Точка акупрессуры: центр любой ладони или кончик любого пальца.
Недомогания: морская болезнь, головные боли, вызванные простудой.
Точка акупрессуры: середина верхней или нижней части любого запястья, мочка любого уха, передняя и задняя поверхности.
Недомогания: слабая боль в суставах.
Точка акупрессуры: середина внутренней поверхности любого локтя.
Недомогания: вялость, мышечная боль, стресс.
Точка акупрессуры: над грудиной с любой стороны грудной клетки.
Недомогания: проблемы с гайморовыми пазухами, плохой сон и бессонница.
Точка акупрессуры: в середине между бровями.
Недомогания: чрезмерная усталость, тревога, головная боль, боль в верхней части шеи.
Точка акупрессуры: в середине лба, сразу под линией волос.
Недомогания: затекшая шея, онемение плеча, затекшие плечи и руки.
Точка акупрессуры: в основании шеи, где она сходится с позвоночником.
Недомогания: мышечная боль в позвоночнике и общее онемение.
Точка акупрессуры: в середине спины с любой стороны позвоночника.
Недомогания: боль в спине.
Точка акупрессуры: в середине любой ягодицы.
Недомогания: язвы или онемение ног.
Точка акупрессуры: в середине складок под любым коленом.
Недомогания: зубная боль, боль в спине, запоры.
Точка акупрессуры: середина подъема любой ступни.
Недомогания: общая слабость.
Точка акупрессуры: кончики больших пальцев ног.
Недомогания: сильная слабость, хронические заболевания, травма сустава, повторяющиеся травмы (такие как повторяющиеся переломы от напряжения), постоянная боль в спине.
Точка акупрессуры: середина подошвы любой ноги четыре раза в день.
Гидротерапия
Гидротерапия использовалась и до сих пор используется в тибетской медицине для восстановления стойкости к болезням, вызванным тремя темпераментами — Ветер, Желчь и Флегма. Как правило, это стрессы или вредные привычки любого рода, вызванные дисбалансом темперамента Ветер; проблемы с суставами, расстройства пищеварения или кожные заболевания, связанные с дисбалансом темперамента Желчь; инфекции, вытекающие из дисбаланса темперамента Флегма. В древние времена врачи иногда советовали пациенту постоять под мощным водопадом, помокнуть в горячей или холодной воде либо посидеть в своего рода тибетской «сауне». Сегодня вы можете использовать технику тибетской гидротерапии, если имеете доступ в сауну и мощный душ.
Руководство по гидротерапии
• Не пользуйтесь сауной после приема алкоголя (даже небольшого количества) или после еды. Всегда выпивайте 1,75 пинты (1 л) простой воды перед гидротерапевтическими процедурами и 3,5 пинты (2 л), если возможно, в течение двух часов после сауны.
• Всегда отдыхайте как минимум 15 минут после выполнения любой из этих гидротерапевтических процедур.
БЕЗОПАСНАЯ И ПРОСТАЯ ДЕЗИНТОКСИКАЦИЯ С ПОМОЩЬЮ ДУША ИЛИ САУНЫ
При проблемах с суставами, кожных заболеваниях и общей усталости:
• Постойте под теплым душем в течение десяти минут. Выйдя из-под душа и не вытираясь, пройдите в сауну на пять минут. Повторите этот цикл пять раз.
• Закончив, насухо вытритесь полотенцем; не волнуйтесь, если немного вспотеете.
При стрессах и общей простуде; профилактике гриппа и бронхитов; для облегчения симптомов ревматизма и артритов на ранней стадии; для восстановления после длительной болезни:
• Примите горячий душ, самый горячий, какой только сможете выдержать, в течение ровно двух минут и пройдите в сауну на две минуты. Затем примите очень холодный душ, самый холодный, какой только сможете выдержать, в течение двух минут, после чего пройдите в сауну ровно на пять минут.
• Примите теплый душ в течение пяти минут, затем вернитесь в сауну как минимум на три минуты, а если сможете, пробудьте там десять минут.
• Тщательно вытритесь насухо.
Для снятия похмелья, но только не в том случае, если вы утром все еще пьяны:
• Если плохо себя чувствуете или если у вас слабое похмелье, выпейте два стакана теплой воды, смешанной с лимонным соком, или крепкого имбирного чая.
• Примите теплый, почти горячий душ в течение десяти минут.
• Пройдите в сауну на пять минут.
• Примите чуть теплый душ в течение десяти минут.
• Вернитесь в сауну на пять минут.
• Примите горячий душ в течение одной минуты.
• Тщательно и энергично вытритесь полотенцем насухо.
• Выпейте побольше воды и жестко разотрите подошвы и подушечки стопы по десять раз каждую стопу.