• Придумайте, как можно помочь кому-то по мелочам, а затем отметьте, какую реакцию у вас вызывают такие действия.
• Звоните, пишите или любым другим способом общайтесь с теми людьми, общество которых вам приятно.
• Соберите группу единомышленников, которые разделяют идеи этой книги и готовы вместе с вами пройти избранный путь до конца.
Обязательно выполните медитативный комплекс «День 3. Прощание с одиночеством», прежде чем продолжить чтение. Вы найдете его в разделе «Приложение».
Когда вы планируете завершить работу над программой четвертого дня? Выберите день и занесите его в свой календарь. Важное замечание: если вы считаете, что программа того или иного дня имеет для вас особое значение, особенно при использовании таппинга, то не смущайтесь и перенесите планы. Главное здесь – не гнаться за тем, чтобы уложиться именно в 21 день, а вдумчиво усвоить весь материал.
Поэтому оценивайте полученный опыт и составляйте свой распорядок в соответствии с этим. И, что бы ни случилось, всегда имейте четкий план!
Четвертый день – очень серьезный этап: мы разберемся, что в данный момент наиболее ценно для вас, а понять это и внести кое-какие коррективы нам поможет таппинг.
Зачем вы отправились в это путешествие?
У меня есть ответ.
Если бы вы не верили в возможность проявить себя с наилучшей стороны, то не держали бы в руках эту книгу.
Вы способны на это. Вы уже это делаете.
Не останавливайтесь!
Я знаю многих, чья жизнь изменилась благодаря таппингу.
Так что займитесь им.
Конечно, освоить эту книгу можно и без применения таппинга, но… вы не ощутите должного эффекта.
Так что продолжайте читать и практиковать таппинг. Нам нужно еще с о-о-очень многим разобраться.
Но вы отлично справляетесь!
Четвертый день
Скажите откровенно: что такое принятие?
«Если вы собрались заняться уборкой, сначала убедитесь, что как следует разглядели грязь».
Эта фраза буквально сразила меня.
Так просто, и в то же время столь глубоко.
Так ответила Луиза Хей на один из моих самых первых вопросов.
Дело было в солнечном Сан-Диего осенью 2013 года. Тогда я впервые попал в кадр вместе с ней, автором бестселлера «Исцели себя сам» и основателем издательства Hay House Publishing. Надо сказать, я был порядком взволнован предстоящим интервью.
Как всегда, она была любезна и приветлива; и непредсказуема, тоже как обычно.
Вопрос, который я задал, беспокоил меня уже много лет. Дело в том, что когда я предлагал собеседникам таппинг в качестве реального средства борьбы с повседневным негативом, мне часто отвечали: «Да не хотим мы даже думать об этом негативе, не то что смотреть на него! Лучше настроимся на позитивный лад. Как? Да возьмем и убедим себя в этом».
Когда я спросил Луизу – а ведь она одна из родоначальников современных концепций позитивного мышления и аффирмации[9], – почему сперва нужно обратить внимание именно на эти противные житейские реалии, ее полный ответ был следующим.
«Раз уж вы собрались заняться уборкой, значит, вам надоел накопившийся мусор. Если собрались отдраить кастрюлю из-под индейки, значит, грязи на ней предостаточно. Вот когда вы начнете признаваться себе в очевидности каждой такой мелочи и не закрывать на нее глаза, – тогда можно выработать действительно „работающие“ аффирмативные фразы».
С тех пор я делюсь с людьми этой простой, но удивительно глубокой мудростью.
Не сосчитать даже, сколько раз я видел, как люди, услышав эти слова, начинали буквально задыхаться, шокированные их простотой и правдивостью, впервые осознав, что «грязь» в своей собственной жизни они попросту игнорируют.
Большинство из нас пренебрежительно относятся к эмоциональной и духовной «грязи», которой у каждого хватает. Мы постоянно слышим: «Займись этим и этим», «Делай, пока не доделаешь!», «Давай через не могу!», «Не сиди сиднем!», «А ну выше нос!», ну и, конечно, «Долой негатив!».
В итоге, вопреки ожиданиям, после десятилетий «позитивного настроя» и нешуточных усилий количество духовного и эмоционального мусора лишь возрастает. И со временем, что уж тут миндальничать, этот мусор начинает командовать своим обладателем. А потом человек спохватывается и замечает, что финансы поют романсы, любовь прошла, от работы тошнит, да еще и тело просит капитального ремонта.
Найдите в себе смелость признать, что это правда. Как бы вы ни пытались отгородиться от происходящего, в какой-то момент к вам придет понимание того, что отрицание, игнорирование накопившегося негатива, от которого просто так не скроешься, – адский труд, изнурительный и непродуктивный.
9
Аффирмация (от лат. afifrmatio – подтверждение) – краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни. –