Второй прибор — обычный магнитофон, в который ставится аудиокассета с записью «песен природы»: щебет птиц на фоне лесного шелеста, рокот волн, жужжание пчел над лугом, плеск водопада или фонтана. Последние звуки лучше воспроизводить не в записи, а реально, с помощью прибора номер три — домашнего фонтанчика, в котором прогоняется вода.
Итак, 3–4 дня пользуйте диету, заблаговременно включите ионизатор, фонтанчик и магнитофон, примите ванну, обсушите кожу и выполняйте упражнение 1. Когда добьетесь успеха, можно отказаться от диеты и водных процедур, но приборы я советую оставить.
Следующий этап — мышечное расслабление при наличии мешающих факторов: в одежде на кровати, в одежде в кресле, сидя на скамье в парке или в саду. Овладев этим искусством, вы можете переходить ко второму упражнению.
Упражнение 2 — ментальное, или духовное, расслабление, суть которого заключается в том, чтобы изгнать любые мысли, заблокировать процесс сознательного мышления, отрешиться от действительности.
Расслабьте мышцы — так, как описано выше, и сконцентрируйте взгляд на ярком предмете (лучше всего — на световом блике, отраженном в зеркале); полезно также добиться ощущения легкости, невесомости тела. Отбросьте все мысли, повторяя про себя магическую фразу: «Меня здесь нет, меня нет вообще, я не существую». Это — первая стадия, а за ней следует вторая: вы отправляетесь в полет. Представьте, что вы — пустая оболочка, парящая в небе рядом с ярким предметом, на расстоянии 8-12 футов от него. Ваша задача — держаться именно на такой дистанции, не приближаясь и не удалясь, и все ваше внимание сосредоточено на этой задаче. Вскоре наступит момент, когда вы ощутите, что данный процесс уже не требует усилий; яркий предмет расплылся в пятно, вы будто связаны с ним нитью, вы не чувствуете ни тепла, ни холода, вы легки, невесомы и ни о чем не думаете.
Это — вторая стадия ментального расслабления, из которого можно с легкостью выйти самому — для этого достаточно представить, что вы «упали» на яркое пятно. Заключительный этап таков: вы начинаете представлять, будто растворяетесь в воздухе вместе с ярким пятном и связующей нитью. Ваши конечности постепенно тают, исчезают, за ними следует тело — оно как бы испаряется в пространстве частица за частицей; наконец, тает голова, а вместе с ней — яркое пятно; вы уже не видите его, вы полностью растворились, но готовы очнуться по внешнему или внутреннему сигналу.
Внешний сигнал — мягкий тихий звук, негромкий оклик или осторожное касание, которым должен пробудить вас кто-нибудь из домашних. Но наличие человека-помощника не обязательно; вы можете установить будильник или ждать, пока не очнетесь от любого звука— удара капли дождя о подоконник, стука двери, скрежета тормозов, долетевшего с улицы. С внутренним сигналом дело более сложное — это пароль, определенное слово или кодовая фраза, которая должна всплыть в памяти в тот момент, когда завершилось «растворение» (исчезло яркое пятно). Я пользуюсь именем жены— «Мэри-Энн», а чтобы пароль сработал в нужное время, надо выполнить мнемоническое упражнение: расслабившись, повторить про себя несколько раз: «Шон, ты вернешься, когда вспомнишь о Мэри-Энн».
Вам совершенно необходимо искусство расслабляться, так как с этой процедуры начинаются все опыты с ментальным двойником. Кроме того, добившись успеха в спокойной домашней обстановке, вы научитесь затем ментальному расслаблению в условиях помех — в толпе на улице или стадионе, на работе и в иных присутственных местах. Такое частичное расслабление, когда вы не парите и не растворяетесь в воздухе, ограничившись стадией «Меня здесь нет», является первой защитой от чужих влияний. Человек, который мог бы бросить на вас косой взгляд и повредить — осознанно или случайно — вашу ауру, проходит мимо, не замечая вас; вас нет, вы в этом месте как бы не существуете. Конечно, этот способ защиты самый примитивный, но весьма действенный; а далее я объясню вам, как ставить ментальный блок.
3. Начальные опыты с энергией
В процессе этих экспериментов вы должны вначале убедиться в реальности ауры и чакр, а затем развить способность к ощущению биоэнергии, циркулирующей в вашем теле. В некоторых случаях вам понадобится помощник, но большую часть упражнений можно проделать самостоятельно. Напомню вам, что вы манипулируете руками, ваш «чувствительный инструмент» — ладонь, а самые отчетливые ощущения сосредоточены в точке лаогун, в середине ладони (сожмите пальцы в кулак, и безымянный попадет как раз в нее). Дыхание во всех описанных ниже опытах — обычное равномерное.