Одна женщина недавно сказала мне: «После того, как я поем, мне очень часто кажется, что одежда на мне буквально лопается. А ведь я не так уж много и съела, но ощущения такие, как будто меня раздувает - очень некомфортно».
Я спросил: «А вы задавали вопрос – может быть, вашему телу вообще не хотелось есть?».
Она ответила: «Нет, не задавала».
Я сказал: «Можете в следующий раз попробовать».
Нередко бывает так, что я чувствую бурчание в животе и думаю: «Я голоден». Но когда я задаю вопрос «Тело, ты голодно?», оно отвечает «Нет». Иногда я все равно иду к холодильнику и спрашиваю: «Здесь есть то, что тебе хотелось бы съесть?» - а оно отвечает «Нет». Тогда я спрашиваю «Может быть, ты хочешь воды?» - и оно отвечает «Да». Мне просто хотелось воды, но я подумал, что голоден.
У каждого человека было так много прошлых жизней, в которых голод для него был «реальным», что даже в условиях изобилия пищи мы продолжаем есть вместо того, чтобы посмотреть, что происходит в настоящем. В большинстве стран мира сегодня очень сложно умереть от голода. Для этого придется хорошенько постараться, потому что еды повсюду предостаточно. Если мы верим, что существует такая вещь, как голод, то мы покупаемся на мысль: лучше поесть сейчас, потому что, может быть, завтра еды не будет. В большинстве западных стран это не соответствует действительности, да и во многих так называемых странах третьего мира еды сегодня достаточно.
Какие чувства вашего тела являются ответом на предположение, что голод или ощущение голода – это неправильно что и смерть от голода реальна? Все чувства, или некоторые из них, или более чем все? Все это, помноженное на богзиллион, вы готовы разрушить и рассоздать, пожалуйста? Right and wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.
«Я люблю хорошо покушать»
Когда я рассказывал о том, чтобы попробовать по три кусочка всего, что лежит у вас на тарелке, одна моя знакомая сказала: «Нет, у меня так не получится, потому что я люблю хорошо покушать».
Я спросил: «А что общего с вашим телом имеет это «хорошо покушать?». «Я люблю хорошо покушать». Это истина – или это навязанное поведение? Это навязанное поведение. Оно не имеет ничего общего со способностью слышать свое тело!».
Я спросил ее: «Что вы любите больше – секс или еду?».
Она засмеялась и сказала: «Секс приносит больше удовлетворения – но еда доступнее».
Каждый раз, когда вам кажется, что вы могли бы поесть, я предлагаю вам вместо этого помастурбировать и посмотреть, что получится. Посмотрите, что вы предпочтете в подобных условиях – секс или еду! А что если каждый раз, когда вы подумаете о еде, вы вместо этого будете заниматься сексом?
На самом деле ощущение голода – это один из способов обострить вашу осознанность. Вы понимаете, что чем больше вы удовлетворяете свой голод, тем больше осознанности отключаете? Приходилось ли вам замечать, что когда вы едите больше, чем нужно вашему телу, то ваша осознанность и все ваши чувства притупляются, а ваше желание заняться сексом уменьшается?
Конечно, в какой-то момент вам нужно будет поесть. Ваше тело нуждается в пище, но если вы начнете обращать внимание на то, чего хочет ваше тело, у вас появится возможность функционировать таким образом, который будет создавать и генерировать больше осознанности.
Пожалуйста, обращайте на это внимание. Когда вы почувствуете голод, то вместо того, чтобы задаться вопросом «Как удовлетворить этот голод?», спросите:
Тело, какую осознанность ты мне даешь?
Чего тебе хочется или что тебе нужно?
Ощущать вкус еды
Что если бы вы начали осознавать невероятную утонченность одного кусочка пищи? Одна из причин, по которой я прошу вас есть только до тех пор, пока еда будет казаться вам очень вкусной, заключается в том, что это позволит вам ощутить удовольствие от еды. Я предлагаю вам начать постигать сенсорную эстетику. Ваше тело должно стать органом сенсорной эстетики.