То, как вы относитесь к этим ощущениям, станет залогом успеха или неудачи в дальнейших стадия процесса.
Если вы зациклитесь на фрустрации и начнете идентифицировать себя с вашей “проблемой”, то последующая фаза осознанного умения будет очень тяжелой. Как только вы начинаете думать о себе, как о “девушке, которая не умеет делать очо”, то вы так и будете девушкой, которая не умеет делать очо! Чем дольше вы фокусируетесь на проблеме, тем дольше заставит себя ждать результат. Если же вы осознаете, что эта фрустрация всего лишь неотделимая часть процесса и очень положительная фаза, чем больше вы будете приветствовать эту фазу, радоваться новому пониманию “проблемы”, тем быстрее к вам придут решения. Подталкивайте себя, но не наказывайте. Вместо того, чтобы говорить “ну вот, опять я все делаю не так!” скажите себе “ха, вот это я снова сделал как раньше, интересно, надо попробовать по-другому”. Чтобы эффективно тренировать тело, нужно эффективно тренировать ум.
Необходимо осознать, что фрустрация — знак того, что вы на ВЕРНОМ ПУТИ. И я даже больше вам скажу. Сам факт СОЗНАТЕЛЬНОГО НАБЛЮДЕНИЯ за вашей существующей двигательной привычкой начнет ее менять. Я не знаю, почему и как это происходит, но я знаю, что это происходит. В этом сила нашего сознания. Фаза осознанного умения требует именно такого сознательного наблюдения, в любой момент, а также физических и ментальных усилий, но еще больше эта фаза требует одержимости целью и постоянства. И вот тут-то в танго и происходит сбой. Видите ли, мы ведь все-таки выходим в свет, потанцевать, расслабиться, насладиться моментом, встретить друзей и кого-то новенького, нарядиться, пофлиртовать, быть на виду… а не пилим часами на скрипке в горьком уединении! Вот тут-то большинство людей и сдается, как раз тогда, когда начинается самое интересное.
Когда вы учитесь новому движению, но не даете себе достаточно времени попрактивать и освоить этот навык, то вы не укрепляете соответствующие нейронные проводящие пути в вашем мозге. Даже если у вас хорошо получается во время урока, когда вы делаете это движение сознательно, то, как только вы позволяете себе перейти в автоматический режим, вы укрепляете существующие проводящие пути и таким образом закрепляете привычку. Поэтому, например, профессиональные танцоры балета продолжают каждое утро ходить на уроки, до репетиций и спектаклей: чтобы преподаватель мог сразу исправить любую возникающую ошибку. В танго многие развивают в себе осознание того, что “плохо”, но так не доходят до фазы, когда это становится “хорошо”. Эти люди либо мечутся между фрустрацией и бессознательными шаблонами, либо вообще перестают учиться, так как это тяжело. В танго можно получить кучу удовольствия, даже если вы никогда в жизни не станцевали ни одного правильного очо, достаточно найти созвучных себе партнеров. Вы может заявить себе и миру “а я вот очо всегда делаю так” и на этом закончить. Продолжать развивать свои навыки — выбор, который делает, к моему удивлению, очень мало людей.
Можно ли учиться, не страдая? Можно. Маленькие дети учатся всему, чему угодно, не особенно страдая и не мучая себя укорами, а просто находясь в состоянии открытости и любопытства. Страдать необязательно ни в танго, ни в жизни, но мы все равно страдаем. Страдание — великий двигатель внутренних изменений, и если им пользоваться именно так, то можно в один прекрасный день насладиться фазой неосознанного умения. И в этот день понять, что ИГРА СТОИЛА СВЕЧ.
11. Почему мы все время возвращаемся к базовой технике
Во время уроков я часто наблюдаю, как люди расстраиваются, когда им в очередной раз предлагают поработать над какой-то проблемой базовой техники. Видно, как они думают: “Мне об этой проблеме говорили уже столько раз и видимо никакого прогресса!” Каждый преподаватель предлагает вдобавок новый, свежий взгляд на одну и ту же проблему, и процесс обучения танго начинает казаться до унылости бесконечным. Как ни работай, все равно никогда не достигаешь цели. Отчаяние от подобных размышлений может довести людей до того, что они вообще бросают попытки учиться и стараются получать удовольствие от того, что уже умеют. Почему танцоров все время отсылают к базовой технике? И почему это нас так травмирует?
Для начала определимся, что значит “база”. Танго — импровизация в паре, построенная на множественных комбинациях из нескольких базовых элементов. Из них мы составляем все возможные фигуры и связки так же, как слова и предложения из букв алфавита. В индивидуальном движении речь идет о трех базовых элементах верхней части тела (постуре, объятии и скрутке) и трех базовых элементах нижней части тела (движении свободной ноги, переносе веса и повороте). В парной коммуникации речь идет о ведении и следовании вышеупомянутых движений: предлагать или принимать направление, скрутку, форму объятия и расстояние, повороты, движения свободной ноги, перенос веса, вывод веса вне оси и так далее. Когда вы ведете, вы обозначаете, какое вы хотите создать движение в теле ведомой или ведомого. Когда вы следуете, вы создаете своим телом движение, на которое вас ведут.