распечатку с результатами.
19,6% жира, 81 кг!!!
Невероятно, замер я... они были правы, я потерял только жир и сохранил мышцы. Сжав в
руке распечатку, помчался домой.
3
Зашел на сайт, начал читать статьи, чтение меня поглотило. Я еще не понимал, что
увидел, но чувствовал, что впервые за 3 года я нашел правду среди моря дезинформации.
Результат был впечатляющим, а ведь я ел рис и картофель…
Это казалось невероятным, но факт оставался фактом.
Я просидел на этой диете еще 2 недели, пошел в центр, боясь и надеясь, что результат
будет плохим.
80 кг, 18% жира!
Восторгу не было предела. Я теряю жир, настоящий жир, а не мышцы! Я прочел не только
книгу Тома Венуто, но еще около 30 книг его последователей, не говоря уже о статьях,
форумах и многочисленных блогах тех людей, кто успешно похудел по этой системе. По
сути, я узнал прописные истины, ничего сверхъестественного. Если бы я мог включить
логику и думать так, как я думаю сейчас, то я бы сам до всего дошел. Проще говоря, я
смог собрать в кучу и проанализировать мои отрывочные знания, которые не работают в
частности.
Это и вдохновило меня написать эту книгу и поделиться с вами информацией, которая
фактически спасла меня.
Прошло время, за которое я полностью изменил свой взгляд на тренировки и питание. На
сегодняшнее время мой вес 74,6 кг и 9,4% жира (на начало февраля 2008 года). Вся
одежда просто болтается, хотя я уже 2-3 раза менял гардероб.
Это не диета – это стиль жизни. Все фитнес-модели, которых вы видите на обложках,
придерживаются этой системы питания и тренировок, которую в окончательном виде
оформил Том Венуто и его последователи. Это целое направление в американской школе
жиросжигания (которая, кстати, является сильнейшей в мире), которое я нашел,
применил, адаптировал к российской действительности и предоставил вашему вниманию.
Вы можете не учитывать мое мнение, потому что я не профессионал и не имею
сертификатов. Если только сертифицированные специалисты вызывают у вас уважение и
доверие, то вы всегда свободны в своем выборе.
Если вы готовы, тогда начинаем...
4
Диеты и догмы
Диеты захлестнули информационное пространство примерно со второй половины 20 века
с развитием индустриальных методов переработки продуктов и систем быстрого питания.
Продукты, прошедшие многократную обработку, теряют часть своих полезных свойств.
Кроме того, для увеличения прибыли и оборота товаров, существует большое количество
методов сбыта товаров. Навязчивая реклама, снижение цены по сравнению с
натуральными и полезными продуктами, использование химических средств для усиления
вкуса и другие методы заставляют людей покупать то, что продается в магазине.
Проблема ожирения не заставила себя долго ждать. Именно тогда и получили
популярность диеты, как "универсальное средство" борьбы с лишним весом.
С развитием сети Интернет, информации о диетах, добавках и т.д., пожалуй, стало еще
больше, чем рекламы самих товаров. Заставить человека сесть на диету куда более просто,
чем заставить его купить, скажем, ту или иную вещь, необходимую, например, в быту. А
продавать БАДы, пользуясь ленью человека, стало намного выгоднее, чем продавать
полезные советы.
Но скольким людям реально помогла только диета или чудо-препараты? Сколько
похудевших людей среди ваших знакомых, которые постоянно удерживают результат, не
мучаясь, выглядят не просто истощенными, а красивыми и здоровыми?
В мире диет и фитнеса все пестрит догмами, которые возводятся в абсолют. Давайте
разберем некоторые общеизвестные догмы, и как они воспринимаются людьми:
1. "Не объедайся – и проблема лишнего веса решена"
Что значит "не объедайся"? Я не верю, что есть много людей, которые постоянно
переедают. В большинстве своем, полные люди, с которыми я работаю, как правило, не
так уж много едят. Они просто едят очень насыщенные калории, которые могут и не
вызывать тяжести в желудке.
Например, потребляя утром всего один бутерброд с маслом с джемом, суп и жаркое на
обед, вечером всего небольшую тарелку макарон с котлетами, одним кусочком хлеба и
выпивая один стаканчик пива, можно поставить большой и жирный крест на похудении
навсегда, а через 20 лет такого питания набрать 30-40 кг лишнего веса (что часто и