3. «Я – не ок, ты – ок».
Ситуация противоположная: человек обесценивает себя, боится спугнуть кандидата, заискивает, старается показаться лучше, чем он есть, ничего не требовать и почаще соглашаться. Внутренняя позиция такая: «Мне повезет, если хоть кто-то обратит на меня внимание». Он смотрит на потенциального партнера снизу вверх, будто отношения нужны только ему, а другого надо уговаривать.
4. «Я – не ок, ты – не ок».
Люди с такой позицией чаще пассивные, поэтому им трудно ходить на свидания и искать себе пару. Если они собираются с силами и рискуют, то часто разочаровываются: опять убедились, что нет ни любви, ни взаимопонимания. На свидании часто производят впечатление незаинтересованных, как будто им ничего и не надо, и собеседнику приходится клещами вытаскивать хоть какую-то информацию о новом знакомом.
Основа конструктивных отношений – позиция «Я – ок, ты – ок». Это касается не только романтических отношений, но и дружбы, в том числе и между полами, отношений с коллегами. Это стратегия win-win, когда нет идеи о том, что если кто-то один выиграл – значит, другой проиграл.
Жизненные позиции – установки глубинные. Давайте теперь рассмотрим примеры менее устойчивых, но влияющих на жизнь установок.
Негативные установки: «кодекс невротика»
«Невроз – это глупое поведение неглупого человека», – сказал американский психолог Альберт Эллис. Он пытался понять, что же заставляет умных людей совершать глупые поступки. И понял: дело не в том, как они себя ведут, а в том, как они думают. Эллис обнаружил 12 ошибочных суждений («кодекс невротика»), которые свойственны многим людям. Эти суждения опасны тем, что они:
• мешают человеку добиться своих целей;
• портят отношения с окружающими;
• негативно влияют на здоровье;
• гарантированно делают человека несчастным.
Рассмотрим эти суждения.
1. Существует жесткая необходимость быть любимым или одобряемым каждым человеком в моем окружении. Вера в то, что «все должны меня любить», приводит к тому, что человек не заботится о своих потребностях и не знает, чего он хочет. Все его внимание сосредоточено на том, чтобы заслужить любовь. Он полностью зависит от мнения других людей, которое всегда важнее, чем его собственное. Он становится зависимым от окружения и живет не своей жизнью, а от любой критики готов провалиться сквозь землю.
2. Каждый должен быть компетентным во всех областях знаний. Если человеку неловко чего-то не знать, он все силы положит на то, чтобы расширять свои знания. Что же в этом плохого? А то, что такие люди, как правило, становятся трудоголиками или достигаторами. Они требуют от себя слишком многого, не давая себе времени на восстановление сил. Такие люди не умеют расслабляться, отдыхать и выключать телефон на выходные. Заканчивается это либо депрессией «без причины», либо хронической усталостью, либо болезнями, на лечение которых уходят чуть ли не все заработанные деньги.
И еще одна важная деталь: у людей с такой установкой на самом деле нет понятия «достаточно». Они все время чувствуют, что не дотягивают до нужного уровня. А все почему? Потому что их представление о необходимом искажено: они путают необходимое с идеальным. А до идеального дотянуть просто невозможно, на то оно и идеальное.
3. Большинство людей подлецы и достойны презрения. Многие из нас встречали людей, убежденных, что «человек человеку волк». Это люди обиженные, озлобленные и вечно обороняющиеся. Ну а как еще в таком жутком мире жить?! Наверное, такая позиция помогает им временно повысить самооценку («все плохие, а я молодец»), но в итоге от таких людей отказываются и отворачиваются: нет ни любимого человека, ни настоящих друзей. Недоверие порождает недоверие. Люди с таким убеждением либо остаются одинокими, либо притягивают тех, кому и правда доверять нельзя.
4. Произойдет катастрофа, если события пойдут иным путем, чем запрограммировал человек. Есть такой невроз навязчивых состояний, которым многие почему-то гордятся. Называется он перфекционизмом. Это такое состояние психики, при котором либо все, либо ничего. Люди не могут перестать контролировать жизнь, не могут получать удовольствие от процесса, а только от запрограммированного ими результата. Они как будто пытаются быть «круче» самой жизни: все предусмотреть, везде подстелить соломку и заставить жизнь идти по плану. Такая установка обрекает человека на вечный стресс, постоянное противостояние, в котором стопроцентно перфекционист проиграет.