ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ
• Улучшает гибкость позвоночника и облегчает боль в нижней части спины.
21. Растягивание «Боковые ножницы»
Встаньте за спиной пациента и возьмите его за ногу и за руку, как показано на фотографии. Левую ступню прижмите к его правой ягодице. Тяните его за руку, но не слишком сильно; одновременно поднимайте ногу, уравновешивая ее движение давлением на ягодицу, которое также не должно быть чрезмерным. Достигнув максимальной для данного пациента степени растяжения, удерживайте это положение в течение 10 секунд.
ОСТОРОЖНО! Иногда для растяжения мышцы достаточно поднять ногу и руку, без нажатия на ягодицу, особенно при первом массаже. В любом случае постарайтесь сразу максимально воздействовать на мышцы.
ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ
• Облегчает боль в ногах, а также в нижних отделах позвоночника.
• Улучшает подвижность позвоночника.
22. Растягивание «Перекрестные ножницы»
Возьмите пациента за правую руку и левую ногу. Левой ступней нажимайте на поясницу. Действуйте так же, как и при выполнении предыдущего приема.
ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ
• Тот же, что и при растягивании «Боковые ножницы» (см. с. 125).
23. Растягивание со скрученной спиной
Упритесь правым коленом в правую ягодицу пациента, взявшись обеими руками за его левую руку. Подайтесь назад всем весом своего тела, растягивая руку. Зафиксируйте максимальное воздействие на несколько секунд и медленно вернитесь в исходное положение. Повторите прием один-два раза.
ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ
• Приемы 23 и 24 растягивают мышцы плеч и помогают снять в них онемение.
МЫШЦЫ, ПОДВЕРГАЮЩИЕСЯ ВОЗДЕЙСТВИЮ
21. РАСТЯГИВАНИЕ «БОКОВЫЕ НОЖНИЦЫ»
Растягиваются: прямая мышца живота, подвздошная, большая поясничная, приводящие, большая грудная и портняжная мышцы. Надавливается латеральная широкая мышца.
22. РАСТЯГИВАНИЕ «ПЕРЕКРЕСТНЫЕ НОЖНИЦЫ»
Растягиваются: те же мышцы, что и при выполнении приема 21.
Надавливается латеральная широкая мышца.
23. РАСТЯГИВАНИЕ СО СКРУЧЕННОЙ СПИНОЙ
Растягиваются: квадратная мышца поясницы, трапециевидная, большая круглая, выпрямляющая позвоночник, дельтовидная, большая и малая ромбовидные, подостная, подлопаточная мышцы.
Надавливается большая ягодичная мышца.
24. ПОДЪЕМ СО СКРУЧЕННОЙ СПИНОЙ
Растягиваются: те же мышцы, что и при выполнении приема 23.
24. Подъем со скрученной спиной
Согните правую ногу пациента так, чтобы она оказалась под прямым углом к его туловищу. Поставьте свою правую ногу под колено его согнутой ноги, а левую — ему за спину, плотно прижав голень к пояснице. Взяв пациента за левую руку, как показано на фотографии, и работая всем телом, поднимайте его. Перед тем как вернуться в исходное положение, задержитесь на несколько секунд. Повторите прием два раза.
ОСТОРОЖНО! Этот прием противопоказан людям, перенесшим операцию на позвоночнике. Не рекомендуется он и в том случае, если пациент гораздо тяжелее вас.
Урок 7
Положение лежа лицом вниз
Достичь полного энергетического равновесия во всем теле можно только путем массажа спины с обеих сторон от позвоночника. Энергетический поток в этой области воздействует на все органы, непосредственно влияя на общее состояние организма. Эффективные приемы, описанные в данном уроке, укрепят ваш позвоночник и помогут избавиться от болезненных процессов в спине.
Основные методы и техника массажа, которые необходимо использовать, описаны в части первой этой книги (см. с. 34–43). Энергетические потоки, проходящие в ногах, расслабляют мышцы и улучшают подвижность нижней части туловища.
По обе стороны от позвоночника проходит по два энергетических канала. Внутренние отстоят от его срединной линии приблизительно на два пальца, внешние — на четыре. Это каналы 3, соответствующие китайскому меридиану мочевого пузыря.
Согласно традиционной китайской медицине, меридиан мочевого пузыря начинается у глаза и кончается на мизинце ноги, представляя собой один непрерывный энергетический канал. В тайской системе нажатия на него производятся от стопы до ягодиц. Канал 3 начинается между внешней лодыжкой и ахилловым сухожилием, затем поднимается по задней срединной линии ноги до ягодицы.