Но что произойдет, если вы методично будете срубать по одному дереву ежедневно? Постепенно лес начнет редеть. У вас появится больше свободного пространства, в котором вы сможете передвигаться, и больше места для отдыха.
В конечном счете, благодаря настойчивому применению ТЭС все эти деревья исчезнут, а их место займет большая эмоциональная свобода. Мир выглядит по-другому, когда лес исчезает, и появляется новая самооценка.
К счастью, вам не потребуется вырубать всю сотню деревьев, чтобы получить результат. Это обусловлено тем, что нейтрализация нескольких негативных эмоций одного типа ведет к уничтожению всех остальных подобных эмоций.
Представьте, например, что в вашем лесу есть группа из десяти деревьев, которая называется «опыт насилия». Срубите самые крупные из этих деревьев с помощью ТЭС. Как только вы проделаете это с тремя или четырьмя деревьями, оставшиеся шесть или семь рухнут сами по себе. Процесс приведения в равновесие энергетической системы у нескольких деревьев распространится и на остальные деревья того же типа.
В дальнейшем вы сможете применить этот эффект обобщения к другим группам деревьев, которые могут называться «неудачи» или «оскорбления». Таким образом лес из сотни деревьев может быть уничтожен в результате удаления всего лишь тридцати деревьев.
ТЭС повышает самооценку быстрее и куда более мощно, нежели традиционные методы. Но на эти перемены уходит гораздо больше времени, чем в случаях с фобиями или травмирующими воспоминаниями. Если на изменения в последних предполагаются минуты, то глубокие перемены в самооценке часто требуют нескольких недель. Это происходит потому, что повышение самооценки происходит в результате трудоемкого удаления многочисленных негативных эмоций (деревьев) по одной или по несколько за раз.
Хотя на полное изменение самооценки уходят недели, тем не менее процесс идет полным ходом. Незамедлительное ощущение эмоциональной свободы, которое наступает после уничтожения одного дерева, обычно не является заметной переменой в более глубокой проблеме самооценки. Но накопленные изменения, приходящие в результате удаления нескольких деревьев, будут заметны, если вы станете наблюдать за происходящим.
Происходящие внутренние перемены постепенны, еле уловимы и мощны. Эти ощущения настолько естественны, что вам не всегда удается их осознать. Но со временем ваши друзья начнут говорить о том, что вы изменились, тем самым давая неопровержимые доказательства наличия изменений. Но пока этого не произойдет, вам надлежит быть наблюдателем и настраиваться на то, что происходит у вас внутри.
Например, обратите внимание на то, что на очередной отказ вы отреагировали более спокойно, нежели раньше. Понаблюдайте за тем, что вы чаще стали говорить громче и начали лучше к себе относиться. Прислушайтесь, насколько позитивнее стали ваши разговоры. Посмотрите на реакцию окружающих, когда вы излучаете большее чувство уверенности в себе.
Быть наблюдателем очень важно, потому что без этого вам может показаться, что ничего не происходит, и тогда вы бросите работу на полпути.
Метод очень прост. Он являет собой сущность процедуры достижения личного мира.
В нем всего два шага.
1. Составьте полный список негативных эмоций, вызванных событиями из прошлого, которые вы только сможете вспомнить. Включите в него страхи, оскорбления, чувство вины, гнев, насилие, слезы и все прочие негативные эмоции. Это могут быть эмоции разной силы, но поместите самые негативные в вершину списка. Это необходимо, потому что именно с них вы и начнете. Не беспокойтесь, если вы не вспомнили все сразу. Вы сможете добавить их в список позже, как только они придут вам в голову.
2. Применяйте базовый рецепт каждый день для того, чтобы «срубить дерево» из вашего списка. Выполняйте это ежедневно, пока негативные эмоции (деревья) не будут уничтожены. Постоянно наблюдайте за происходящим прогрессом. Если позволит распорядок дня, проводите более одного цикла базового рецепта в день. Это позволит вам удалять большее количество деревьев за один раз. Но вы должны работать с каждым деревом по очереди. Не стоит объединять работу над ними всеми в течение одного цикла базового рецепта. Когда вы будете работать с определенной негативной эмоцией, может упасть и не одно дерево, но вам не удастся ускорить действие эффекта обобщения. Просто фокусируйтесь на каждом дереве.