Начните с простого: попробуйте утром вспомнить свои сны, но не мысленно, а описав их вслух и зафиксировав с помощью магнитофона. Затем прослушайте запись, дополните и проанализируйте ее. Ищите ответ на следующие вопросы:
• часто ли вам снятся яркие сны?..
• можете ли вы вспомнить и связно изложить сюжет сна или же сон словно «выскальзывает» из памяти?..
• с каким событием связан каждый конкретный сон?.. С возникшей в жизни тяжелой или радостной ситуацией, с вашими воспоминаниями, с прочитанной книгой или увиденным спектаклем, с ощущением нездоровья?
Вывод будет таким: если вы видите яркие сны хотя бы раз в неделю, если вы хорошо запоминаете их и можете связать с реальными событиями, то у вас неплохая восприимчивость; вы можете сразу переходить к упражнению 16. Если сновидения смутные, незапоминающиеся, то вашу восприимчивость нужно развивать, выполняя в течение одного-двух месяцев упражнение 15.
Упражнение 15. Развитие способности к программированию сновидений.
Перед сном обдумайте сюжет, который вы хотели бы увидеть этой ночью. Если в течение дня произошло какое-то событие, сильно взволновавшее вас, домыслите его и выберите в качестве сценария. Например, вы посмотрели фильм о любви, тронувший ваше сердце: поставьте себя на место героя и проговорите диалог с вашей воображаемой возлюбленной. Затем ложитесь в постель, выполните упражнения на расслабление и погрузитесь в легкий медитативный транс, сосредоточившись на сюжете ожидаемого сна; повторяйте его несколько раз, пока не уснете. Повторение означает, что вы снова и снова представляете сюжет в зримых картинах и образах, в словах, которые будут произнесены, в логической последовательности событий и сцен. Когда вы проснулись, тут же зафиксируйте сюжет сновидения с помощью магнитофона и проанализируйте запись. Удалось ли вам увидеть хоть что-то из задуманного? Учтите, что на первых порах вам будет сниться не целостный сценарий, а лишь отрывки из него; это не должно вас смущать.
Когда вы добьетесь примерного соответствия между задуманным и увиденным, переходите ко второму этапу: в процессе сна вы должны осознать, что находитесь во сне. Иногда это ощущение приходит естественным путем, но если вы не можете его добиться, то активируйте перед расслаблением 6-ю чакру (чакру аджна), которая отвечает за вашу индивидуальность. Затем — третий этап, который состоит в следующем: осознав, что вы находитесь во сне, попытаться управлять событиями, подгоняя их под задуманный сценарий. Начать лучше всего с несложных сюжетов: например, вы хотите пуститься в полет над хорошо знакомой вам местностью. Осторожная активизация 6-й чакры (на вдохе, 5–6 с) поможет справиться с этой задачей.
Упражнение 16. Контакт с ментальным аналогом во сне.
Прежде всего вы должны обсудить эту идею с вашим двойником с помощью мысленного экрана; потом сообщить ему за несколько часов до первой попытки, что желаете встретиться с ним во сне и услышать его голос. Эта мысль всегда воспринимается двойником положительно[87]. Продумайте вопрос, который собираетесь задать, и сценарий контакта, обратив внимание на то, что ваша задача даже проще, чем в случае упражнения 15, так как сюжет — постоянный и единственный: вы видите самого себя. Уточните детали — одежду и позу (например, в моих встречах я вижу аналога сидящим в кресле-качалке и облаченным в синий спортивный костюм).
Ложитесь в постель, активизируйте на вдохе 6-ю и 7-ю чакры; это позволит отчетливее осознавать себя во сне и усилит способность к внечувственному общению. Выполните расслабляющие упражнения, войдите в легкий медитативный транс и сосредоточьтесь на мысли о предстоящем контакте; эту идею необходимо сопровождать видением собственного облика. В таком состоянии вы засыпаете и будто бы снитесь самому себе, причем вначале ваше лицо и фигура статичны, неподвижны, выглядят застывшими, словно на фотоснимке. Ждите знака; как только фигура шевельнется, дрогнут веки или губы, вы должны осознать, что перед вами находится двойник. При первом же сеансе вы убедитесь, что общаться с ним в сновидении гораздо легче, чем наяву, с помощью воображаемого экрана.
У тех, кто не участвовал в подобных опытах, закономерно возникает вопрос, не является ли все происходящее обычным или запрограммированным сном? Могу заверить вас, что ошибка исключена. Лица, вступившие в подобный контакт, осознают ситуацию с той же определенностью, с какой мы различаем события реальной жизни и происходящее на телевизионном экране. По опыту многих испытуемых (и по моему собственному) могу добавить, что есть и другие признаки: например, в этом случае сновидение обладает редкой четкостью, диалог логичен, речь ясна и утром все сказанное вспоминается без проблем.