По моему разумению, достижение полноты ума, или осознанности, – это не столько «практика», как, например, йога или гимнастика, и не работа (какой бы смысл мы ни вкладывали в это слово), но скорее постепенное проникновение в суть ощущения, возникающего, когда вы присутствуете в настоящем моменте, или понимание значения того, что с вами происходит, когда вы входите в это состояние.
Существует несколько типичных ловушек, которых нужно остерегаться и избегать. Например, когда достижение полноты ума рассматривают как метод, имеющий определенную цель; даже если целью названа релаксация, сам этот факт – что вы «практикуете» осознанность, чтобы чего-то добиться, – подразумевает, что вы каким-то образом контролируете процесс, а значит, не в состоянии полностью расслабиться. В том, что вы делаете, все еще присутствует оттенок усилий, амбиций, напряженности или манипулирования.
Иногда медитацию позиционируют как средство для борьбы с болезненными состояниями (в частности, с депрессией и тревожностью) и управления стрессом, как основу позитивного настроя и счастливой жизни. К числу неоспоримых плюсов или выгод, которые можно из этого извлечь, относят улучшение рабочих показателей – в том числе развитие способности принимать правильные решения и общее повышение производительности. Таким образом, релаксацию и умиротворение ума иногда преподносят как соблазнительную цель, а смысл медитации сводится к тому, что, избавившись от внутреннего напряжения, человек получает шанс больше преуспеть в делах. Если использовать медитацию как средство для достижения подобных преимуществ, вы действительно можете заметить, что справляться с повседневными делами стало легче, однако далеко не факт, что это поможет вам достичь большей степени осознанности.
Методы пробуждения
Методы Ошо пробудят вас; но в этом есть определенный риск, потому что вы можете пробудиться с осознанием того, что вы хотите жить совершенно иначе, что вас привлекает совсем другая работа или другой партнер.
Я впервые погрузилась в медитацию – в Динамическую медитацию Ошо, если быть точной, – почти сорок лет назад. Я не чувствовала себя подавленной или несчастной, но мне не давало покоя ощущение, что жизнь – это нечто большее, нежели приличная работа, постоянные отношения и уютный дом.
Какая-то часть меня пребывала в беспокойстве, словно человек, который полночи ворочается с боку на бок и никак не заснет. Я чувствовала, что никогда не видела вещи такими, как они есть. Мне в руки попала книга Ошо, и это стало для меня открытием; на последней странице обложки я нашла адрес медитационного центра в Лондоне и решила обратиться туда, чтобы узнать больше.
Я осваивала эту технику медитации в течение шести месяцев, не пропуская ни дня, но уловила ее суть с самого первого занятия. Каждый раз, покидая медитационный центр, я чувствовала себя непередаваемо счастливой, и это ощущение не покидало меня на протяжении всего дня.
Центр располагался в одном из самых неприятных районов Лондона, недалеко от железнодорожного вокзала Паддингтон, где полно старых и уродливых строений из красного кирпича. Улицы и виадуки были забиты грузовым и легковым транспортом, но я, оглядываясь по сторонам, почему-то думала: «Какое все красивое!»
На протяжении дня случались моменты, когда я вдруг ощущала, как ветерок ласкает мне лицо, и в этом была такая прелесть; а в другое время я видела, какой свет исходит от вечернего неба. Я становилась все более чувствительной – по отношению к себе и ко всему, что меня окружало. Занятия медитацией не только приносили мне ощущение радости, но все острее заставляли меня чувствовать: все, что я знала до сих пор, теряет смысл.
В те первые месяцы моего медитативного опыта мне казалось, что я впервые в жизни смотрю на вещи. Как будто с моих глаз спала завеса. Динамическая медитация пробуждает жизненную энергию, которая привносит свежесть и ясность в видение ищущего.
В том, как медитация сказалась на моей жизни, не было ничего необычного. Многие друзья, с которыми я познакомилась в дальнейшем, пережили подобный опыт. Радикальные изменения затронули их взгляды на собственную жизнь, а жажда постичь нечто более глубокое, более значимое толкнула их на дальнейшие поиски.