Пятый - “вэй”- его роль отличается от предыдущих. В основном он используется в заключительной позиции тренировочного комплекса или по завершении поединка. Издается не громко, протяжно, с некоторым угасанием в конце, как ровный, спокойный вдох. “Вэй” успокаивает энергию жизни, расслабляет мышцы, умиротворяет сознание.
Всем пяти шаолиньским крикам можно придавать одно из этих выражений. Если ты издал правильный крик, из живота поднимается горячая волна и выплескивается через рот, нос или руки, чаще всего через руки. На твоем лице должны выступить капельки пота, а противник либо застынет, не в силах сойти с места, либо сделает неверное движение. Отрабатывай крики особо и не ленись потратить на это время. Тренируй их поначалу отдельно, а затем в составе упражнений. Крик не просто проявление голоса, а высвобождение энергии жизни, поэтому истинный крик стимулирует ее циркуляцию по телу. Выброс энергии при крике, удесятеряет физическую силу, и удар становится поистине разрушительным.
ЧЕЛОВЕК НЕВИДИМКА ИЛИ ИСКУССТВО ЛЕГКИХ ШАГОВ
Судьба поединка во многом зависит от умения быстро и уверенно передвигаться независимо от поверхности под ногами, количества противников и любых неожиданностей. Недаром в старину говорили “Новичка узнаешь по заносчивости, старательного ученика по силе удара, а мастера - по легкости передвижения”. Чтобы овладеть ею, Шаолине разработали удивительное искусство “облегчения веса” тела, или просто - “легкое искусство”. Его секреты дошли и до наших дней. Владеющий ими способен стоять на листе бумаги, натянутом над землей, не прорывая его, или, например, без труда ходить по бревнам, плавающим на воде, так, чтобы они не скрывались под ней. Судя по легендам, основоположник “легкого искусства” был сам Бодхидхарма - он переплывал через реку Янцзы, усевшись на тростниковый стебель.
Облегчение своего веса используется мастерами при взбегании на высокие стены, при сверхвысоких прыжках, беззвучных перемещениях. “Таинственное искусство” начинается с правильной постановки стопы, умения приложить силу в нужной точке, важную роль играет самовнушение и правильное выполнение гимнастических упражнений. Вначале, рассмотрим методику, которая была положена в основу шаолиньскими монахами.
Искусство передвижения шагом и прыжком
Прежде всего, необходимо определенным образом подготовить ноги. Для этого изготовьте несколько привязывающихся к ним мешочков с песком. Вес каждого должен превышать 3 кг. Можно использовать набивной пояс, утяжеляя его постепенно до 10 кг. С такими отягощениями пробегайте каждое утро не менее 3 - 5 км. Следите за тем, чтобы ваш бег был мягким, абсолютно неслышным. Плавно накатывайте стопу с пятки на носок, не сбивайте дыхание - тогда и в более сложных упражнениях вы не будете терять равновесия.
Выберете любую кругообразную поверхность, немного возвышающуюся над землей, например, автомобильную шину, или выложите ее из кирпичей. Шаолиньские монахи использовали большой монастырский котел. Боец с отяжеляющими мешочками на ногах бегал по кромке котла, нанося удары по мишеням и блокируясь от нападений монахов, стоящих на возвышениях. Смотреть вниз ему было некогда. С уменьшением диаметра круга передвижения усложнялись. Через полгода ежедневных тренировок можно переходить к следующему этапу.
Поставьте на землю по кругу на расстоянии 30 - 40 см друг от друга кирпичи или чурки. Перемещайтесь по ним так, чтобы они не падали. Постепенно увеличивайте расстояние между опорами, начните перебираться с одной на другую прыжками. Шаолиньские наставники считали; через 7 - 8 лет ежедневных тренировок можно говорить о том, что ученик научился ходить.
Высокий прыжок
Это упражнение преподавалось с детства и позволяло совершать удары ногами в высоких прыжках, а также молниеносно подниматься после падения. Выкопайте в земле яму глубиной в 30 - 40 см, достаточно широкую, чтобы там могли стоять два человека. Выпрыгивайте из ямы. Если вы делаете это без труда, то наносите в прыжке удары ногой или рукой. Постепенно углубляйте яму, доводя месяца через три ее глубину до 1 м. Затем прыгайте с грузом 5 - 10 кг на плечах. Учтите, подобные силовые тренировки требуют хорошего здоровья. На фото отображен момент высокого прыжка, при исполнении танца с саблями.
Китайский актер выполнял довольно высокие прыжки, кроме этого все прыжки были сравнительно длительными на 4 – 5 метров (оценка на глаз). И такие прыжки выполнялись в процессе танца, без разбега. Олимпийские чемпионы прыгают с хорошего разбега на длину более 8 метров. Рассмотрим динамику развития таких прыжков китайским актером. Актер, начинает набирать энергетику, вокруг головы образуется сгусток энергии, а тело уже становится полупрозрачным. На фото представлен элемент длительного прыжка в танце. Как видим, изображение актера на фотографии отсутствует, фотопленка зарегистрировала только энергетику (поле), которая была распределена по телу человека. И скорей всего, благодаря именно этому энергетическому полю, актеру удается делать такие длительные прыжки, на первый взгляд, без больших усилий.