Так что гасить очаг каким-то способом все-таки надо. Но как? Уважаемый автор, вы же сами говорили, что это невозможно!
Да, почти невозможно. И в то же время сделать это очень просто. Вы улыбаетесь? Уже запомнили, что я люблю загадки и парадоксы? Очень хорошо.
Итак. Единственный способ ослабить патологический очаг возбуждения — это снизить его важность и тем самым лишить его силы. Поясню. Пока у вас в голове «сидит» один-единственный ключевой очаг возбуждения, он занимает все ваши мысли и забирает все ваше внимание. Тем он и питается.
Но если вы создадите в коре головного мозга несколько других очагов возбуждения, то возбуждение будет «скакать» между ними и ваше внимание начнет переключаться от главной проблемы. Патологический очаг ослабнет!
Только не надо, конечно, создавать себе новых проблем. Вместо очагов возбуждения «со знаком минус» создайте себе очаги возбуждения мозга со знаком «плюс» — на основе положительных эмоций и увлечений.
Проще говоря, чтобы переключиться и отвлечься от проблемы, нужно чем-то себя увлечь, надо «сделать себе интересно».
Развлечения и увлечения могут быть любыми. Хоть крестиком вышивайте.
Главное, чтобы увлечение захватывало целиком и без остатка.
Если ваша голова все время будет занята чем-то привлекательным, то значимость главной проблемы отойдет на второй план — болезненный очаг возбуждения ослабеет, и вы сможете взглянуть на проблемную ситуацию более трезво и спокойно!
Чем именно увлекаться?
Понятно, что у мужчин и женщин увлечения разные. Мужчинам больше подходят те развлечения, которые похожи на охоту. То есть активные развлечения. Женщинам, которые в доисторическое время занимались собирательством, в силу их эволюционной роли могут больше подходить какие-то спокойные увлечения.
Впрочем, и тем, и другим обязательно нужна разрядка. Для разрядки очень полезно (хотя бы пару раз в неделю) играть в азартные игры — только не на деньги, поскольку игры на деньги сами по себе вызывают стрессовое напряжение в организме.
Что же тогда имел в виду автор под словосочетанием «азартные игры»? Это любые игры, в которых присутствует дух соревнований, присутствует азарт. Хоть настольный теннис, хоть футбол, хоть бадминтон, хоть карты, хоть домино. Все, что угодно. Главное правило — играйте так, словно «проигрываете корову». Отдавайтесь игре полностью. Отчаянно «бодайтесь» за победу. Словом, боритесь в игре до конца.
Чем больше сил и эмоций вам удастся оставить в игре, тем большей разрядки вы достигнете.
В этом смысле очень полезно играть в любую игру с соперником, который играет в эту игру лучше вас. Постарайтесь его обыграть, несмотря ни на что. Напрягите для этого все свои силы и эмоции. Пусть для вас игра станет похожа на схватку за вашу жизнь. Пусть она станет вашей схваткой с тигром! Тогда, даже если проиграете, вы полностью «разрядитесь» — у вас произойдет выброс адренало-эндорфинового коктейля, и вы достигнете состояния легкой эйфории. Этого мы и добиваемся.
* * *
Когда-то я очень любил футбол. Играл в футбол в любую погоду, даже зимой. Причем играл отчаянно, отдавая игре все силы и всю свою страсть. Каждый день — по 3–4 часа. На протяжении шести лет. Чувствовал я себя после игры фантастически. Все мои душевные проблемы (а их у меня, как и у любого подростка, хватало) отходили даже не на второй, а на десятый план.
А потом я футболом «наелся». В один день футбол мне стал неинтересен. Совсем. И мне пришлось искать себе новые увлечения. К счастью, я их быстро нашел. Настольный теннис, бокс и карате. Футбол с тех пор я смотрю очень редко — «не хватает за душу».
Но! Один матч, который я сел смотреть совершенно случайно, за компанию с друзьями, меня потряс. Даже спустя несколько лет я настолько четко помню все перипетии этого матча, словно смотрел его вчера.
Выдающийся по эмоциям матч. Уникальный — с точки зрения учебы. С точки зрения обучения тому, как надо жить. Можно, я вам о нем расскажу?
Этот матч часто называют одним из величайших матчей в истории футбола. Стамбул, стадион «Олимпийский». 2005 год. Финал Лиги чемпионов. Английский «Ливерпуль» против итальянского «Милана».
Итальянские игроки «Милана» — опытные, матерые «волки». Мастера с большой буквы. Всё видели, всё знают, всё умеют. Для победы им обычно хватало одного забитого мяча — оборона «Милана» почти не давала сбоев. Если «Милан» забил первым — «сушите весла», отыграться невозможно.