сколько попыток вы предпринимали), то у человека вырабатывается негативная реакция
на тренировки. Он уже практически с ненавистью смотрит на спортсменов, считая, что
они помазанники божьи, а он очередной неудачник с "плохой генетикой", "широкой
костью" и телом, которое не может ни разу подтянуться на турнике или пробежать 20
минут не задохнувшись. Парочка статей о том, что ваша генетика не оставляет шанса
похудеть, окончательно срывает все правильные начинания в области фитнеса, делая вас
рабом индустрии таблеток для похудения, радикальных диет и бесполезных чудо-
приспособлений.
61
Дальше хуже. Не только фитнес журналы, книги и СМИ говорят, что вам нужно меньше
тренироваться, но и врачи, организации здравоохранения говорят о том, что не
рекомендуется много тренироваться.
Вспомните, кого в детстве не освобождали от физкультуры? Неужели все наши дети такие
больные, что не могут пробежать 100 метров для сдачи зачета? Скажите это ребенку,
когда он бежит по детскому торговому комплексу в поисках своей любимой игрушки.
Некоторые "эксперты" даже делают заявления, что вам ВООБЩЕ не нужно
тренироваться. Все, что вам нужно, это лишь специальная гормонотерапия, пройти курс
иглоукалывания, намазаться специальным кремом, отсосать жир, пропить курс
специальных таблеток, пить специальные жиросжигающие коктейли 3 раза в день, есть
только определенный вид продуктов, перетянуть желудок и все: у вас превосходное тело
без усилий. Я все жду, когда кто-нибудь сделает заявление, что лучше вообще не
двигаться, ведь частая ходьба – признак переутомляемости и ведет к нервным
расстройствам.
Итак, вы хотите правду? Помните, как сказал в одном из фильмов Джек Николсон:
"Вам нужна правда?!!!....ВЫ НЕ СМОЖЕТЕ СПРАВИТЬСЯ С ПРАВДОЙ!!!!"
Короче, сможете вы или нет, хватит ходить вокруг да около, потому что есть только одна
правда, которую, возможно, вам еще никто не сказал.
ВАШЕ ТЕЛО ТРЕБУЕТ ЕЖЕДНЕВНЫХ ТРЕНИРОВОК!
Тело человека – совершенное творение, которое было придумано и создано для того,
чтобы его использовали часто и жестко. Ваше сознание и ваше тело атрофируются и
ослабевают, если не используются.
Подобно тому, как для того, чтобы выучить иностранный язык, вам придется помучаться
долгими часами над учебниками, так же и для достижения идеального тела вам нужно
будет провести множество часов в зале.
Ваше тело не пострадает, если вы будете заниматься каждый день. Оно будет благодарить
вас за это. Посмотрите на работников физического труда, которые по 9 часов в день
работают на стройке, по сравнению с трудом на которой ваши 40 минут в зале выглядят
как ковыряние в носу. Вы много знаете людей, которые умерли от физического
перенапряжения на работе? Зато я знаю много людей, которые от ожирения получили
инфаркт миокарда. Или погибших от диабета, потому что ели слишком много сладкого и
износили свою поджелудочную железу.
Многие из вас скажут. Но как же... а как насчет того, что слишком частое использование
тех или иных предметов изнашивает их.
Не забывайте, что предмет – мертв и статичен, а ваше тело живет и постоянно
обновляется. Если бы ваше тело не могло обновляться, то вы бы износились раньше, чем
научились ходить. Наше тело практически полностью обновляется за год. Каждый порез,
каждая ссадина заживают в считанные дни или недели. Волосы, ногти, кожа, клетки
печени и т.д. обновляются в тот момент, когда вы читаете эту книгу.
Запомните, что тело разрушается тогда, когда вы его НЕ ИСПОЛЬЗУЕТЕ.
62
Мне кажется, что люди забыли о том, что регулярные тренировки (и силовые тренировки
и кардионагрузки в сочетании) – превосходный способ поддерживать молодость, красоту
и здоровье. Люди забыли то приятное чувство, которые возникает после тренировки,
предпочитая снимать стресс таблетками и алкоголем.
Итак, сколько же все-таки упражнений нам РЕАЛЬНО нужно? И вообще, о чем мы тут
говорим?
Я не говорю о том, чтобы тренироваться 2-3 часа в день, как бодибилдеры перед
соревнованиями.
Я не говорю о том, чтобы поднимать гантели и штанги каждый день. Вам нужно
восстановление после силовых упражнений.
Я не говорю о том, что у вас совсем не должно быть перерывов и выходных.
Я говорю о том, чтобы делать несколько раз в неделю силовые упражнения и