движении, в этом заключается огромная сила и смысл. Расхожее мнение, что тайцзицюань есть некий эзотерический танец, крайне далеко от истины. Тайцзицюань присуща как красота, так и практичность. Ведь если что-то передается из поколения в поколение или от одной династии к другой, значит это заключает в себе универсальные непреходящие истины!
В условиях современного меняющегося рынка
Тайцзицюань отличает целостный подход. Когда человек чувствует и действует в гармонии с самим собой, то все его способности объединяются в одно целое. Эта простая истина содержит в себе ключ к великим достижениям. В условиях современного рынка компании стремительно модернизируются, ликвидируются, объединяются. А к нам предъявляются большие требования, и приходится вертеться как белка в колесе. В этих условиях очень многое зависит от нашего здоровья и хорошего самочувствия. Мы должны уметь концентрироваться, работать творчески и плодотворно. Мы должны быть сильными, как на работе, так и вне ее.
Тайцзицюань дает нам возможность научиться действовать наилучшим образом, не растрачивая попусту свои таланты и энергию. С помощью тайцзицюань человек может "встретить перемены, оставаясь раскованным и уравновешенным. Способность концентрироваться поможет вам сохранять спокойствие в кризисной ситуации".
Мы проделали долгий путь. Может быть, теперь мы уже готовы "не биться насмерть", а "идти к единому".
P.S. Эффективность и силу Тай Цзи и Цигуна как производственной гимнастики признают и в нашей стране. Активно занимаются сотрудники ЛАТВЭНЕРГО, проявляют интерес городская дума Юрмалы, Latvijas Krajbanka, другие организации.