Покачивание из стороны в сторону
В этой позе массажист устойчиво сидит на полу, поджав под себя ноги, расставив или соединив колени. Втяните немного подбородок, чтобы спина от макушки до копчика выпрямилась, но оставалась расслабленной. Выпрямите руки и покачивайте корпусом из стороны в сторону, как бамбук на ветру.
Покачивание из стороны в сторону
Покачивание с наклоном вперед
В этой позе массажист снова становится на колени, затем устойчиво садится, поджав под себя ноги, расставив или соединив колени. Слегка втяните подбородок, чтобы спина выпрямилась, но оставалась расслабленной. Не сгибая позвоночника, покачивайте корпус вперед и назад, будто качаетесь на стуле.
Покачивание с наклоном вперед
Круговое покачивание
И в этой позе массажист, как и в предыдущих, устойчиво садится, поджав под себя ноги, расставив или соединив колени. Слегка втяните подбородок, чтобы спина выпрямилась, но оставалась расслабленной.
Круговое покачивание
Не сгибая позвоночника, совершайте корпусом круговые движения по или против часовой стрелки, копчик — точка опоры. Убедитесь, что покачиваетесь всем торсом.
Во время сеанса массажист попеременно применяет эти техники покачивания.
Покачивание, подобно музыкальным произведениям, имеет определенный темп, он определяет ход всего сеанса. Во многих отношениях его успех, одинаково и для выполняющего, и получающего, зависит от того, насколько правильно применяют эти три вида движений.
В описании поз, представленных во второй части книги, говорится, какой вид покачивания лучше всего использовать в каждой из них. Попрактиковавшись некоторое время, позвольте интуиции руководить вашими движениями во время ритмичного танца.
Тайский йога-массаж — это красивый танец, требующий от выполняющего его непрерывного движения, благодаря которому сеанс проходит спокойно, мягко, плавно. Чрезвычайно важно, чтобы он хорошо владел своим телом, работая легко, изящно, без чрезмерных усилий. Рабочие позиции, о которых здесь идет речь, основаны на гармоничных жестах, заимствованных из древних традиций йоги и тай ци.
Занимая рабочую позицию при выполнении тайского йога-массажа, самое важное — сохранять спину ровной, так, чтобы чакры располагались по прямой линии вдоль позвоночника. Скругляя плечи, наклоняясь над человеком, которому хотите помочь, вы готовите себе боль в спине, и сеанс будет неудовлетворительным.
Прежде чем занять рабочую позицию, вообразите себя деревом с сильными, гибкими ветвями. Его ствол прямой и крепкий — ваш позвоночник, ветви — руки. Позвоночник передает вес вашего тела ногам, это корни, прочно сидящие в земле. Держа голову и спину прямо, расположите семь энергетических чакр на одной линии вдоль позвоночника. Соединяя энергию земли и небес, подобно дереву, с энергией вашего тела, вы придаете ему устойчивую, но гибкую, эластичную позу, что сказывается на каждой детали движения.
Очень распространенная ошибка — сгибать позвоночник во время сеанса, нарушая прямую линию между макушкой и копчиком. Ссутулившись, работают плечами, вместо того чтобы поддерживать связь тела с землей. В результате возникает боль в спине, эффективность массажа значительно снижается. Практикуя, постоянно помните о своем теле — дереве.
Три техники покачивания — из стороны в сторону, с наклоном вперед и круговую — можно применять в любой из предлагаемых позиций. Попеременно надавливая то на одну половину тела партнера, то на другую, используйте покачивание из стороны в сторону. При движениях, направленных вперед, — покачивание с наклоном вперед, для любых круговых методов — вращение.
• Алмаз
Сядьте на ноги, колени соедините вместе, ягодицы опираются на пятки, тыльная сторона стоп вытянута.
Алмаз
• Открытый Алмаз
Сядьте на ноги, колени разведите врозь, ягодицы опираются на пятки, тыльная сторона стоп вытянута.
Открытый Алмаз
• Алмаз на коленях