Выбрать главу

Проблема заключалась в выборе наиболее подходящего примера. Я задался вопросом: стоит ли мне написать о том, как прежде всеми любимая знаменитость кричит о расистских обвинениях в адрес кого-то, кто даже не является представителем этой расы? Или о звезде спорта, которого дисквалифицировали за удар игрока другой команды? Или, может быть, о гостях ток-шоу, которые в эфире красочно оскорбляют друг друга за одинаково яркие наряды или схожий образ жизни? На мой взгляд, те ботинки и вправду были слегка безвкусными, но все же... В конце концов, испытывая легкую подавленность от такого количества примеров неуправляемого гнева, я решил использовать их все.

Иногда кажется, что гнев окружает людей повсюду. В вечерних новостях рассказывают о домашнем насилии, ужасных преступлениях, вражде между знаменитостями и политиками, ярости на дорогах и бесчисленных группах, гневно протестующих почти против всего, что только можно себе представить. Газетная колонка "Письма читателей" демонстрирует еще больше проявлений гнева. В этих письмах можно увидеть резкие обличительные высказывания, враждебные нападки на политиков, общественных деятелей или даже других авторов таких же писем. В моей местной развлекательной газете есть специальный раздел "Насмешки", где каждый может публично "уколоть" своего обидчика не более чем в пятидесяти словах. Политические партии давно оценили силу гнева и страха, и иногда мне даже кажется, что они целенаправленно управляют этими настроениями в обществе. Во время выборов или дебатов политики постоянно гневно нападают друг на друга, вызывая волну возмущения среди обычных людей. Возможно, это помогает политическим партиям создать соответствующие настроения для поддержки их интересов или кандидатов.

Виды гнева

Проявления гнева в нашей жизни могут принимать разные формы. Он может выглядеть как фрустрация при срыве планов или невозможности достичь цели. Это то самое чувство, которое возникает, когда тяжелая работа не приносит желаемых результатов. Гнев может скрываться за раздражительностью, которой человек реагирует на малейшее разочарование. Существует и импульсивный гнев, при котором человек буквально набрасывается на окружающих. Это чувство может быть настолько сильным и внезапным, что после всплеска наступает ощущение полной опустошенности. Когда кто-то сталкивается с несправедливостью, обидой или незаслуженной критикой, он может испытать гнев, вызванный уверенностью в своей правоте. Гнев может рождаться из чувства беспомощности, желания быть наконец-то замеченным и услышанным другим человеком. Существует множество названий для разных проявлений гнева: фрустрация, раздражение, возмущение и много других. Но все они — части одного и того же семейства эмоций. Все эти проявления гнева вызваны работой одних и тех же участков мозга, направленных на то, чтобы помочь человеку адекватно справляться с различными угрозами — так называемой системы реагирования на угрозы.

Люди, легко поддающиеся фрустрации, могут прожить отличный день. А потом вдруг сталкиваются с тем, что не получают желаемого или что-то идет вразрез с их планами, и они тут же испытывают взрыв недовольства. Такие вспышки и чувства напрямую связаны с тем, что принято называть толерантностью (терпимостью) к фрустрации. У некоторых людей этот показатель существенно ниже, чем у других, и это может вызывать определенные проблемы. Способность проживать фрустрацию может существенно снижаться, если человек испытывает постоянную нехватку времени или ставит перед собой слишком много задач. А ведь сейчас это характерно для многих работников самых различных сфер! Интересно, что, даже зная о том, как влияет на них фрустрация, люди все равно взваливают на себя слишком много или пытаются успеть выполнить все дела за короткий срок.

Если гнев принимает форму раздражительности, это может влиять на настроение или даже стать постоянным состоянием, особенно если человек находится в состоянии стресса или депрессии. В течение всего дня такой гнев только и ждет, чтобы вырваться на поверхность. В такие дни очень легко сорваться на ком-то из родственников или друзей, резко, а не с теплотой, ответить детям на их просьбы поиграть с ними.

Чем больше укореняется гнев, тем больше он может казаться частью личности и проявляться в форме постоянной враждебности. Люди с сильно проявленной враждебностью воспринимают жизнь как постоянную борьбу, оценивая ситуации и окружающих с негативной или чересчур критической точки зрения. Они испытывают трудности с доверием и не считаются с чувствами окружающих, когда стремятся к своей цели.