Сколько энергии вы тратите на то, чтобы вы и ваше тело не были лучшими друзьями? Много, немного – или мегатонны и мегатонны и мегатонны? Все это, помноженное на богзиллион, вы готовы разрушить и рассоздать? Right and wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.
Инструмент: На званом ужине
Иногда вы оказываетесь в ситуации, когда у вас нет возможности съесть то, что хотелось бы вашему телу. К примеру, вы на званом ужине, где подают то, что ваше тело есть не хочет. Что делать? Донниэль делает так: «Вы находитесь в состоянии общности со своим телом. Так поговорите с ним – и посмотрите, что из этого выйдет. Если я прихожу на званый ужин, где подают итальянскую кухню, а мое тело не хочет итальянские блюда, я задаю ему вопрос: «Тело, что нужно, чтобы мы получили удовольствие от этой еды, смогли ее переварить и у нас не было бы никаких проблем? Что нужно, чтобы ты могло извлечь из этой пищи все полезные вещества и усвоить из нее все то, что тебе нужно?». Мое тело отвечает «Хорошо» и довольствуется тем, что есть».
Инструмент: В продуктовом магазине
Когда вы идете в продуктовый магазин, задайте вопрос: «Тело, здесь есть что-то, что тебе хотелось бы поесть?». Если ответ «Нет» - уходите. Если вы состоите в браке, можете спросить «Есть ли здесь что-то, что хотело бы поесть тело моего партнера?». Нередко ваше тело не хочет есть, однако вы идете в магазин, чтобы накормить тело другого человека.
Какую долю того, что вы едите, вы едите, чтобы накормить кого-то другого? Немного? Чуть-чуть? Или мегатонны? Упс. Все, что вы делали, чтобы через свое тело накормить тела других людей, помноженное на богзиллион, вы готовы разрушить и рассоздать? Right and wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.
Планирование питания и покупки продуктов
Вы заранее планируете, что будете есть в течение недели? Планирование того, что вы собираетесь есть, стало для вас способом разрушить доверие своему телу? Люди пытаются планировать свои приемы пищи, основываясь на укоренившейся точке зрения о том, что́ они должны есть или что́ им нравится есть. Они не осознают, чего хочет их тело.
Мне было интересно наблюдать, что в Нью-Йорке нет больших супермаркетов: в каждом квартале там есть небольшие магазинчики. У большинства людей в квартирах нет огромных холодильников и буфетов, поэтому они не хранят еду в больших количествах. Им приходится ходить в магазин почти каждый день, и они обычно покупают то, чего хочет их тело. Именно там я научился присутствовать в своем теле. Я не мог планировать свои приемы пищи на неделю вперед. Я просто покупал еды столько, чтобы хватило на очередной прием пищи и на еще парочку. Мне приходилось проявлять осознанность в отношении того, что я покупаю и ем. Я спрашивал свое тело «Чего тебе захочется съесть в следующие пару дней?». Оно отвечало: «О, какие красивые фрукты!» или «Было бы неплохо поесть вон той брокколи».
Можете начать покупать еду в меньших количествах и чаще ходить в магазин. Многие говорили мне, что когда они начали ходить в магазин каждый день, они – и члены их семей – стали стройнее.
Инструмент: Мускульный тест
Прежде чем поместить в свое тело любое вещество – витамин, добавку, лекарство или траву - я провожу мускульный тест. Можете проделывать это и с едой. Я беру вещество, держу его на уровне солнечного сплетения и становлюсь так, чтобы носки и пятки были вместе. Я задаю вопрос: «Тело, ты хочешь это впитать?».
Если тело наклоняется вперед – это ответ «да». Если оно отклоняется назад – это «нет». Если оно начинает двигаться из стороны в сторону, я знаю, что задал неправильный вопрос, поэтому задаю дополнительные вопросы: «Ты хочешь впитать это позже? Хочешь впитать это завтра?».
Я знаю одного парня из Австралии, у которого были «проблемы с давлением». Он отправился к доктору, который прислал ему на дом несколько лекарств.
Этот парень позвонил мне и сказал: «Я только что провел мускульный тест с этими таблетками, чтобы проверить, хочет ли их мое тело - и меня отбросило на другой конец комнаты. Мое тело не хочет принимать эти таблетки. Что делать?».
Я ответил: «Сходите к другому врачу и выясните, что происходит на самом деле. Очевидно, что ваше тело не хочет принимать эти таблетки. Оно хочет чего-то другого, и вам нужно выяснить, что именно».
Он пошел к другому врачу. Оказалось, что у него вообще не было повышенного давления. Ему нужна была операция – постановка шунта, который помог бы раскрыть кровеносные сосуды в теле. Если бы он начал принимать лекарства, прописанные первым доктором, он бы умер. Мораль сей истории такова: ваше тело само знает, что ему нужно. Доверяйте ему!