Еще одно характерное проявление регрессии – инфантильность: «не хочу ничего решать», «у меня лапки», «не хочу брать на себя ответственность», «хочу, чтобы все было и мне за это ничего не было». Не в силах справиться с вызовами взрослой жизни, человек проваливается в регрессию. Позиция жертвы – еще один пример инфантильности (то есть регресса): человек демонстрирует беспомощность, ведет себя как ребенок, что провоцирует других его защищать и опекать.
Гэмблинг (зависимость от азартных игр) тоже основан на регрессе. У игрока правила реальной жизни, где для достижения финансового успеха нужно много трудиться, вызывают слишком сильный стресс и серьезный внутренний конфликт между «надо» и «могу». Ну не чувствует он, что может справиться со всеми этими «надо». И тогда он возвращается на предыдущий этап психологического развития – в детство, где было много волшебства, где могут вручить огромный подарок и избавить от необходимости решать неприятные вопросы.
Кстати, магическое мышление у взрослых людей – одно из проявлений регрессии. Вера в то, что карты, звезды или магические ритуалы могут изменить жизнь, указать путь или решить какую-то проблему, у людей со здоровой психикой включается в ситуациях стресса или внутреннего конфликта. Например, в горе, отчаянии или растерянности даже критически мыслящий человек может обратиться к гадалке или астрологу, чтобы найти утешение.
Ну и напоследок еще один пример регрессии. Нередко при кризисе среднего возраста может наблюдаться регресс к подростковым формам поведения. Человек может внезапно начать ходить в ночные клубы, носить слишком яркую молодежную одежду, становиться менее ответственными и более вспыльчивыми.
Напомню, что регрессия, как и все остальные психологические защиты, включается именно потому, что для человека что-то в жизни становится невыносимо. Когда мы замечаем чужую инфантильность, первая реакция – пристыдить. Но, пожалуйста, помните: такое поведение обусловлено не ленью, глупостью, равнодушием или стремлением к халяве, а тем, что он с чем-то не может справиться.
Сублимация
Эта психологическая защита преобразует неприемлемые желания, импульсы и чувства в социально одобряемую форму. Можно сравнить ее с переработкой мусора: да, есть что-то «лишнее» или «нехорошее», но мы можем сделать из этого нечто полезное.
Например, злость можно сублимировать в занятия спортом. Тогда сердитый человек будет колотить не других людей, а боксерскую грушу: напряжение снимет и полезным для здоровья делом позанимается (а заодно и спортзалу поможет заработать:) Смотрите, как красиво получается: было что-то опасное и потенциально разрушительное, а мы это так здорово сублимировали, что всем в итоге хорошо. Кстати, при помощи спорта можно сублимировать желание доминировать, вступать в противостояние и соревноваться с другими.
Нереализованные фантазии, мысли о той жизни, которую хотелось бы прожить, но не получается, человек может сублимировать в творчестве: писать книгу о мирах, жить в которых не представляется возможным, или картины, или сценарий для сериала.
Сублимация может возникать в случаях, когда нет возможности реализовать свою сексуальность. Например, жена, которая не удовлетворена интимной жизнью с мужем, может пойти на танцы и таким образом дать своей сексуальной энергии выплеснуться. Когда у человека нет возможности выразить свои чувства или инстинктивные влечения, он бессознательно ищет такие виды деятельности, в которых мог бы их выразить.
Мы можем прибегать к сублимации сознательно – например, если чувствуем, что копится напряжение, можем искать способы снизить его так, чтобы не причинить вреда ни себе, ни другим.