Энергия передней части ануса стимулирует работу мочевого пузыря, шейки матки, тонкого кишечника, желудка, вилочковой и щитовидной желез.
То же самое проделайте, посылая энергию от передней стенки ануса назад. Здесь должно быть ощущение продвижения энергии по спине вверх.
Задняя часть ануса связана с крестцом, низом поясницы, позвоночником и мозжечком.
После этого приступайте к попыткам работать с правой стороной кольцевых мышц, если ваша основная рабочая рука правая. Для левши лучше начать тренировать левую сторону. Точно так же представьте движение энергии от левой стороны ануса к правой и подтяните правую сторону вверх.
Правая часть связана с правым яичником, толстой кишкой, правой почкой и надпочечником, печенью и желчным пузырем, правым легким и правым полушарием мозга.
Левая часть связана с энергией левого легкого, толстой кишки, левой почки и надпочечника, селезенки и левым полушарием мозга.
Эти сведения и тренировка дадут вам возможность привести избыток целительной сексуальной энергии к конкретным железам и органам, которые нуждаются в лечении или подпитке. Более того, эту же энергию можно направить и своему партнеру, когда вы работаете в паре.
Работа с мышцами мошонки и Виджайны
Переведите внимание на мошонку, почувствуйте, как лежат в ней яички, представьте себе, что они связаны отдельными жгутиками с нижней частью крестца. Это за задней стенкой ануса. Мысленным усилием подтяните яички по этим жгутикам вверх на себя и одновременно почувствуйте, как это движение отзывается под дугой копчика. Не расстраивайтесь, если не получится с первого раза. Пробуйте еще и еще. В конце концов мысленное усилие соединится с мышечным, и вы можете выполнять даосский танец яичек.
Для женщин нужно представить на месте Виджайны бутон цветка, который вот-вот должен раскрыться. Теперь представьте, как внутренняя весенняя сила, идущая изнутри наружу, раскрывает лепестки цветка. Представьте, как внешние и внутренние губы наливаются этой пружинящей энергией и начинают раскрываться вместе с лепестками вашего цветка. А потом представьте себе, как бутон цветка закрывается на ночь, сворачивая свои лепестки внутрь, как бы успокаиваясь и засыпая. Затем свяжите это движение с мышечным усилием. Впоследствии можно научиться так управлять внутренними мышцами, что ими можно будет передвигать внутри Виджайны специальные металлические или нефритовые шары.
Работа с мышцей Ци
Теперь сосредоточьте свое внимание между теми точками, с которыми только что работали. Представьте себе дугообразную мышцу, идущую от передней стенки ануса вперед. Дута, естественно, под своим весом немного прогибается вниз. С небольшим выдохом выпрямите эту дугу или подтяните всю ее в первоначальном состоянии вверх и внутрь, в себя. Сожмите эту промежностную мышцу слева и справа и одновременно направьте внутрь и вверх.
У многих это движение получается сразу, но вместе с движением мышцы Ци будут сокращаться мышцы ануса. Возможно, будут подтягиваться яички или сокращаться мышцы Виджайны. Занимаясь на первых порах хотя бы два раза в день несколько минут, вскоре вы научитесь сокращать все эти мышцы по отдельности. Это одновременно облегчит задачу концентрации на них для работы с энергией.
В начале практики лучше начать заниматься в специально отведенное время. Затем можно будет выполнять эти упражнения или тренироваться во время пятиминутного отдыха за рабочим столом, сидя или стоя в любом положении и в любое время.
Такие упражнения способствуют лечению геморроя, предстательной железы, нормализации менструального цикла. Упражнения применяются при лечении импотенции и фригидности, выпадении матки, опущении мочевого пузыря, недержании мочи, при пониженной функции щитовидной железы.
Огненное дыхание
Выполняя как-то раз обычное Огненное дыхание животом типа Капалабхати, я заметил, что в нем принимает участие и мышца Ци. Она сокращается вместе с броском живота внутрь. В дыхании Капалабхати резкий и короткий выдох через ноздри сопровождается таким же резким и быстрым броском или хлопком живота внутрь, к позвоночнику. Вдох происходит самопроизвольно. На него просто не обращают внимания. Внимание сосредоточено на ритмичном и резком выдохе и работе мышц живота. При добросовестном и длительном выполнении упражнения наблюдается разогрев тела, выступает испарина или даже капли пота на лбу.
Активность мышцы разная, в зависимости от типа дыхания. Если выдох идет хлопком, как в Огненном дыхании типа Капалабхати, то и мышца Ци сокращается более резко. Мышца затрагивает и подтягивает внутрь и назад нижнюю часть мошонки. При ритмичном среднем дыхании нижней частью ребер мышца сокращается более мягко и как бы с обеих сторон к центру и ближе к анусу.