Стресс может быть из-за:
непосильной ноши, завышенных амбиций и требовательности к себе,
трудностей в принятии решения, отказе себе в праве на ошибку,
деятельности, которая противоречит вашей совести,
прекращения долговременных личных контактов,
осознания возрастных изменений или неожиданных изменений в жизни, к которым вы не готовы.
Первые признаки наступающего стресса:
Необъяснимое ухудшение работоспособности,
Тактика отсутствия (уход от необходимости что-то сделать),
Охлаждение отношения со стороны людей, с которыми вы хорошо ладили.
Способы борьбы:
8 Успокоение.
Признайте за собой право на ошибку и её последующее исправление. Успокойтесь, То, что произойдет, произойдет помимо вашей тревоги.
9 Отвлечение.
Отойдите в сторону (временно отложите свою проблему), измените обстановку, отдохните, съездите в лес.
Найдите того, кто принимает вас таким, как вы есть.
Развивайте способность доставлять себе удовольствия.
10 Молитва
Помолитесь и возложите на Бога вашу проблему и её решение, поблагодарите Его за всё, что Он вам дал и от чего избавил.
Решайте более трудные проблемы после молитвы.
Напишите о своей проблеме Богу, изложите свои эмоции, и, возможно вы по-новому увидите проблему и способ её решения,
11 Рассмотрение.
Предположите, что случилось это самое худшее, и что дальше? Часто самое худшее не так уж и страшно.
Попытайтесь взглянуть на всё, что произошло, как на кадры телесериала с вашим участием, который вы смотрите по телевизору.
Поймите, что в каждом возрасте есть свои прелести.
Подумайте, как поступить по совести (не по жалости) и по любви. Так и делайте.
Фактически, стресс — предчувствие поражения, либо переживание из-за поражения. Есть много психотехнологий, позволяющих быстро оправиться после поражения. Например, крыловская лисица избежала стресса, заявив, что виноград, который она не смогла достать — кислый. Можно сосредоточиться на том, что дало поражение, какой опыт приобретен. Как говорят даосы: страдай, если необходимо, но не оправдывай своих страданий этой необходимостью. О необходимости развития способности спокойно принимать поражения уже говорилась.
Запомните, от того, как вы ведёте себя в горькие минуты поражений, зависит то, как скоро вы почувствуете на губах сладкий вкус победы.
Фактически поражение — это просто состояние ума, отягощённое восприятием отрицательной обратной связи, а неудачник — это тот, кого поражение не научило, что надо было сделать лучше или по-другому.
Все проблемы делятся на две неравные группы: те, на которые мы можем повлиять, и те, на которые мы повлиять не можем.
Надо понять — бесполезно переживать о том, что изменить невозможно. Надо принять соответствующие меры. Например: пошёл дождь, его не остановишь, — бери зонт или беги под крышу.
Там, где мы можем повлиять, надо не переживать, а влиять. Например: стало темно — включил свет. Ругать себя и обижаться на весь мир бесполезно и противопоказано.
Теперь поговорим о второй части счастья: «когда идёшь домой, — и хочется идти».
Глава 13
Законы семьи
Брак — и не рай и не ад, это просто чистилище.
Семейная жизнь чем-то похожа на пир. Одни приходят на него слишком рано, другие поздновато, третьи приходят сытыми, четвертые вообще не приходят, и, лишь немногие счастливцы сумели и прийти вовремя, и вдоволь насладиться расставленными яствами.
В то время, когда писалась Библия, отношения между мужем и женой были несколько другими. В Библии постоянно говорится:
«Мужья, любите жён ваших»,
но там нигде не говорится, чтобы жёны любили мужей.
«Жена да убоится мужа своего».
От жены требовались уважение и безусловное подчинение мужу.
С тех пор утекло много воды. Сменилась экономическая формация и даже не одна. Роль женщины изменилась и повысилась. Не удивительно, что отношения в семье тоже изменились.
Но многое осталось. Осталась разница в мужской и женской анатомии и психологии. Осталась обязанность женщины рожать и кормить младенца и обязанность мужчины заботиться о семье и ухаживать за бородой.
Мужчина и женщина нужны друг другу, они хотят иметь детей и растить их. Множество штормов и бурь поджидает семейный корабль, и далеко не все эти кораблики пройдут до конца свой путь. Трудно. Наиболее важная часть — выбор партнёра по брачному союзу. Кого выберешь, с тем и будешь жить (либо мучиться).