5. Далее выполните упражнение на стимуляцию мозга (СМ), воздействуя на область ТСР и вращая при этом глазами по часовой стрелке, затем — против часовой. После вращения глазами напевайте мотив на счет пять.
6. Повторите последовательное стимулирование: 1, 2, 3, 2.
7. Снова оцените степень вашей мотивации по шкале от 0 до 10 баллов. Теперь она должна быть ниже. Если ее уровень составляет от 0 до 2 баллов, переходите к девятому шагу. Иногда вам потребуется выполнить упражнение несколько раз, думая об отсутствии мотивации, прежде чем вы испытаете полное освобождение от нарушения.
Рис. 25. Мотивация
| Точки акупунктуры | Расположение | |
| Точка под глазом (ТПГ) | 1 | Под центром глаза на скуловой кости |
| Точка под ключицей (ТПК) | 2 | На 2 сантиметра ниже ключицы, возле линии гортани |
| Точка брови (ТБ) | 3 | Начало брови возле переносицы |
8. При условии, что сила вашей мотивации будет увеличиваться, продолжайте выполнять упражнение на последовательное стимулирование до тех пор, пока вы не почувствуете желание выполнить физическую нагрузку. Если процесс улучшения приостанавливается, это указывает на появление миниреверсирования. Его необходимо проработать стимулированием зоны БСР при одновременном повторении следующей фразы: «Я принимаю себя несмотря на то, что эта проблема у меня все еще есть».
9. Когда степень вашей мотивации снизится до 0–2 баллов, вы можете выполнить упражнение на закатывание глаз (ЗГ), чтобы еще больше укрепить ее силу. Для использования данного приема простимулируйте область ТСР, при этом держите голову прямо и медленно перемещайте взгляд с пола на потолок.
Выполнив данный прием, вы почувствуете себя готовым к выполнению физической нагрузки. Вы должны использовать этот подход всякий раз, когда ваше желание упражняться пропадает. Вашей целью должно быть выполнение программы повышения тонуса организма регулярно, 3–4 раза в неделю. Любые дополнительные нагрузки, которые вы захотите выполнять, помогут вам сбросить вес еще быстрее.
Подведение итогов главы
Саботирующие убеждения могут разрушить самые обнадеживающие планы в отношении похудения тем, что не будут давать вам придерживаться правильного рациона. Несмотря на важность обладания информацией о соблюдении диеты, для того, чтобы вы смогли выполнить разработанную программу, в первую очередь необходимо проработать глубинные эмоциональные нарушения. Не стоит надеяться, что кто-то сбросит ваши лишние килограммы за вас, но также не следует думать, что вы не сможете придерживаться диеты или выполнять физическую нагрузку. Необходимо понять, почему вы страдаете избыточным весом. Да, малоподвижность и употребление высококалорийных продуктов является проблемой, но что заставляет вас следовать такому образу жизни? Имеет ли для вас внешность второстепенное значение, или же ее делают таковой ваши определенные убеждения? Вам нужно определить, что заставляет вас переедать, и начать это лучше всего будет с составления личной анкеты, о которой мы говорили в главе 5. Похудение — это комплексный процесс, включающий в себя разрешение взаимозависимых проблем. Для их разрешения, восстановления энергетического баланса, а также изменения образа жизни от вас может потребоваться выполнение различных упражнений. Если вы продолжите использовать энергетические приемы, вы, в конце концов, сможете избавиться от саботирующих убеждений, подрывающих вашу способность достигать поставленных целей. В конечном счете, похудение станет для вас неизбежным.
Глава 13. Борьба с пагубными пристрастиями: курением, злоупотреблением алкоголем, наркотиками, азартными играми
Всем известно, что алкоголизм, наркомания и одержимость азартными играми являются серьезными проблемами не только в Соединенных Штатах, но и во всем мире. Они становятся причиной негативных последствий, касающихся денег, здоровья и счастья. Кроме того, подобные пристрастия могут причинить вред вашим родным и близким людям. Несмотря на то, что никотиновая зависимость не сопровождается таким психологическим разрушением, как алкогольная или наркотическая, она не перестает нести в себе серьезную угрозу для здоровья.