Телесный образ также определяется психологическим состоянием и ощущением себя как уникальной и отдельной от остального мира личности. Алан Уоттс писал “Я обнаружил, что эго — это хроническое и привычное ощущение мышечного напряжения.” Напряженность в разных частях тела зачастую результат тревожности, вызванной нашим эго. Медитация осознанности или даже просто пребывание в счастливом расположении духа расслабляет тело, так как позволяет вам отпустить внутри себя эту хватку за свое “я” и все то, что это “я” из себя представляет. Когда вы отпускаете ментальную хватку, мышечное напряжение тоже расслабляется. В танце очень важно уметь отпускать свое воображаемое и ограниченное “я”, чтобы танцевать из центра вашей истинной, стремящейся к росту самости.
У многих людей ощущение собственного тела недоразвито из-за постоянной концентрации на переработке и воспроизведении информации в голове. Но это ощущение можно развивать. Чем больше вы будете осознавать то, как вы двигаетесь, тем больше ваши движения будут гармонизироваться, а чем лучше ваша способность двигаться, тем лучше будет ваше физическое и душевное самочувствие. Существует множество телесных практик, помогающих научить тело двигаться гармонично: Фельденкрайс, Александер, Рольфинг, Пилатес, Йога, Гиротоник, Цигун и так далее. Танго тоже в какой-то степени улучшает ваш двигательный образ, но в этом смысле танго гораздо менее эффективно чем, например, одиночные танцы. Танго настроено в первую очередь на общение и акцент ставится на адаптацию к партнеру и обстоятельствам, а не на развитие красивого тела. Танго больше тусовка, чем тренировка, если вы, конечно, не тренируетесь интенсивно и целенаправленно. Если вы хотите далекоидущих изменений в структуре тела, займитесь помимо танго полезной телесной практикой.
Вторым важным фактором, влияющим на красоту танца, является непосредственно КАЧЕСТВО ДВИЖЕНИЯ в танце. Независимо от стилевых предпочтений есть несколько критериев, по которым можно определить, насколько танец красив. Если вы будете сознательно работать над этими критериями, то быстро заметите изменения в лучшую сторону.
Красивое танцевальное движение создает осмысленные линии в пространстве. У каждого движения есть своя заданная траектория, логично вписывающаяся в целостность данного танца. Танец и есть процесс создания линий в пространстве и вся суть в том, КАК вы это делаете. Рисовать красивые линии значит полностью завершать траекторию каждого отдельного движения. Даже если ваш танец выглядит очень средненько, как только вы начнете осознанно и старательно завершать каждое движение, то качество танца сразу улучшится. Наполненность и предельная выполненность каждого движения заодно раскрывают заложенную в нем потенциальную музыкальность. Музыкант никогда не урежет продолжительность ноты, это сразу же нарушит гармонию целого. Так и недовыполненное движение в танце не сможет стать ни красивым, ни музыкальным.
Красиво танцующий человек во время танца никогда не позволяет своей энергии остановиться. Это не значит, что все время надо двигать какой-то частью тела, но даже во время полной остановки в танце необходимо, как говорила одна из моих балетных преподавателей, “чтобы вы продолжать вибрировать. Всегда можно отличить танцора, который внутренне вибрирует, от того, кто просто встал.” Как и в музыке: даже во время паузы, если таковая является частью произведения, музыкант будет держать свою энергию в движении, позволяя ей перетекать и вибрировать. Энергия движется волнообразно, сжимаясь и выплескиваясь, заряжаясь и разряжаясь, и этот ритм прослеживается во всем: в дыхании, работе мышц, бандонеонах, жизни.
Поистине красивое движение свободно от усилий. Это значит, что на него тратится только необходимое количество энергии и для этого в нем должно участвовать все тело полностью. В танго, например, вы часто стоите на одной ноге, пока вторая создает некий рисунок на полу. Движение свободной ноги станет легким только если все остальное тело держит равновесие. Для легкого и свободного танца вам нужно будет наработать необходимую мышечную силу, а также очень важно натренировать баланс, чтобы ваше тело не боялось потерять равновесие и не напрягалось. Красивый танец это полет, а не работа грузчика. Дайте себе время: мышцам чтобы накопить нужную силу и нервной системе чтобы научиться контролировать движение тела в танце.