А что если вы станете на 10 % добрее к своему телу?
Для меня один из способов проявления доброты к телу – это высокая степень осознанности. Это помогает моему телу самым разным образом. К примеру, когда в течение дня я проявляю высокую осознанность, мне удается очень многое успеть. Это – доброта к телу, потому что это означает, что у меня будет больше времени на отдых, игру, создание и генерирование ощущения легкости и радости в жизни. Вместо того, чтобы перетруждать свое тело вместо того, чтобы наносить ему вред, я создаю в своем теле легкость и покой, чем бы я ни занимался и что бы ни происходило. Это помогает мне делать все гораздо быстрее, чем если бы я постоянно принуждал себя что-то делать.
Недавно я проснулся утром, зная, что моя машина нуждается в определенной профилактике. Каждый раз, когда я включал зажигание, загоралась и тут же гасла лампочка «сменить масло». Я мог бы легко игнорировать ее еще неделю или две, пока машина не отказалась бы заводиться, но я решил проявить осознанность и поехать к механику. Я хотел починить машину еще до того, как она сломается и мне придется вызывать эвакуатор.
Пока я ждал своего ассистента, который должен был увезти меня от механика, я решил прогуляться и зайти в антикварный магазин, который мне нравился. Но прежде чем зайти в магазин, я заметил магазин ковров, которого раньше не замечал. Одним из пунктов моего плана на то утро было найти определенный ковер. Я сказал одной своей подруге, что этот ковер отлично подойдет к интерьеру ее дома, но, к сожалению, она нигде не могла найти такой ковер. Так что я вошел в этот магазин - и обнаружил там именно такой ковер, о котором рассказывал, и мне даже не пришлось колесить в поисках по всему городу! Бум! У меня была осознанность, которая позволила мне найти ковер в тот самый момент, когда я увидел этот магазин. Большинство из нас не обращают внимания на осознанность, которую пытаются дать нам наше тело, наша машина и вся наша жизнь – но с моей точки зрения, когда мы это все же делаем, мы проявляем доброту к своему телу.
Вот вопрос, который вы можете задавать себе каждое утро: «Какими 10 процентами доброты я сегодня могу быть для своего тела?». Есть тысячи способов быть на 10 процентов добрее к своему телу. На нашем недавнем занятии Access мы разговаривали о доброте по отношению к своему телу, и одна женщина сказала: «Когда я спросила, какими 10 процентами доброты я могу быть для своего тела, оно ответило: ему хотелось бы больше тепла. Я осознала, что игнорировала, когда ему холодно. У меня выработалась такая привычка».
У большинства из нас выработалась привычка игнорировать свое тело. Мы говорим себе: «Мне холодно, но я потерплю». Это доброта? Нет! Это осознанность по отношению к телу? Нет? Вы задаете своему телу вопрос? Нет! Это – принятие решений, которые исключают тело. Ваше тело знает, когда ему нужно больше тепла. Прежде чем выехать прошлой весной в Монреаль, я сначала поинтересовался, какая там будет температура. По прогнозу должно было быть от 38 до 50 градусов (3-10 градусов Цельсия – Прим. перев.). По стандартам моего тела это холодно, поэтому я взял пальто, пиджак, свитер, шарф и перчатки. Это – доброта.
Вашему телу хочется и теплоты прикосновений. Если вашему телу нужно больше прикосновений, это означает, что вы должны быть готовы и сами прикасаться к другим чаще. Большинство из нас думают: мне хочется, чтобы кто-то ко мне прикасался. Иногда вам приходится прикасаться к другим, чтобы им захотелось прикоснуться к вам, но вы должны быть готовы прикасаться и к себе. Как часто вам приходится отказываться от прикосновений к другим, хотя вам очень хочется, чтобы прикасались к вам?
Наслаждаться своим телом
Вы создали свое тело – так почему вы не получаете от него удовольствия? А что если цель жизни – наслаждаться своим телом в каждом моменте каждого дня? Вы это делаете? Если вы проснулись утром – пора жить! Займитесь делами и наслаждайтесь собой! Не делайте то, чего вам делать не хочется! Делайте то, что вы любите делать! Задайте вопросы:
Тело, чем тебе хотелось бы сегодня заняться?
Тело, что сделает тебя счастливым?
Тело, что тебе было бы радостно делать?
Большинство людей никогда не задают эти вопросы. Они говорят: «Ну, я хочу потанцевать». Но они никогда не спрашивают тело, хочет ли оно танцевать. Или они говорят: «Мне хотелось бы лежать на солнышке вечно» - однако они не спрашивают тело, хочется ли ему того же!