Метод “негативного вопроса” состоит в активном поощрении критики твоего поведения и/или внешнего вида.
Пример применения “негативного вопроса” был дан мною раньше под заголовком “Психолог-любитель” в параграфе “Как устоять против попыток тебя подчинить”:
Это будет не очень просто для тебя, да ? Ты ведь такой роб кий, застенчивый...
Ответ ассертивного человека с применением “негативного вопроса” прогремел так:
Когда это ты видела меня робким ?
Эта реакция поможет тебе очень быстро определить: критикующая особа искренне взволнована и обеспокоена твоей несмелостью или всего только хочет тебя подчинить? Хитрящую особу твой ответ наверняка подтолкнет, и она продолжит усилия в том же направлении, уклоняясь от конкретизации своего мнения. Например:
Боже мой, ничего себе, хороший вопросик... Все-таки я не психиатр...
Когда таким образом ты вскроешь действительно неблаговидные намерения критикующей особы, то можешь бороться с дальнейшими проявлениями ПП, используя прием “тумана” или подчеркивая, что право судить о своем поведении принадлежит тебе.
Если же, однако, критикующая особа вправду заинтересована тобой, то она может так ответить на твою ас-сертивную реакцию:
...видишь ли, я заметила: ты всегда ожидаешь, чтобы разговор начал кто-то другой, и никогда не смотришь людям прямо в глаза...
Может даже добавить ободряющий комплимент:
...но я и еще кое-что заметила: в последнее время ты действительно стараешься преодолеть свою застенчивость!
Это уже конструктивная критика, которая может оказаться для тебя очень полезной информацией.
Когда впервые практикуешь “негативный вопрос”, важно выбрать собеседником такого человека, которому доверяет и мнение которого уважаешь.
Поговорка
Если начнешь провоцировать совершенно посторонних людей на критические наскоки, то окажешься перед значительно увеличенным риском услышать комментарии с подчиняющими “нотками” или же поверхностные суждения. Ни одно, ни другое не укрепляет твое чувство собственного достоинства, и посему лучше всего избегать обоих вариантов. А вот когда твоя уверенность в себе “окрепнет”, мнения случайных собеседников могут быть особенно полезными в ситуациях, обещающих затруднить акцентирование твоей ассертивности.
Пример. Мне известен один мужчина, который пытается найти себе постоянную работу (после того как довольно много лет оставался без нее) и гоняется за удачей по разным учреждениям, предприятиям, организациям, конторам, фирмам, объявляющим о наличии вакансий. Он обзавелся маломальскими представлениями об ассертивности, выполнял отдельные практические упражнения из моего курса. В ходе посещения очередного (пока последнего) потенциального нанимателя пришел к убеждению (может, и правильному): он подает себя так, что вряд ли будет принят на должность, которая соответствовала бы его способностям и квалификации. Тогда он отважился применить методику “негативного вопроса” в разговоре с инспекторшей отдела кадров, которая проводила опрос соискателей. И что бы
вы думали? Получил не очень плохие результаты: не все ее пометки в опросном листе носили нелестный характер. Ассертивность моего “героя” определенно впечатлила инспекторшу — он ни на йоту не сомневается в этом, поскольку его фамилия не была вычеркнута из списка тех, кому могут предложить испытательный срок.
Упражнения для практического освоения материалов текущей главы б имеют целью научить тебя воспринимать критику. Если затруднишься в их выполнении, то попытайся пробраться к победе окольным путем: присядь, подумай и укрась свои “выступления” игровыми моментами, то есть чтобы весь “сценарий” не очень напоминал обыденную жизнь и больше годился бы, например, для кинокомедии. Даже подобные модифицированные упражнения останутся очень полезными, и это наверняка лучше, чем перескочить (пропустить) тему.
Часто прекрасно срабатывает идея: в завершение занятий по теме “Критика” обменяться действительно чистосердечными позитивными оценками. Подавленность, удрученность и отчаяние можно уравновесить малой щепоткой комплиментов и похвал!
Глава 7