Живите сегодня. Делайте что можете, а остальное как Бог даст… Нет плохих времён, есть мрачные люди.
Избегайте отрицательных эмоций, особенно жалости и обид.
Сочувствовать можно, жалеть нельзя. Что мы знаем? У меня есть знакомый. Он выпивал. Врачи обнаружили у него туберкулёз. Он сильно похудел. Родные и друзья очень его жалели. Коллеги по работе его жалели. Ежегодно он два месяца проводил в специальном санатории для туберкулёзников. Сейчас ему 90 лет. Он схоронил всех друзей, коллег, жену, дочь, и ещё может легко и без последствий принять на грудь граммов двести водочки.
Один священник сказал прихожанам записать их беды и грехи и при входе сложить конверты с записками на столик. После службы он предложил разобрать записки, сказав: «Кто что возьмёт, пусть тот то и обретёт». Все кинулись к запискам, и каждый взял свою. Все испугались, что у других дела ещё хуже.
Кто знает, чему люди завидуют? Когда у Анахарсиса Скифского спросили, почему люди так печальны, он ответил: «Потому что не только о своих бедах печалятся, но и чужих удачах». Это было 2700 лет тому назад. Что изменилось?…
Чувство юмора. Не всегда спасает, но всегда помогает. Один больной раком, когда друзья спросили, что ему привезти, ответил: «Везите пиво, мужики, раки у нас свои». Лучше посмеяться над ситуацией, чем дать ей тебя размазать по стене.
Умеренность во всём. В еде, в работе, в страхах, в религии и в любви. Во всём. Один из древнейших дохристианских врачевателей оставил такие рекомендации: «Корми тело постоянно тем же, а дух — всё время новым». Мне врезались в память строки одного врача (уж не помню, кто их сказал): «Я постоянно говорю своим пациентам: „Не ешьте так много — умрёте, не пейте так много — умрёте, не работайте так много — умрёте“. И знаете, что самое странное? Они слушают меня и продолжают делать по-прежнему».
Отсутствие вредных привычек. Время от времени огород привычек нуждается в прополке, редко это проходит легко, но чем позднее, тем труднее. Главное вовремя разглядеть «баобаб». Помните, как у Антуана де Сент-Экзюпери Маленький Принц постоянно полол сорняки-баобабы, чтобы они не выросли и не заняли всю планету. Вот так и надо. Когда один парень поленился полоть, баобабы разрослись и закрыли ему всё небо и солнечный свет.
Соблюдение правил санитарии и гигиены. Это значит, что если есть выбор, то не пейте болотную воду или прокипятите её. Избегайте по возможности даров современной жизни: хлорированной воды, синтетических пищевых добавок, выращенных около дорог освинцованных растений, обработанных химией овощей и фруктов. Мойте руки и тело, больше двигайтесь, делайте физическую зарядку (это совершенно необходимо, и не только работникам умственного труда), ведите упорядоченную регулярную половую жизнь. Просто? Да, как всё гениальное.
Знание и учёт своих слабых и сильных мест. Нельзя требовать от своего организма то, что он дать не может, зато надо развивать то, что в нём заложено от природы. Нет двух одинаковых организмов, у каждого свои особенности. «Что русскому в радость, то для немца — смерть». У каждого своя активность желез, гормонов и ферментов, свое телосложение. Поэтому, та же пища, те же лекарства для одного во благо, а другому — вред. Не все могут работать на высоте. Не все могут стать композиторами. Из хорошего бегуна вряд ли получится даже средний тяжелоатлет и наоборот. Можно научиться плавать, но не быть пловцом. Можно освоить навыки, но так и не стать мастером. Каждому — своё. Как говорил В. Высоцкий: «Попу — гармонь, козе — баян, икона — папуасу».
Не ждать, что о вашем здоровье кто-то позаботится.
Государство заинтересовано, чтобы вы день и ночь работали, заработанные деньги тратили на налоги, штрафы, пошлины, на оставшиеся покупали в большом количестве алкоголь, табак и другие подакцизные товары, питались кое-как, жили так же, болели недолго, умирали быстро и до наступления пенсионного возраста, либо сразу же после, завещав всё фонду мира.
Огромная армия врачей, санитарок, фармацевтов, учёных, целителей, целые отрасли промышленности, работающие на борьбу с болезнями, имеют интерес в том, чтобы больных было много, лучше хронических и нетяжёлых, чтобы лечились они долго, а лучше пожизненно, платили много, а оставшееся состояние завещали исследовательскому центру на борьбу с губчатой энцефалопатией.