•Если большинство ваших ответов «г»: вы уже имеете эффективные методы приведения себя в состояние вдохновения и готовы к достижению новых высот. Однако не забывайте о необходимости постоянного саморазвития и поддержании своей мотивации.
Ответьте на вопросы. Выберите 3-5 качеств, которые встречаются чаще других. То же самое можно проделать и с качествами, которые вам мешают. Только вопросы задавайте наоборот, соответственно. Например: какие качества мешают мне достигать поставленных целей? И так далее.
1. Какие качества помогают мне достигать поставленных целей?
2. Какие качества помогают мне преодолевать трудности и препятствия?
3. Какие качества помогают мне поддерживать здоровые отношения с окружающими людьми?
4. Какие качества помогают мне быть успешным в работе или учебе?
5. Какие качества помогают мне быть творческим и находить нестандартные решения?
6. Какие качества помогают мне быть ответственным и дисциплинированным?
7. Какие качества помогают мне быть эмоционально устойчивым и уравновешенным?
8. Какие качества помогают мне быть открытым для новых идей и опыта?
9. Какие качества помогают мне быть честным и надежным человеком?
10. Какие качества помогают мне быть лидером и вести за собой других людей?
11. Какие качества помогают мне быть терпеливым и настойчивым?
12. Какие качества помогают мне быть уважительным и доброжелательным к другим людям?
13. Какие качества помогают мне быть адаптивным и гибким в изменяющихся условиях?
14. Какие качества помогают мне быть самокритичным и стремиться к самосовершенствованию?
15. Какие качества помогают мне быть коммуникабельным и уметь находить общий язык с разными людьми?
16. Какие качества помогают мне быть ответственным и надежным?
17. Какие качества помогают мне быть целеустремленным и дисциплинированным в достижении своих целей?
18. Какие качества помогают мне быть творческим и инновационным?
19. Какие качества помогают мне быть эмпатичным и понимающим чувства других людей?
20. Какие качества помогают мне быть лидером и вдохновлять других на достижение общих целей?
21. Какие качества помогают мне быть организованным и эффективно управлять своим временем?
22. Какие качества помогают мне быть уверенным в себе и принимать решения на основе своих ценностей и убеждений?
1.Когда вы в последний раз занимались своим хобби или увлечением?
а) Недавно или почти каждый день
б) Несколько дней или недель назад
в) Давно или никогда
2. Когда вы в последний раз позволили себе отдохнуть и расслабиться?
а) Недавно или почти каждый день
б) Несколько дней или недель назад
в) Давно или никогда
3. Когда вы в последний раз побаловали себя чем-то вкусным или интересным?
а) Недавно или почти каждый день
б) Несколько дней или недель назад
в) Давно или никогда
4. Когда вы в последний раз занимались спортом или физической активностью?
а) Недавно или почти каждый день
б) Несколько дней или недель назад
в) Давно или никогда
5. Когда вы в последний раз посетили новое место или попробовали что-то новое?
а) Недавно или почти каждый день
б) Несколько дней или недель назад
в) Давно или никогда
6. Когда вы в последний раз позволили себе выспаться?
а) Недавно или почти каждый день
б) Несколько дней или недель назад
в) Давно или никогда
7. Когда вы в последний раз проводили время с друзьями или близкими людьми?
а) Недавно или почти каждый день
б) Несколько дней или недель назад
в) Давно или никогда
8. Когда вы в последний раз занимались саморазвитием или обучением чему-то новому?
а) Недавно или почти каждый день
б) Несколько дней или недель назад
в) Давно или никогда
9. Когда вы в последний раз позволяли себе просто наслаждаться моментом и не думать о делах и обязанностях?
а) Недавно или почти каждый день
б) Несколько дней или недель назад
в) Давно или никогда
10. Когда вы в последний раз делали что-то только для себя, без ожидания похвалы или признания от других?
а) Недавно или почти каждый день
б) Несколько дней или недель назад
в) Давно или никогда
•Большинство ответов «а»: замечательно, вы умеете заботиться о себе и делать приятное! Продолжайте в том же духе и не забывайте, что уважение к себе помогает сохранять энергию и радость жизни.