Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты

Рис. 2-49

Рис. 2-50

Применение приема и требования к его выполнению: защита предплечьем применяется главным образом тогда, когда противник атакует вас в голову или грудь. Когда противник атакует правой рукой, вы левой рукой отбиваете удар вправо или вверх. Когда противник атакует левой, вы правой рукой отбиваете удар влево или вверх. Движения должны быть бы стрыми, с небольшой амплитудой, движение предплечья начинается от талии.

2. Удар кулаком вниз, удар локтем вниз

1. Удар левым кулаком вниз, левым локтем вниз.

Оборонительная стойка. Левая рука согнута в локте, предплечье расположено горизонтально, либо, в случае удара локтем, направлен вниз. Нанести удар сверху—вниз до уровня паха, одновременно сгибая колени и приседая вниз. Ударная точка — тыльная поверхность кулака или острие локтя. Правая рука закрывает шею. (см.: рис. 2-51).

Рис. 2-51

2. Удар правым кулаком или правым локтем вниз.

Выполняются аналогично ударам левой рукой, однако при их проведении корпус надо слегка развернуть влево, носок правой ноги чуть завернуть внутрь, образовав высокую стойку «цибу»,[2] (см.: рис. 2-52, 2-53).

Рис. 2-52

Рис. 2-53

Применение ударов и требования к их выполнению. Если противник атакует вас сверху, снизу или по прямой в пах или живот, ударом кулака или локтем вниз вы можете поразить болевые точки его атакующей конечности. Удар должен наноситься резко, точно, опустив «ци»,[3] усильте удар.

3. Защита ладонью.

1. Защита левой ладонью. Выполняется в целом так же, как защита левым предплечьем внутрь. Отличие в том, что точка касания — ладонь. Локтевой сустав выступает в качестве оси, левое запястье пружинисто посылает дополнительное усилие, ладонь бьет вправо. В тот же момент надо слегка присесть, головой уклониться влево. Вслед за этим можно контратаковать левой ногой, (см.: рис. 2-54).

Рис. 2-54

2. Защита правой ладонью. Выполняется в основном аналогично. В защите правым предплечьем внутрь отличие в том, что точка касания — ладонь. Правое запястье посылает дополнительное усилие. Ладонь бьет влево, одновременно корпус поворачивается вправо, голова уклоняется вправо, в этот момент левым кулаком можно атаковать противника ударом снизу в голову, (см.: рис. 2-55).

Рис. 2-55

3. Одновременный удар левой и правой ладонями. Когда противник наносит вам прямой удар в голову правой рукой, вы левой рукой проводите удар-защиту ладонью в предплечье-локоть противника, а правой удар-защиту ладонью в его запястье, одновременно корпусом слегка развернитесь вправо.

Тем самым вы заставите его локоть разогнуться за пределы его естественных возможностей, и он травмируется, (см.: рис. 2-56).

Рис. 2-56

Если противник атакует левой рукой, действия аналогичные, но в зеркальном отражении.

Применение приема и требования к его выполнению.

Защита применяется, главным образом, когда противник атакует вас в голову и грудь по прямой линии или сбоку. Прием может сопровождаться уклонами и контратакой. Амплитуда защиты должна быть небольшой, усилие должно направляться по округлой линии силы, движение руки должно быть коротким, резким, сильным и точным. Немного сведите плечи, закрывая грудь, поверните внутрь колени.

4. Защита подставкой бедра и голени

Оборонительная стойка, центр тяжести тела смещен назад, опора на правую ногу. Левую ногу, согнутую в колене, высоко поднять, завернув внутрь, стопу оттянуть назад-внутрь.

Точка касания — внешняя сторона бедра и голени, которые блокируют прямой или боковой удар противника, (см.: рис. 2-57).

Рис. 2-57

Применение приема и требования к его выполнению: применяется для блокирования ударов противника спереди и сбоку ногой в пах, колено и другие низко расположенные точки.

Колено должно быть завернуто внутрь, прикрывая пах, плечи сведены, прикрывая грудь. Следите за тем, чтобы вовремя опустить ногу и провести контратаку.

5. Защита подставкой голени

Оборонительная стойка. Опора на левую ногу. Тело слегка разверните вправо, левую ногу поднять, согнув в колене, колено развернуто вбок. Голень смотрит вниз. Передняя сторона голени является точкой касания. Защита применяется для блокирования боковых ударов противника, (см.: рис. 2-58).

Рис. 2-58

Применение и требования: применяется хглавным образом как защита от боковых ударов в живот, бока, наносимых противником, стоящим сбоку от вас. Во время выполнения приема требуется устойчивость, быстрота и точность движения колена.

6. Защита предплечьем вниз

1. Защита левым предплечьем вниз. Оборонительная стойка. Центр тяжести тела опущен вниз, слегка развернитесь вправо. Разгибая локтевой сустав, левым предплечьем сделайте резкое движение вниз-наружу, слегка поворачивая предплечье внутрь. Таким образом вы отбиваете вниз атакующую руку или ногу противника. Точка касания — ребро ладони или внешняя сторона предплечья, (см.: рис. 2-59).

Рис. 2-59

2. Защита правым предплечьем вниз. Выполняется аналогично защите левым предплечьем, но в противоположную сторону. Единственное отличие в том, что выполняя прием правой рукой, центр тяжести тела следует слегка подать вперед и чуть развернуть корпус вправо, образуя стойку цибу.

Левой рукой проведите контратаку, (см.: рис. 2-60).

Рис. 2-60

Применение и требования: защита предплечьем вниз обычно применяется для блокирования низко идущих прямых или боковых ударов противника в живот, по ребрам, в пах. Во время проведения приема рука должна быть напряжена, движение мощное, резкое, грудь «закрыта», живот втянут.

7. Уходы вперед и назад

Это один из эффективных способов ухода от удара, который позволяет к тому же провести мощную контратаку.

Каждый раз, когда противник допускает промах, он дает тем самым вам возможность контратаковать.

2

«Цибу» — общее название ряда стоек или шагов, имеющих определенные вариации в зависимости от разновидности ушу. Здесь и далее в тексте имеется в виду некий усредненный вариант, в целом соответствующий понятию «передняя стойка» советской терминологии рукопашного боя. — Прим. переводчика.

3

Термин ушу «опустить ци» (энергию или, в другом значении, дыхание, воздух) означает, что во время удара воздух в легких не выдыхается, а как бы направляется вниз, в живот. Иными словами, происходит задержка дыхания с напряжением мышц живота. — Прим. переводчика.