В конце мне бы хотелось еще раз подчеркнуть, что правильный ан деор никогда не вызывает травм и растяжений коленного сустава. Какой же вывод? Об этом чуть ниже.
При обучении детей и взрослых необходимо учитывать, что ан деор может быть исполнен только взрослыми студентами.
На занятиях балетом маленькие дети всегда стоят с параллельно расположенными ступнями. Если у ребенка или подростка ступни обращены наружу больше, чем это позволяет тазобедренный сустав, последствия очень серьезные, ведь у детей могут быть повреждены все еще открытые эпифизы. Более того — у молодых людей суставы более гибкие и соответственно меньше защищены связками, чем у взрослых.
Ребенок, занимающийся танцами, может лишь частично выполнять ан деор. Преподаватель, обучающий детей и подростков, всегда должен помнить об этом.
Дети и молодые люди не могут выполнять полноценный ан деор, т. к. на этой стадии физического развития они не готовы к внешним вращениям. Учитель, который в большинстве случаев сам был танцором, должен понимать, что молодые студенты не могут выполнить ан деор так, как он! Своим примером он не должен подталкивать к полноценным ан деор. Подающий надежды танцор должен научиться правильно наблюдать за учителем — ребенку нужно объяснить, что идеальный ан деор он пока не может выполнить, слишком ранняя попытка чревата последствиями.
Нет общих правил, как постепенно развивать исполнение ан деор в разных возрастных группах. В каждой группе свой уровень исполнения ан деор. Необходимо также помнить, что календарный возраст не всегда совпадает с возрастным развитием. 13-летний может иногда на годы опережать свой возраст, а может быть на уровне 10 лет. Решение о готовности студента к выполнению внешних вращений принимает учитель. Только так можно избежать повреждений. С другой стороны, в каждой возрастной группе есть дети, которые готовы к исполнению хороших ан деор. Бессмысленно не использовать это преимущество для развития мышц и соответствующих позиций только потому, что это недоступно другим студентам в группе!
Определить индивидуальную степень ан деор можно следующим образом: студенты поворачиваются лицом к стене, руки непринужденно в положении пор де бра. Они выворачивают ступни и ноги наружу без дополнительных мер. Это дает первое представление о различиях между студентами в классе.
Говоря об ан деор важно обозначить разницу между танцорами, которые хотят танцевать профессионально, и теми, для кого это хобби. Вторые часто обращаются к специалисту с жалобами на боли коленях. Основная причина — растяжение связок полусухожильной мышцы. Такие растяжения в заднемедиальном колене обычно происходят после отдыха, при условии избегания чрезмерных растяжек в деми плие. Занятия могут продолжаться под присмотром врача, если он установил уровень ограничений для исполнения ан деор и предел внешнего вращения во всех пяти позициях.
Исполнение ан деор практически полностью зависит от формы кости. Тренировки мало могут это изменить.
Даже интенсивные любительские занятия не так важны, если внешнее вращение меньше 180° (угол образуется обеими ступнями) при правильном положении. 5-я позиция, при которой ан деор смотрится не очень хорошо, может быть заменена 4-й. Это действует эффективно, когда врач объясняет причины преподавателю. Серьезные балетные школы приветствуют это сотрудничество — оно полезно для студентов и позволяет им получать удовольствие от занятий. Однако профессиональный танцор должен стремиться к идеальному исполнению ан деор. Стопы должны располагаться ровно во всех позициях, т. е. быть развернутыми на 180°.
Как упоминалось в предыдущем абзаце, это требует особого строения верхней бедренной кости, т. е, маленького угла наклона.