Наиболее благоприятные возрастные периоды развития в подготовке футболистов
И – интенсивное развитие. В – наиболее высокие темпы развития. Ц – целенаправленное развитие. П– развивается плохо. С – снижение показателя О – основной период.
Ключевые компоненты, которые определяют выступление юных футболистов
Схема
Начальный этап обучения
Детский футбол. Возраст 6—12 лет
Исследование/Экспериментирование
• Возраст раннего детства – детства
• Возраст приобретения и заучивания жестов
• Возраст раскрытия и копирования других
• Навыки психомоторной координации
• Технический инстинкт и раскрытие жестов
• Индивидуальный контроль мяча
• Тактическая осведомленность (индивидуальная)
• Усвоение понятий атака и защита
• «Я и команда»
• Ментальные отношения, приобретенные через опыт
Координация – Базовые моторные функции
Игра – Упражнения с мячом – Игра
Тренировка для формирования игрока будущего
Средний возраст 12–15 лет
Консолидация/Ассимиляция
Этап полового созревания
Полный контроль жестов тела и их элементарных разновидностей
Сложный период в ментальном плане
Тренировка базовых технических навыков
Технические/тактические навыки
Индивидуальный контроль мяча «под давлением
Осознание индивидуальности и командная тактическая осведомленность
Тактическое поведение защиты и атаки
Ответственность в игре
Приобретение базовых ментальных отношений посредством опыта и через особые формы тренировки.
Координация – Базовая выносливость – Укрепление мышц – Скорость
Коллективная и специальная (индивидуальная) тренировка
Игровая практика (матчи) – Комбинированные технические и технико-тактические упражнения – Игра
Тренировка на результат
Тренировочный уровень/уровень развития
возраст 15–18/19 лет
Стабилизация/доведение навыков до автоматизма
• Этап юношества, рост заканчивается
• Особая атлетическая и физическая тренировка/развитие
• Возраст окончательного выбора; развитие в сторону статуса молодого взрослого; период «правды»
• Техническая работа по позициям и в команде «под давлением»
• Сложные технические/тактические навыки «под давлением»
• Индивидуальная техника с мячом; хороший тюнинг, точность (особые тренировочные занятия)
• Осведомленность о тактике команды
• Тактическое поведение атаки и защиты как часть игрового плана (организационная и игровая система)
• Особое тактическое поведение
Ментальные отношения, связанные с выступлением, развитые специальной тренировкой и другими техниками
Энергия-сила – Скорость – Особая выносливость
• Коллективная (командная) тренировка
• Соотношение тренировки с индивидуальными потребностями
Игровая практика (матчи) – Технико-тактические упражнения – Реальные матчи
Физическое состояние футболиста – золотой треугольник
Таблица показывает различные этапы, на которых у юных игроков должны развиваться различные спортивные качества (на основе Martin, 1982)
Развитие физических качеств у юных спортсменов
Три режима системы тренировки
I. Режим А: Упражнения на выносливость.
1. Основная выносливость.
Бег 500 и более метров.
2. Специальная выносливость.
а. 12 лет – бег – 15 м 3–3 серии.
13 – 14 лет – бег – 25 м 3–3 серии.
15 – 17 лет – бег – 30 м 3–3 серии.
б. Передача мяча с ударом в гол для нескольких возрастных групп.
Пульс в течение упражнений должен быть 130–140 уд/мин.
II. Режим В: Упражнения для различных качеств.
1. По скорости – Бег 30–60 м.
2. По скорости и силе.
а. Различные виды натяжений, с эспандером или резиной на силу.
б. Вес виды прыжков.
с. Различные виды бросков с мячами или набивными мячами
д. Удар с правой и левой ноги.
3. По технике.
4. По тактике.
Пульс после этих упражнений должен быть 118–120 ударов/мин.
III. Режим D: Упражнения по технике.