А теперь давайте перейдем к решению. Примем во внимание открытие, на котором основана ТЭС: причиной всех негативных эмоций являются нарушения в энергетической системе тела. Поскольку тревожность — это отрицательная эмоция, следовательно, она вызвана нарушениями в энергетической системе. И, конечно же, к ней легко применить базовый рецепт. Покончите с этим «бззззз», и вы покончите с зависимостью. Это почти всегда очень просто.
Я говорю «почти», потому что существует еще одно серьезное препятствие на пути к освобождению от зависимостей и лежащей в их основе тревожности. Это психологическое реверсирование. Ему посвящена часть главы «Препятствия на пути к совершенству» во второй части этой книги. ПР лежит на пути к зависимостям. ПР является главным виновником самовредительства. Именно оно является причиной того, почему люди вредят самим себе. Их образ поведения противоречит собственным интересам.
Все зависимые люди хорошо знают, что зависимое поведение ведет их в неверном направлении. Многие не раз пытаются преодолеть свои склонности, но даже если и добиваются успеха, то рано или поздно терпят поражение и возвращаются к прежним привычкам. Это классический пример ПР.
Психологическое реверсирование действует более чем в девяноста процентах случаев зависимого поведения. Вот почему так сложно справиться с зависимостями. Энергетическая система меняет полярность и очень незаметно работает против наших лучших побуждений.
Вот почему нам удается избавиться от зависимостей, но в то же время сохранить зависимое поведение. Возможно, это покажется странным, но такое происходит постоянно. Если вы неоднократно и безуспешно пытались освободиться от своих зависимостей, я могу уверить вас, что главной причиной этого является психологическое реверсирование.
Для достижения эффективного результата необходимо освобождение и от безудержных желаний, и от психологического реверсирования. Базовый рецепт, разумеется, будет главным средством. Это идеальный инструмент для решения задачи, поскольку он содержит этап установки, на котором исправляется ПР.
Это просто. Направьте базовый рецепт на зависимость и повторяйте его несколько раз в день. Это поможет снизить уровень тревожности, которая является движущей силой зависимости, а также устранит психологическое реверсирование.
Однако установка не способна исправить психологическое реверсирование навсегда. Оно может вернуться, а в случае с зависимостью такое происходит очень часто. Поэтому — и это чрезвычайно важно — следует применять базовый рецепт как минимум пятнадцать раз в день, а я рекомендую это делать и по двадцать пять.
Это позволит поддерживать уровень тревожности (а следовательно — и ваши пристрастия) на низком уровне и медленно, но верно будет удалять последствия ПР из вашей жизни. Со временем психологическое реверсирование перестанет быть для вас проблемой.
Важно распределить эти двадцать пять раз так, чтобы постукивание выполнялось на протяжении всего дня. Чтобы это происходило, вы можете: 1) поставить часы в режим повтора сигнала каждые полчаса, что будет напоминать вам о постукивании; или 2) проводить постукивание во время привычных ежедневных ритуалов, как например:
• Когда вы просыпаетесь утром.
• Когда вы ложитесь спать вечером.
• Перед каждым приемом пищи.
• Каждый раз, когда вы направляетесь в ванну.
• Каждый раз, когда вы садитесь или выходите из машины.
• Каждый раз, когда вы кладете телефонную трубку.
• Каждый раз, когда вы садитесь.
• Каждый раз, когда вы встаете.
• Каждый раз, когда вы приходите домой или уходите из дома.
• Каждый раз, когда вы проходите через дверной проем.
Несомненно, что разным людям свойственны разные привычки, и не все из них есть у вас. Предложенный список просто должен натолкнуть вас на идею. Создайте собственный, подходящий именно вам список.
Порой, когда вы находитесь на людях (например, на вечеринке или в ресторане), выполнение базового рецепта может заставить окружающих усомниться в вашем психическом здоровье. В такой ситуации уединитесь в ванной, собственной машине или любом другом приемлемом месте.
Если вы четко выполняли предыдущие инструкции, то вряд ли у вас появится абстинентный синдром или страстное желание вернуться к пристрастию в течение дня. И все же, если это произойдет, вам придется проделать один или несколько циклов базового рецепта, пока желание не уляжется. Это в дополнение к рекомендованным для освобождения от зависимости двадцати пяти сеансам базового рецепта в день.