Далее участникам предлагается снова разделиться на команды по 3–4 человека, озвучить несколько существующих у них или возможных проблем, препятствующих достижению поставленных целей, и разрешить их в соответствии с пошаговой моделью.
Время работы в группах – 15–20 минут.
Затем команды представляют свои модели принятия решений всем участникам тренинга.
Итоговое обсуждение:Что чувствовали, о чем думали участники, выполняя задание? Как пошаговая модель принятия решения способствует формированию навыков целеполагания? Что нового узнали участники в ходе выполнения задания?
3. Групповая дискуссия «Мотивация как основа успешной деятельности»
Цель: способствовать осознанию участниками тренинга важности мотивации для достижения жизненного успеха.
Ведущий предлагает участникам обсудить следующие моменты:
• что они понимают под понятием «мотивация»;
• каким образом люди мотивируют себя и других на реализацию поставленных целей;
• можно ли считать мотивацию генерированием ресурсов и сил, которые необходимо затратить для достижения цели, если да, то каким образом возможно осуществлять такую генерацию (в отношении самих себя и в отношении других людей);
• что понимается под негативной и позитивной мотивацией, каковы их преимущества и недостатки;
• каковы особенности самомотивации и мотивации других людей, к которым прибегали известные исторические личности, дать характеристику наиболее значимых факторов.
Итоговое обсуждение:Что чувствовали, о чем думали участники в процессе обсуждения? Что нового узнали в результате дискуссии?
4. «Создание оптимальной мотивации»
Цель: формирование у участников навыков позитивной самомотивации.
Ведущий предлагает подумать о значимой цели и создать (или усилить уже имеющуюся) позитивную мотивацию в соответствии со следующим алгоритмом:
1. Представьте ситуацию, в которой вам пришлось бы оказывать на себя давление с целью мотивации на выполнение значимой задачи:
• вообразите голос, сопровождающий такое обращение (например, ТЫ ДОЛЖЕН ВСТАТЬ С ДИВАНА И ЗАНЯТЬСЯ СОСТАВЛЕНИЕМ ОТЧЕТА!);
• определите, какой он: мужской или женский? высокий или низкий? эмоционально насыщенный или отстраненный? откуда (с какой стороны) он доносится?
2. Осуществите «внешний контроль»:
• как бы вы себя почувствовали, если бы кто-то пришел и действительно заговорил с вами таким голосом?
• как бы это отразилось на выполнении значимой задачи?
• наполнило бы вас это энергией, необходимой для выполнения задачи?
3. Если внутренний голос не наполняет вас необходимой энергией:
• мысленно поблагодарите свой внутренний голос за те усилия, которые он прикладывает;
• «сообщите» ему, что таким способом он скорее достигает обратного эффекта, потому что при этом ваши внутренние силы не мобилизуются, а истощаются.
4. Проведите «голосовой кастинг»:
• определите, как нужно построить фразу, чтобы она наполняла вас энергией, направленной на решение значимой задачи;
• проанализируйте, какими параметрами (тембр, интонация, ритм, пространственная ориентация, эмоциональная выразительность и т. п.) должен обладать голос, чтобы раскрывать и актуализировать ваши внутренние ресурсы?
• определите наиболее эффективный для вас «внутренний мотивирующий голос»;
• запомните его особенности и свои актуальные ощущения.
Важно донести до участников, что голос, создающий эффективную позитивную мотивацию, не обязательно должен быть ласковым и нежным. Он может «излучать» достаточно сильное авторитетное давление. Главное, чтобы «внутренний мотивирующий голос» способствовал раскрытию внутренних ресурсов и сил, которые необходимо затратить для достижения значимой цели.
Время индивидуальной работы участников – 10–15 минут, далее – подробное групповое обсуждение.
Итоговое обсуждение:Что чувствовали, о чем думали участники, выполняя предложенное задание? Что мешало и что помогло его выполнить? Как можно использовать полученные навыки в повседневной жизни?
Подведение итогов занятия (рефлексия):участникам предлагается по очереди высказаться о своем актуальном состоянии, чувствах, впечатлениях и настроении; проанализировать и оценить работу, проделанную на занятии, актуализировать полученные знания и навыки.