Значит, недостаточно только требовать, чтобы боксеры правильно выполняли удары. Необходимо выяснить причину ошибок. Наши наблюдения позволяют сделать вывод, что все названные выше ошибки и нарушения происходят по одной и той же причине: кулак и локоть бьющей руки во время движения к цели не идут по одной и той же линии, а движутся в разных плоскостях; если
локоть ниже кулака, происходит удар внутренней стороной перчатки или открытой перчаткой; если же он движется выше кулака, боксер наносит удар преимуществен-
но сочленением пястной кости и первой фаланги указательного пальца, либо основанном большого пальца, либо пястью (тыльной стороной перчатки), что неизбежно ведет к ушибам. Искажение движения удара часто происходит потому, что боксер наносит его только движением руки, не вращая туловища.
Чтобы правильно нанести удар, нужно:
1) предплечье и плечо (локоть) направлять в одной плоскости с идущим к цели кулаком. Плоскость эта может быть горизонтальной, вертикальной и наклонной (снизу вверх и сверху вниз);
2) движение удара сочетать с вращательным движением туловища;
3) в момент соприкосновения с целью кулак плотно сжимать.
В некоторых вариантах ударов, например в перекрестных ударах или «штопорных» вариантах прямых ударов, первое условие (движение плеча и предплечья в одной плоскости) выполнить нельзя. По и здесь важно, чтобы в заключительной части удара, когда, например, кулак уже обошел препятствие (руку противника), предплечье находилось на одной линии с кулаком — на линии, по которой кулак направлен к цели.
Самое положение кисти, сжатой в кулак, при ударе связано с положением плеча и предплечья. Если локоть опущен, то кисть супинирована (удары снизу) — повернута пальцами к себе — или занимает среднее положение между пронацией и супинацией (удары сбоку и прямые). Чем выше локоть во время удара, тем больше у боксера необходимости пронировать кисть.
БОЕВЫЕ ПОЗИЦИИ
Исходное положение, из которого боксер начинает боевые действия и в которое возвращается после того или иного приема атаки и защиты, называется боевой позицией, или боевой стойкой (рис. 11). Ряд авторов правильно подчеркивает, что позиция в боксе — это поза боевой готовности, в которой выражается установка боксера на внимание, его стремление в любой момент быть готовым к любым боевым действиям.
Обучение боксера следует начинать с основной позиции: ноги, относительно выпрямленные и ненапряженные, боксер ставит на ширину плеч, опираясь на переднюю часть стопы. Левую ногу ставит на всю ступню, но лишь слегка касается пяткой пола. Пятку правой ноги приподнимает над полом на 3–4 см. Обе ступни параллельны
и направлены на противника (мизинцем левой ноги как бы указывая на него). Вес тела равномерно распределен на обе ноги. Туловище повернуто вперед левым плечом, которое (плечевой сустав) приподнято несколько выше правого. Живот слегка втянут, а таз — немного подан вперед. Отклонять туловище вправо и влево не следует. Голова слегка наклонена и опущена подбородком на грудь. Левая рука плечом (до локтя) прикрывает туловище. Кулак ее полусжат и направлен на голову противника. Локоть отходит от туловища не больше 10–12 см. Локтем правой руки боксер закрывает правую сторон) туловища; кулак полусжат и находится у подбородка, (большой палец у середины подбородка); кулак также направлен в сторону противника. Защищая лицо, боксер должен быть в то же время готовым нанести удар правой рукой (рис. 12, 13).
Тактическое назначение позиции–создать возможность боксеру наблюдать за противником и маневрировать перед началом решительных действий, а также в
случае необходимости защищаться от атакующего противника. Поэтому боевая позиция должна быть удобной для самых разнообразных действий и во всяком случае служить удобным исходным положением для основных передвижений, ударов и защит. Правда, у боксера может быть очень большое количество исходных положений, кроме основной стойки, так как в бою ему приходится совершать самые различные движения, нападая на противника или защищаясь от него.
Это значит, что удары и защиты приходится делать и из иных исходных положений, а не только из основной боевой позиции. Но другие исходные положения и приводят к тому, что возникают варианты техники, о которых мы будем говорить ниже. Вся же основная техника может быть выполнена из боевой позиции, а поэтому, обучая боксеров технике основных ударов и защит, предлагают им выполнять приемы из основной боевой позиции. Чтобы занять положение боевой позиции нужно: