Метод второй. Пациент должен переплести пальцы рук на затылке. Повторите подъем, воздействуя на плечи, как в методе первом, или на область подмышек.
18. «Кобра» в положении стоя
Для правильного выполнения этого приема необходимо хорошее чувство равновесия. Встаньте на бедра пациента. Ваши стопы должны быть повернуты пальцами наружу и внутренним краем накрывать нижнюю часть его ягодиц. Возьмите друг друга за запястья. Выпрямите руки и отклоняйтесь назад, поднимая верхнюю часть туловища пациента. Не допускайте появления у него болевых ощущений. Максимальное воздействие следует удерживать до 30 секунд. Повторите прием два раза.
ОСТОРОЖНО! У некоторых людей могут возникнуть боле* вые ощущения, едва вы приподнимете их плечи. Данный прием можно выполнять, только если пациент очень гибкий. Он также противопоказан, если пациент тяжелее вас, если он пожилого возраста или страдает от повреждения межпозвоночных дисков.
МЫШЦЫ, ПОДВЕРГАЮЩИЕСЯ ВОЗДЕЙСТВИЮ (ПРИЕМЫ 16–18)
Надавливаются подколенные мышцы.
Растягиваются: большая грудная, дельтовидные, большие круглые, прямые живота, большие поясничные, подвздошная, трапециевидные, подостные, надостные, передние зубчатые мышцы.
19. «Тачка»
Поднимите ноги пациента за лодыжки; одновременно поставьте свою ногу ему на крестец, пальцами касаясь поясницы, и производите ею легкое надавливание. Постарайтесь максимально поднять ноги пациента, включая бедра (но не допускайте появления у него болевых ощущений). Удерживайте это положение в течение 30 секунд.
ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ
• Прием улучшает подвижность тазобедренных суставов и помогает облегчить боль при ишиасе.
20. Растягивание «Перекрестные боковые ножницы»
Техника выполнения этого приема приблизительно та же, что и приемов «Боковые ножницы» и «Перекрестные ножницы» в положении лежа на боку (см. с. 125, 126). Разница лишь в том, что вам нужно поставить свою ногу на поясницу пациента. Повторите прием зеркально.
ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ
• Тот же, что и от приемов «Ножницы» в положении лежа на боку (см. с. 125, 126).
21. Растягивание прижимая колени к икрам
Сядьте на крестец или на поясницу пациента, плотно соприкасаясь коленями с его икрами. Взявшись за лодыжки, поднимайте его ноги по направлению к себе так, чтобы ваши колени надавливали на икры.
ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ
• Ослабляет спазмы в икроножных мышцах и улучшает поток энергии в нижней части ног.
22. «Кобра» при тесном контакте
Сядьте на колени между ног пациента, расположив его бедра на своих. Возьмитесь за его руки повыше локтей, а он должен взяться за ваши предплечья. Отклоняйтесь назад всем телом, поднимая пациента в позу кобры. Максимальное воздействие удерживайте не менее 10 секунд.
МЫШЦЫ, ПОДВЕРГАЮЩИЕСЯ ВОЗДЕЙСТВИЮ
19. «ТАЧКА»
Растягиваются: поясничная, подвздошная, портняжная мышцы и прямая мышца бедра.
20. РАСТЯГИВАНИЕ «ПЕРЕКРЕСТНЫЕ БОКОВЫЕ НОЖНИЦЫ»
Растягиваются: большая грудная, портняжная, большая поясничная, подвздошная мышцы.
Надавливается мышца, выпрямляющая позвоночник.
21. РАСТЯГИВАНИЕ ПРИЖИМАЯ КОЛЕНИ К ИКРАМ
Растягиваются: четырехглавая мышца бедра и поясничная мышца.
Надавливаются: икроножная, камбаловидная мышцы.
22. «КОБРА» ПРИ ТЕСНОМ КОНТАКТЕ
Растягиваются: поясничная, подвздошная, надостная, подостная, передняя зубчатая, большая грудная, дельтовидная мышцы и прямая мышца живота.
Урок 8
Положение сидя
Цель предлагаемого здесь комплекса приемов — устранить препятствия на пути потока энергии от туловища к голове, которые часто вызывают головные боли. С помощью этих приемов снимают также онемение шеи и плеч, расслабляют перенапряженные мышцы; некоторые из них хорошо подходят для укрепления позвоночника. Основные методы и техника массажа описаны в части первой этой книги (см. с. 34–43). Указанные на фотографии внизу энергетические каналы соответствуют верхним отрезкам китайских меридианов мочевого пузыря и желчного пузыря. Их следует массировать именно в положении сидя.