Начал питаться белым рисом, потом стал пробовать другие углеводные вкусности-
сладости. Итог - 84 кг.
Я думал…ну все, значит мне не дано. Ведь я уже перепробовал все существующие
способы. Жить не хотелось, а заниматься тем более. Потом еще нарвался на статью, в
которой говорилось, что тренировки сделают вас толстым после того, как вы их бросите,
поэтому не надо заниматься физическими упражнениями. Я готов быть рыдать. Я
трудился столько лет, чтобы мне сказали, что тренировки были зря...
Где-то случайно мой взгляд упал на заголовок в Интернете, на английском языке:
"Вы не можете похудеть? Может быть Ваш рацион не совсем правильный? Не
отчаивайтесь. Попробуйте что-нибудь другое"
" Сбросить жир - вещь нехитрая, но не простая, и вам придется трудиться телом, и
что не менее важно, трудиться головой".
Было 12 статей о том, почему мы терпим борьбу с жиром, хотя при этом работаем как
проклятые в спортзале. Эти 12 статей не произвели на меня особого впечатления, потому
что судя по ним, все, что я знал и делал, было полностью неправильным. Статья ни к чему
не принуждала, там лишь была рекомендация выровнять свой рацион по формуле
потребности в калориях, учитывающей образ жизни, возраст, рост и вес, а также
избавиться от вредных продуктов и выровнять баланс белков-жиров и углеводов так,
чтобы 50% приходилось на углеводы, 30% на белки и 20% на жиры. Также было
рассказано, как определять, за счет чего вы худеете и как понять, что вы теряете не
мышцы, а жир. Для этого предлагалось измерить процент жира и посмотреть, за счет чего
2
вы худеете на вашей диете, занимаясь тренировками. Я пошел в центр тестирования жира
и зафиксировал результат: 83 кг веса и 21% жира.
Честно говоря, мне хотелось доказать, что они неправы, и я продолжал заниматься по
своей программе, сидя на низкоуглеводной диете, которая единственная давала
непростой, но все же результат. Как потом оказалось, я сидел не только на
низкоуглеводной диете, но она еще и являлась низкокалорийной, и я ел не более 1000-
1100 ккал в день, убивая себя и свой метаболизм 5 раз в неделю в зале. Но я всегда
неплохо себя "выжимал" за 2-3 месяца на 4-5 кг, и был доволен отметкой в 78-80 кг.
Прошло 2,5 месяца после начала очередного "марш-броска", я решил проверить, сколько
же жира я потерял. Я тогда вообще имел слабое представление о том, что худеть за счет
жира и худеть в принципе – 2 разные вещи. Я пришел в центр, встал на весы: 80 кг и 24%
жира – это 19,2 кг жира!
Я не только не стал худее, но и наоборот стал толще почти на 2 кг жира!!
Когда я возвращался домой, мне не хотелось не то, что идти на следующий день в зал, мне
хотелось умереть от обиды и отчаяния.
К тому времени я уже начитался форумов, где люди говорили, что если я родился
толстым, то не суждено быть стройным... Однако, я решил, что мне уже нечего терять.
Деньги с меня никто не брал, поэтому я решил попробовать.
Я составил себе меню примерно так, как посоветовали на сайте.
Когда я отварил рис и положил его себе на тарелку, то у меня было такое ощущение, как
будто меня заставляют съесть паука. Вздохнув, я запихнул в себя 100 г риса, потом в 3-й
прием пищи картофелину, а еще через 4 часа опять рис. Мне пришлось есть в 2,5 раза
больше, прибавляя углеводы к тому мясу с салатом, которые являлись моим основным
меню на протяжении почти 3 лет.
На домашних весах без сканера жира на следующий день стрелка "порадовала" меня
прибавлением 350 г. Ну вот, сволочи! - прошипел я про себя, я уже начал толстеть.
Но рацион не бросил. На работе были трудности, поэтому я решил себе дать недельку
"обжорства" за счет риса и картофеля. Я подумал, что потом опять сяду на
низкоуглеводку как только закончится трудный период.
Встал через 3 дня на весы, еще плюс 200 г. Но я еще занимался в спортзале, регулярно 4-5
раз в неделю.
Я считал, что был прав – я толстею на углеводах. Но углеводы прибавили мне энергии,
стало легче просыпаться утром, и я решил забыть про вес. Ладно, подумал я, пусть лучше
буду полным, бодрым и сильным, чем худым, изможденными и слабым. Прошло 2 недели
тренировок и питания по их пропорциям. Я пошел в центр тестирования жира, встал на
весы с безразличием преступника, который всходит на эшафот. Девушка вручила мне