Точка 4 (синь-шу) — «точка согласия сердца» — симметричная, находится на спине на 1 1,5 цуня в сторону от задней срединной линии на уровне промежутка между остистыми отростками V и VI грудных позвонков. Массировать должен другой человек одновременно справа и слева. Ваше положение: лежа на животе с небольшой подушкой, подложенной под живот.
Точка 5 (жань-гу) — «точка у долины трех испытаний» — симметричная, находится на середине свода стопы на границе подошвенной и тыльной поверхностей кожи. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя, согнув ноги в коленях.
Если ваше тело всегда несколько влажное, присоедините к точкам лечения местной потливости еще одну точку.
Точка 6 (гэ-шу) — «точка диафрагмы» — симметричная, находится на спине на 1,5 цуня в сторону от задней срединной линии на уровне промежутка между остистыми отростками VII и VIII грудных позвонков. Массировать должен другой человек одновременно справа и слева. Ваше положение: лежа на животе с небольшой подушкой, подложенной под живот.
Сердцебиение
Многие люди (особенно женщины) жалуются на неожиданные и необъяснимые сердцебиения, которые появляются внезапно часто среди ночи. При этом возникают неприятные ощущения и даже боль в области сердца, нарушается сон. Если врач не находит у вас заболевания сердца, то скорее всего это сердцебиение связано с вегетососудистой дистонией. Развитию этого состояния способствует наклонность к раздражительности, гневу, неуверенность в себе, курение и нерациональный режим.
Для лечения этого состояния используются медикаментозные средства, но предпочтительнее психологические (аутотренинг) и физические методы (рефлексотерапия, точечный массаж). При этом категорически запрещается употреблять кофе, крепкий чай, алкогольные напитки, табак.
Массаж биологически активных точек следует производить успокаивающим методом, приемом легкого вращательного поглаживания каждой точки в замедляющемся ритме в течение 3–5 мин.
Первую группу точек массируют по нечетным дням курса, вторую — по четным.
Точка 1 (шэнь-мэнь) — «точка у божественных ворот» — симметричная, находится на передней поверхности запястья в углублении между сухожилиями на средней складке. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе ладонью вверх.
Точка 2 (гэ-шу) — «точка диафрагмы» — симметричная, находится на спине на 1,5 цуня в сторону от задней срединной линии на уровне промежутка между остистыми отростками VII и VIII грудных позвонков. Массировать должен другой человек одновременно справа и слева. Ваше положение: лежа на животе с небольшой подушкой, подложенной под живот.
Точка 3 (да-лин) — «точка у большого холма» — симметричная, находится на передней поверхности запястья между сухожилиями. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе ладонью вверх.
Точка 4 (да-чжун) — «точка у источника воды» — симметричная, находится на стопе в месте прикрепления пяточного сухожилия к пяточной кости. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя, согнув ноги в коленях.
Массаж этой точки особенно эффективен при сердцебиении в состоянии нервозности.
Точка 5 (шао-хай) — «точка у крошечного моря», или «точка радостей жизни» — симметричная, находится в области локтевого сгиба со стороны мизинца, в углублении. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе ладонью вверх.
Массаж этой точки особенно эффективен при сердцебиении, возникающем во время движения.
Точка 1 (тун-ли) — «точка соединения с внутренним» — симметричная, находится на передней поверхности предплечья на 1 цунь выше средней складки запястья, между сухожилиями. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе ладонью вверх.