А теперь, прежде чем перейти к следующему этапу, закончите предложения.
Примечание: Если на любом этапе раскрытия правды вы почувствуете сопротивление, ощутите пустоту или онемение, продолжайте таппинг, сосредоточившись на этом. Например, если утверждение типа «Я даже не знаю, что собой представляет моя правда» звучит для вас убедительно, нажмите на нужные точки, произнося эту фразу. Сделанный акцент поможет расслабиться и высвободит сопротивление, чтобы понимание действительности стало более отчетливым.
Правда о моей работе / карьере – это…
Правда о моих отношениях – это…
Правда о моих финансах – это…
Правда о моем здоровье – это…
Правда о моем теле – это…
Правда о моей теперешней жизни – это…
Правда о том, что я чувствую, – это…
Перечитайте фразы, обратите внимание, какая из них вызывает у вас наиболее негативную реакцию. Поскольку цель – очиститься, начните с той области вашей жизни, которая, так сказать, наиболее испачкана.
Произнесите это предложение вслух и обратите внимание, какую реакцию оно у вас вызывает. Что чувствует ваше тело? Какие эмоции вы испытываете?
Оцените интенсивность вашей реакции на прочтение этой фразы по шкале от 0 до 10, причем 10 здесь – крайняя степень отрицания.
Сделайте три глубоких вдоха. Начнем с трехкратного нажатия на точку карате.
ТК (повторить трижды): Даже если (здесь упоминается проблемная часть жизни вроде «мои финансы» или «мое здоровье») сейчас с этим все так сложно, я не разлюблю себя и приму то, что чувствую.
Брови: (обозначьте область жизни, например «финансы» или «отношения»)
Угол глаза: Это будет непросто.
Под глазами: Только подумаешь – уже не по себе.
Под носом: Я до сих пор не уверен, что хочу пойти на это.
Подо ртом: С меня хватит.
Ключица: Неудобно.
Подмышка: Ничего, нормально.
Макушка: Я могу позволить себе увидеть всю правду (назовите сферу жизни) прямо сейчас.
Брови: Я могу позволить себе увидеть, что сейчас происходит в моей жизни.
Угол глаза: Я могу понять, что значит ощущать эту правду.
Под глазами: Эти ощущения безопасны.
Под носом: Эту правду безопасно как видеть, так и ощущать.
Подо ртом: Эти ощущения мне доступны.
Ключица: Я могу позволить им завладеть мной, если это будет необходимо.
Подмышка: Мне не нужно прогонять их.
Макушка: Я могу разглядеть правду в (обрисуйте здесь житейскую ситуацию: «проблема с работой», «неприятности со здоровьем»).
Брови: Я могу понять, что на самом деле происходит сейчас в моей жизни,
Угол глаза: и почувствовать возникающие ощущения,
Под глазами: а затем освободиться от них.
Под носом: Я способен отбросить все ненужные мне эмоции
Подо ртом: и принять правду такой, как она есть.
Ключица: Я способен создать новую правду.
Подмышка: Обретаю покой, чтобы постичь ее.
Макушка: Постиг – и знаю, что ничто мне не угрожает.
Сделайте глубокий вдох и оцените, насколько сильно вы сопротивляетесь осознанию правды текущего момента. Присвойте этому сопротивлению индекс от 0 до 10 все по той же шкале. Не прекращайте таппинг, пока не достигнете желаемого облегчения.
Иногда люди беспокоятся, что, анализируя происходящее, они заведомо настраивают себя на негативный лад. Помните: используя при этом технику таппинга, мы, образно выражаясь, чистим свою карму. Когда вы сможете без прикрас принять собственную жизненную правду, которая есть не что иное, как эмоциональный и духовный мусор, то начнете освобождать пространство для новой, высшей правды.
День 4
Величайшие перемены в себе: выскажите свою правду
Поздравляю, вы учитесь видеть правду! Давайте разовьем этот навык.
С сегодняшнего дня выберите один из жизненных аспектов, в котором вы хотели бы добиться прогресса. Вы можете применять таппинг или не делать этого: главное, чтобы вы были полностью сосредоточены на конкретной цели.
Ежедневно рассказывайте себе правду о выбранной области жизни. Не усложняйте, достаточно просто сказать: «Меня серьезно беспокоит мое здоровье, и я не думаю, что эта ситуация когда-нибудь улучшится» или «То, как я трясусь над деньгами, – позор, от этой привычки нужно отказаться».