Теперь проделайте то же, сосредоточив внимание на слуховом восприятии, например; “Я слышу музыку в соседней комнате... Я слышу тиканье часов... Я слышу гул работающего мотора на улице”.
После этого произнесите три фразы, относящиеся к кинестетическим впечатлениям; “Я чувствую, как подошвы ног плотно стоят на полу... Я чувствую тепло в пальцах ног... Я чувствую запах сирени”, - или любые другие фразы, лишь бы они соответствовали реальности.
Затем, сохраняя позу и взгляд, снова подключитесь по очереди ко всем трем системам восприятия и выкажете уже по два соответствующих им предложения. И, наконец - повторите по одному предложению каждого типа.
Описывая свои впечатления и одновременно переживая их, вы как бы замыкаете три кольца обратной связи и тем самым все глубже погружаетесь в свой внутренний мир. Даже начинающие, иногда на середине упражнения, чувствуют, что их глаза слипаются (не следует этому сопротивляться), а визуальные впечатления сохраняются по памяти, во внутреннем зрении. Это и есть признак гипнотического состояния. С его помощью вы получили внутренний экран, на котором впоследствии можете увидеть все мысли вашего противника, его планы нападения, даже траекторию движения руки или ноги, как у Уэсибы.
С помощью внутреннего экрана вы получите возможность не только предвидеть действия противника, но и целой группы, предугадать их действия и быть всегда на чеку, развив в себе реакцию на агрессивность.
На следующем этапе определите, какая рука вам кажется легче, и займитесь ею. Выскажете уверенность, что она будет становиться все легче и легче, затем сама собой начнет медленно подниматься, зависать, потом, все так же непроизвольно подниматься, коснется лица - и в момент касания вы погрузитесь в глубокий транс. Если с этим движением будут сложности - создайте вспомогательный образ, например, воздушный шарик, привязанный к руке и тянущий ее вверх. Возможно и любое другое вспомогательное представление, так и слуховое, и кинестетическое.
Главное понять и поверить, что вы способны создать действенные образы (в виде поля, а на это способен каждый). И практически в этом убедитесь.
Если предложенная последовательность вам не удобна, можно изменить ее. Но сначала попробуйте первый вариант. Некоторые заметят, что, проделав всю процедуру, раз шесть, им достаточно просто сказать; “И так я представляю себе, что погружаюсь в это состояние” - и оно уже наступает. Рано или поздно вхождение в транс делается почти мгновенным. Теперь самогипноз может стать вашим действенным помощником.
Не забывайте, перед тем как подносить руку к лицу поставить себе задачу и произнести ключевую формулу, наподобие той, которая была изложена при первом методе.
Вы научились легко и быстро входить в состояние транса, научились делать энергетический массаж. Давайте посмотрим, какую пользу мы можем получить еще в результате самогипноза. С помощью самогипноза, например, можно изучить элементы боевого искусства, но для этого вы должны уже уметь выполнять тот или другой элемент. Самогипноз в этом случае вам поможет найти те недостатки, которые вы допускаете при тренировке, определить оптимальные пути правильного выполнения упражнения и самое главное увидеть и ощутить поле, которое должно возникать при выполнении упражнения. Для этого вы должны нарисовать перед своим мысленным взором и представить себе кадры, как вы выполняете упражнение. Думайте о своем новом “Я”, как делает хороший актер, разучивая свою роль. Вы должны употребить всю силу своего воображения. Проиграйте в своем уме этот сценарий несколько раз, убедитесь, что сформированные вами картины повторяются устойчиво. Таким образом, вы на уровне сознания и поля проиграли ситуацию, вы заложили ситуацию в поле, теперь ваша задача перенести информацию с поля в подсознание и чтобы воображаемое становилось действительным. Не пытайтесь сразу переделать себя за один раз стать мастером боевых искусств уровня Уэсиба. Решайте свои проблемы постепенно шаг за шагом. И вы добьетесь успеха, только труд и тренировки позволят вам ответить на все вопросы.
ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ - ПУТЬ К ИСПОЛЬ-
ЗОВАНИЮ ВНУТРЕННЕЙ И ВНЕШНЕЙ ЭНЕРГЕТИКИ
Одним из самых убедительных пропагандистом восточных боевых искусств является Брюс Ли (Ли Чженфань). Появление на экранах человека, которому все равно, сколько перед ним соперников - 2 или 20, за которым чувствовалась грозная, неумолимая сила, привело к настоящему ажиотажу. Его фильмы дали толчок к развитию восточных боевых искусств не только в Америке и в Европе, но и даже в России.