а) отталкивающего разгибания ноги, создающего механизм опережающего движения таза по отношению к плечевому поясу;
б) вращательно-поступательного движения туловища, приводящего в действие опережающее движение верхней части плеча по отношению к предплечью и кисти;
в) движение кулака к цели.
Иллюстрацией вышеизложенного служат результаты проведенного нами исследования. Так, для определения степени вклада мышц ног, туловища и руки в ударное движение у 64 взрослых (17-27лет) и 56 юных (13-15 лет) спортсменов были зарегистрированы скоростно-силовые показатели прямых ударов, выполняемых с различным включением звеньев тела в ударное движение, а также показатели, отражающие особенности формирования техники ударов у боксеров различных тактических типов и квалификации (табл. 1).
Установлено, что сила удара у боксеров увеличивается пропорционально включению в ударное движение отталкивающего разгибания ноги, вращательного движения туловища и разгибательного движения руки, причем независимо от квалификации и тактического амплуа спортсменов. Наиболее рациональная техника ударных движений выявлена у боксеров-нокаутеров и группы мастеров спорта, которая проявляется в больших показателях максимальной силы удара. У боксеров-нокаутеров максимальная силовая характеристика удара статистически достоверно выше, чем у игровиков и темповиков соответственно на 65,6 КГС и 95,5 КГС (р -погрешность<0,05), а у мастеров спорта по сравнению с кмс и перворазрядниками на 45,6 КГС и по сравнению с юными боксерами (II и III разряд) на 244,6 КГС (р<0.05). Слабым звеном при выполнении ударного движения у боксеров-юношей являются ноги, их вклад в силовую характеристику удара лишь 16%, что на 23% меньше, чем у мастеров спорта. Недостаточный уровень скоростно-силовых качеств мышц нижних конечностей отрицательно влияет на формирование у них рациональной техники ударного движения. Следовательно, в тренировочном процессе юных боксеров целесообразно уделять повышенное внимание совершенствованию скоростно-силовых качеств мышц ног, как важному фактору в деле повышения эффективности удара.
Таблица 1. Показатели согласованности ударных движений
В то же время обращает на себя внимание тот факт, что степень вклада мышц ног в ударное движение у мастеров спорта и нокаутеров самая большая - 39%, а самая низкая - у юных боксеров -16%. Причем у боксеров-игровиков и темповиков, а также кмс и I разряда слабым звеном тоже оказались мышцы ног, которые отстают в своем скоростно-силовом вкладе в ударное движение от эталона соответственно на 6 и 7%.
СТЕПЕНЬ УЧАСТИЯ МЫШЦ НОГ В УДАРНОМ ДВИЖЕНИИ
Анализ практики бокса позволил тренерам и специалистам прийти к заключению, что мышцы ног спортсмена играют существенную роль в повышении максимальной силовой характеристики удара. Зависимость силовой характеристики удара от эффективности отталкивающего разгибания ноги была экспериментально подтверждена в исследованиях ряда авторов.
В частности ими установлено, что сила удара боксеров в значительной мере зависит от абсолютной (р< 0,05), взрывной (р<0,01) и стартовой силы (р<0,05) мышц ног, т. е. от их способности быстро развивать и наращивать максимальные усилия. Кроме этого, показатель силы удара спортсмена во многом определяется характеристиками массы и длины ноги (р<0,01). Первое - подтверждает данные об активном участии массы звеньев тела в ударном движении, а также говорит о необходимости существенного развития мышц ног; второе - с позиции механики это объясняется тем, что более длинные рычаги способны развить и большие по величине усилия.
Причем наиболее существенный вклад в силу удара боксера вносят мышцы ног - до 39% у мастеров спорта и боксеров-нокаутеров, а развиваемая при этом сила удара соответственно равна 445,7 и 471 КГС. Вместе с тем, у юных спортсменов степень участия мышц ног в ударном движении значительно ниже и составляет всего лишь 16%, а сила удара - 201,1 КГС. У боксеров КМС и I разряда вклад мыщц ног составляет 32%, а развиваемая сила удара при этом 400,1 КГС. Из вышеприведенных данных обнаруживается огромный резерв, имеющийся у боксеров-юношей в аспекте совершенствования у них скоростно -силовых качеств мышц ног.