7) Последующая информация от зрителей
Теперь всякому позволяется высказаться о том, как исполнил роль “моделист”, и не исключено, что появятся новые идеи, новые стратегии разрешения проблемной ситуации. “Моделист” не застрахован от столкновения с теми трудностями, которые уже познал герой, и теперь избавлен от запрета комментировать ее особенности, то есть при желании может, например, посочувствовать герою:
Неправду жаль, что тебе приходится терпеть такого типа! Он все время стремился внушить мне, что я-не более чем бестолковая козявка. Нелегкая схватка!
Подобные слова способны изрядно приободрить героя. У него уменьшится ощущение собственной вины в том, что пока никак не удается лично справиться с реальной застарелой проблемой, — ощущение, которым провоцируются безвозвратные потери ценной душевной энергии. Затормозив ее утечку, можно направить спасенную энергию на овладение ситуацией. Иногда сообщение о том, что и для “моделиста” задачка оказалась далеко не простой, сваливается на героя удивляющей неожиданностью: ведь никто из присутствующих не заметил в словах и жестах “моделиста” ни робости, ни опаски, ни какого-либо беспокойства. Тогда наш герой понимает: пусть даже все печенки внутри тебя грызет страх, но можно, можно внешне оставаться ассертивным человеком!
Марк Твен
8) Повторение
Герой, вооружившись поддержкой и советами, снова проигрывает эту же сценку.
9) Заключительные отзывы зрителей
В финальной стадии процесса театрализации непременно должны сыскаться место и время для похвал и одобрений. Дело в том, что героя может охватить такое волнение, что он и не почувствует, получается ли во второй раз вести себя на импровизированной сцене в трудной ситуации лучше и правильнее, чем в первый. Опять напоминаю: самыми полезными будут отнюдь не слюняво-восторженные крики “Ура!” или “Браво!” (и тем более “Бис!”), а подробные, конкретные, информативные реплики. Например:
Глядишь ему прямо в глаза, молодец.
Не прячешься за обиняками и не мямлишь.
Выглядишь спокойным хозяином положения.
На этот раз я за тебя меньше тревожусь.
Ты восстановил уважение к себе, отлично.
Иногда перемены могут показаться герою весьма незначительными перед грозным лицом цельной проблемы, которое ему известно не понаслышке. Пусть в таких случаях вспыхивает путеводным маяком знание о том, что любой длинный путь начинается с первых шагов, великий океан состоит из капелек, а материк слагается из пылинок. То есть: единственный метод изменений, который действительно эффективен, — это метод “мало-помалу”. И в самом-то деле: разумно ли ожидать, что плохие навыки, приобретавшиеся в течение всей жизни, оставленной за плечами к теперешнему моменту, враз ликвидирует лишь одна правильно сыгранная сценка? Нет, конечно. Зато она наверняка явится удачным стартом!
И в дороге к успехам помни, пожалуйста:
Ощущай себя храбрым, поступай так, как поступал бы, будучи храбрым... и вполне вероятно, что припадок страха будет смыт приливом отваги.
Уильям Джеймс
РАЗДЕЛ II
Практические упражнения
Программа практического обучения ассертивности для групп самопомощи и для лиц, предпочитающих индивидуальную работу над собой
Глава 8
ПРАКТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ К ГЛАВЕ 1
1) “Мозговой штурм”
В центре большого листа бумаги (или классной доски) напиши крупными буквами слово:
АССЕРТИВНЫЙ
Попроси каждого коллегу по группе сказать то, что приходит ему на ум при виде написанного.
Услышанное от членов группы записывай на том же листе (той же доске), неуклонно выполняя единственное обязательное правило: фиксируется только одно слово или выражение — первая возникшая в мыслях ассоциация, и нельзя ее менять, редактировать, пояснять! Пусть чей-то быстрый ответ покажется (даже его автору) чрезвычайно глупым или неуместным — он все равно должен быть записан. Продолжайте это упражнение до тех пор, пока свежесть его не иссякнет и не станет заметно: люди уже напрягаются, стремясь выдумать (или вспомнить) что-нибудь оригинальное или серьезное.
Теперь начинайте дискуссию по видимым результатам упражнения. Полезно взять цветные маркеры (или мелки) и подчеркивать по-разному слова, имеющие позитивный характер или негативный. При решении вопроса о том, какое слово отнести к разряду позитивных или негативных, обычно разгорается оживленный спор: каждый участник сталкивается с чужими мнениями и предубеждениями и должен как-то на них реагировать (проявляя зачатки ассертивности или не проявляя).