Много лет назад, когда я был еще женат, я покупал двухфунтовую коробку шоколадных конфет и съедал по одной в день. Когда эту коробку находила моя бывшая жена (потому что я прятал ее), она съедала полкоробки за один присест. Но принесет ли это настоящее удовольствие? Или вы сможете получить больше удовольствия, если будете вести себя по-другому?
Инструмент 1: Интересно, каково это на вкус
Когда кто-то говорит «шоколадный торт» или «лимонный пирог» - вы реагируете такими словами «Мммм, как вкусно!». Да, большинство из нас так и делают. Мы решили или вынесли суждение, что определенные вещи вкусные, а другие – нет, но мы не осознаем их реальный вкус. Я хочу посоветовать людям жить в вопросе, а не оперировать решениями, суждениями и сравнениями прошлого.
Каждый раз, когда вы садитесь поесть, ведите себя так, как будто вы никогда не пробовали еду, которая сейчас находится перед вами. Прежде чем откусить кусочек, скажите: «Интересно, а каково это на вкус?». Если вы будете так делать, вы начнете пробовать еду в текущем моменте, вместо того, чтобы обращаться к воспоминаниям прошлого. Это заставит вас задавать вопросы о том, что вы едите в настоящий момент, а не будет вас отсылать к готовым ответам «Это я люблю» и «Это я не люблю».
Раньше я любил печенья с зефиром и шоколадом. Я считал, что это самые вкусные печенья в мире, но на наших мероприятиях Access я со временем так их объелся, что смотреть на них не мог. Теперь, когда я вижу такое печенье, меня тошнит. Или это тошнит мое тело? Мое тело. Я больше не попираю его интересы. Чем лучше я осознаю, чего хочет мое тело, тем реже я иду вразрез с его интересами.
Надеюсь, вы будете пользоваться этими инструментами, чтобы вы смогли дойти до точки, когда вы не будете попирать свое тело или пытаться заставить его есть то, что вам, по вашему мнению, нравится, вместо того, чтобы спросить его:
Чего бы тебе хотелось поесть?
Какая еда доставит тебе радость?
Каково это будет на вкус?
Дети и еда
Если у вас есть дети, обратите внимание: им нравится «пастись». Они – маленькие животные, они похожи на лошадей. Им нравится весь день ухватывать кусочек то тут, то там. Требовать, чтобы они ели три раза в день – это ошибка.
Спросите своего ребенка «Что бы хотело поесть твое тело?» - и дайте ему это.
Одна леди из Техаса позвонила мне и сказала: «Я спрашиваю своего сына, что хочет поесть его тело, и он всегда отвечает мне, что оно хочет мороженого. Он говорит, что его тело хочет на завтрак мороженое. Оно хочет мороженое в 10 утра. Оно хочет мороженого на обед. Но я же вижу, что это ложь. Что мне делать?».
Она дала ребенку мороженое в два часа дня, в пять часов вечера и в девять вечера перед сном. А потом его всю ночь тошнило.
Она спросила его: «Скажи мне правду: твое тело действительно хотело мороженого?».
Он ответил: «Нет, на самом деле не хотело, но я думал, что я смогу его обмануть».
Она ответила «Понятно».
Эта мама продолжает спрашивать своего сына, чего хочется его телу – и с тех пор он никогда не пытается пойти против того, чего его тело действительно хочет. Отличный урок.
Инструмент: В ресторане
А вот что вы можете попробовать, когда едите не дома: каждый раз, когда вы едите в ресторане, откройте меню, закройте глаза – а затем попросите тело показать вам, что оно хочет съесть. Откройте глаза – и ваш взгляд тут же упадет на то, чего хочет тело. Возможно, это будет то, что, как вам кажется, вы не любите. Вы можете сказать «Нет, это я не люблю». В этот момент у вас есть выбор. Вы можете все равно заказать это блюдо – или можете повторить упражнение и задать вопрос еще раз.
Если вы выберете повторить упражнение, знайте, что в конечном итоге тело своего добьется. Даже если вы закажете то, что вам захочется, официант принесет вам блюдо, которое вы не заказали. Ваше тело обратится непосредственно к телу официанта, и он принесет вам то, что просило ваше тело. Пожалуйста, не обижайте бедного официанта. Съешьте то, что он вам принесет, и оставьте хорошие чаевые, ведь вы заметите, что это блюдо оказалось вкуснее, чем вы могли себе вообразить.
После того, как подобное произойдет с вами раз 10 или 12, вы, возможно, начнете осознавать, что ваше тело пытается с вами общаться, и может быть, вы даже начнете чуть больше ему доверять. Однако установление доверия к телу может потребовать больше времени, потому что вы никогда раньше ему не доверяли. Ваше тело – ваш лучший друг. Если вы не доверяете своему телу – вы не доверяете себе, и вы не доверяете тому, что вы и ваше тело – лучшие друзья.