ПРИМЕЧАНИЕ
Недаром все-таки заботливые мамы гладят своих детей после того, как любимое чадо ушибет, скажем, пальчик или коленку. Мама делает это инстинктивно, но насколько же это правильно!
Гладить после экзекуции нужно очень нежно, расслабленной рукой — по голове, шее, плечам и спине. Все движения должны быть направлены сверху вниз — то есть вы гладите в направлении от макушки к пояснице. Есть ли здесь какие-нибудь правила? Нет. Просто сделайте любимому человеку приятно. И он получит свой лечебный адренало-эндорфиновый коктейль. Хотите гладить дольше 5 минут — да пожалуйста! Хотите погладить любимому (любимой) еще и руки-ноги? На здоровье! Проявите нежность и фантазию. Все здесь буквально в ваших руках.
Польза от такого нехитрого лечения, от поглаживавши, огромна. Мягкие нежные поглаживания успокаивают нервную систему, снимают накопленное возбуждение и уменьшают последствия стресса, расслабляют мышцы спины и шеи, дают приток крови к головному мозгу.
Поглаживания можно даже превратить в средство снижения повышенного давления! Если вы не хотите, чтобы ваш любимый человек не принимал всякие вредные лекарства от гипертонии, вы можете легко снизить ему давление своими собственными руками буквально за 5 минут. Это очень просто!
Для процедуры понадобится обычный стул (желательно, чтобы его спинка не была круглой), подушка и ваши руки.
На спинку стула положите подушку. Подушку при этом нужно положить так, чтобы она «преломилась» над спинкой стула. Еще, дабы она не «елозила» в момент процедуры, можно ее чем-то зафиксировать к спинке стула. Например, ее можно закрепить с помощью брючного ремня или резинки от спортивного эспандера (такими резинками еще часто крепят груз на багажнике машины).
Пусть теперь ваш «пациент» сядет на стул верхом, словно на коня — лицом к спинке стула. И положит голову (лоб) на подушку. Руки «пациента» должны свободно свисать вдоль тела или могут расслабленно лежать на его коленях.
Проследите, чтобы «пациенту» было удобно в этом положении, чтобы он мог во время процедуры полностью расслабиться.
Теперь встаньте за спиной любимого «пациента», почти вплотную к нему, и начинайте поглаживания. Гладить нужно расслабленными руками! Минуту-две гладим голову по волосам (если они есть, конечно; если их нет — гладим по голове там, где они должны расти). Движение идет ото лба к затылку и шее.
При поглаживании обе руки могут двигаться ото лба к затылку и к шее одновременно, практически вместе. Но будет еще лучше, если ваши руки будут двигаться поочередно: скажем, сначала по голове движется правая рука. И когда она уже достигает затылка «пациента», левая рука начинает свое нежное движение ото лба к затылку и шее. Левая рука еще только шла до затылка, как уже начинает свой путь правая рука. И так далее — по очереди.
И результате у нашего «пациента» создается ощущение непрерывности движения рук, а такой алгоритм успокаивает и снижает давление лучше, чем прерывистые движения.
Две минуты прошли? С головой заканчиваем и переходим к плечам. Гладим от затылка и от шеи по направлению к плечевым суставам и чуть дальше — по самим плечам и немного вниз. Эти места гладим двумя руками одновременно — ваша правая рука движется по правой стороне тела «пациента», а ваша левая рука, одновременно — по его левой стороне. Время воздействия — 1–2 минуты.
Затем гладим «пациента» (тоже обеими руками сразу) от шеи вниз — к середине спины, к лопаткам. Продолжаем поглаживание этой части тела 1–2 минуты. И все. На этом процедура завершена.
Как показывает опыт, нормальное давление от «лечебных поглаживаний» ниже не становится. Или снижается совсем чуть-чуть — на 5—10 единиц, что не критично.
А вот повышенное давление после такой нехитрой процедуры сразу же снижается на 20–30 единиц. Причем чем выше было давление, тем больше иногда бывает эффект. Скажем, если было 150/90 — станет 130/80. А если давление было 170/100, оно может снизиться до 140/90.
ПРИМЕЧАНИЕ
Мне кажется, при повышенном давлении делать такой «массаж» во всех смыслах полезнее, чем глотать таблетки от гипертонии. Хотя представители фармакологических компаний со мной не согласятся. Они вам «аргументированно докажут», что без их таблеток гипертоникам жить «ну никак нельзя». Я оставлю аргументы продавцов лекарств без комментариев. Но замечу, что хуже всего без таблеток от гипертонии будет самим производителям этих таблеток.
А нам с вами пора идти дальше. Однако прежде чем мы продолжим изучение тайной формулы здоровья, хочу сделать ремарку и сказать вот о чем.