- А что не так? – осторожно подаёт голос Инна.
Но я-то вижу, что она уже догадывается в чём накосячила. Из-за её ответственности и незаурядных аналитических способностей я как-то даже стал забывать в последнее время, что передо мной всё-ещё девчонка, которой только недавно исполнилось семнадцать. Поначалу, с момента нашего с ней знакомства, Инна усердно изображала из себя холодную снежную королеву и старалась не демонстрировать окружающим свои эмоции, но когда она немного расслабилась и начала доверять мне, то наружу стали вылезать вот такие мелкие загоны, как сейчас.
Я заявился в спорткомплекс, когда она уже заканчивала свою тренировку, и обнаружил, что моя сестра с идеальной техникой приседает со штангой, на которой висели маленькие блинчики по два с половиной килограмма. «Быть может, это разминочный подход», - с сомнением подумал я. Но взяв у неё коммуникатор и просмотрев веса, которые она использует, я понял, что это не фига не разминка.
Ничего не говоря, я подошёл к штанге и добавил к крохотным двухкилограммовым дискам, которые, судя по всему, были повешены чисто для вида, ещё по пять кило с каждой стороны. Сделав приглашающий жест, стал наблюдать за тем, как моя сестра, совершенно не напрягаясь, повторила упражнение.
- Ты что, издеваешься? – ядовито осведомился я, добавляя ещё по пять килограмм. – Что тебе сказал делать инструктор?
- Постепенно повышать рабочие веса, - отвела взгляд девушка.
- И какой у тебя был в этом упражнении рабочий вес?
- Сорок… - вздыхает Инна.
- Хм-м-м… - наигранно задумываюсь я. – Давай, делай подход, а я пока посчитаю, сколько там у тебя было? Два с половиной на два это пять… Ах да, ещё гриф – двадцать. И того… Смотри-ка! Двадцать пять получается, а не сорок! Вот незадача!
На это раз видно, что она работает на пределе, и сил хватает впритык на восемь повторений.
- Может теперь ты объяснишь мне нормально, какого хрена ты целый месяц занималась аэробикой вместо силовых тренировок, Инна?
Она мнётся, но под моим строгим взглядом всё же даёт честный ответ:
- Ну… Я не хотела перекачаться.
Рука так и тянется к лицу… но я сдерживаюсь, это будет не педагогично. Да, пусть и не по годам способный, но она всё ещё семнадцатилетний подросток…
- А Ханна, значит, выглядит очень перекаченной?
Инна молчит. Судя по всему, об этом она не задумывалась.
- Ты что, насмотрелась в интернете фотографий бодибилдерш каких-нибудь и решила, что если будешь выкладываться на тренировках, то непременно превратишься в одну из них? Так это глупость полная, сестра. Чушь редкостная! Ладно, давай будем избавляться от таких идиотских стереотипов.
На самом деле, в одном мы с Инной очень похожи. Если привести логичные аргументы, опровергающие сложившееся у нас мнение, то мы легко меняем свою точку зрения и принимаем новую реальность. Так что эффективней всего будет просто подробно объяснить ей, а не давить авторитетом или ругаться.
- Базовые знания по анатомии и физиологии у тебя есть, а значит ты должна помнить, что у женщин в среднем по популяции мышечная масса нижней части тела на тридцать процентов ниже, чем у мужчин. Верхней – так вообще на пятьдесят. Напомни мне, почему так происходит?
- Гормональный фон, - без запинки отвечает Инна, на память она никогда не жаловалась.
- Вот именно. Нарастить мышечную массу выше своей физиологической нормы – это, чтоб ты понимала, сама по себе задача не простая, и каждый дополнительный килограмм даётся с трудом даже мужчинам, у которых этих гормонов значительно больше. Те дурацкие картинки, что ты увидела – это спортсменки, Инна. А в спорте высоких достижений никогда не обходится без допинга. Вообще в любом профессиональном спорте. Следы его использования при должных знаниях легко выводятся из организма, а допинг тесты – это больше формальность и элемент политики.
- Прямо в любом? – переспрашивает девушка.
- Везде, где нужно быть быстрее и сильнее, - киваю я. – Так что запомни: девушка, как бы она не старалась, если не применяет гормональные препараты - никогда не сможет перекачаться. Максимум, что может случиться – это перекос в пропорциях. Скажем, она начнёт усиленно верх тела качать, а на ноги забьёт - тогда да, это будет смотреться не очень эстетично. Но если тренироваться с железом сбалансированно, то всё будет в порядке. Переживать по этому поводу точно не стоит, а уж тем более такой симуляцией деятельности заниматься, используя крохотные веса. Это самая что ни на есть пустая трата времени и вредительство.