Проекция – это примитивная защита, то есть паттерн, в который человек вовлекается, не задумываясь (теоретики психоанализа утверждают, что это происходит бессознательно, вне активного осознания). Суть такой защиты заключается в том, что люди проецируют свои недостатки, страхи, промахи и другие аспекты, которые могут им не нравиться, на кого-то еще. Этот бессознательный паттерн защищает уязвимую самооценку «проектора». Например, лжец обвиняет во лжи другого человека, изменник заявляет, что партнер от него отдалился. Проекция может включать неприятные и далекие от истины обвинения и комментарии, которые на самом деле отражают действия самого обвинителя (так, неверный супруг может обвинять партнера в измене, а злой, постоянно недовольный родитель – ребенка в злости и враждебности).
Токсичные и нарциссические люди также ранимы, они постоянно настороже из-за внешних угроз. Проекция – способ нарцисса наказать других людей за его же собственные недостатки, поскольку ему не хватает проницательности и зрелости, чтобы понять, что это его проблемы. Как будто его психика знает о плохом поведении, но сознание не успевает понять и признать его, поэтому возникает проекция. Это поведение вызывает сильную растерянность, поскольку, когда ее применяют к вам, это сбивает с толку и нередко оказывается невыносимым. Вас обвиняют в том, чего вы, скорее всего, не делали (например, во лжи или холодности), но чему, напротив, сами были свидетелем.
Если вам приписывают то, чего вы не делаете, но вам кажется, что этим занимается сам обвинитель, это и есть проекция. Простой способ справиться с проекцией – не защищаться. Если собеседник обвиняет вас в злости, не говорите: «Но это же ты злишься». Вместо этого вежливо улыбнитесь, скажите: «Хорошо» – и деликатно завершите разговор.
Нормальная проекция. Проекция, как и любая другая защитная реакция, – нормальная часть нашего психологического арсенала. Фрейд и другие теоретики психоанализа утверждали: мы применяем проекцию, когда чувствуем угрозу или стыд и бессознательно не можем смириться с возникновением неприятных чувств в отношении самих себя. Это похоже на психологическое «выплевывание» чего-то неприятного, что впоследствии попадает на кого-то другого. Мы все говорим вещи, которые больше относятся к нам, чем к остальным. Если это не устоявшийся паттерн или мы готовы поработать над такой проблемой, то проекция нормальна.
Патологическая проекция. Проекция становится патологической, когда превращается в паттерн и основной способ взаимодействия с окружающими. Когда человек регулярно обвиняет других в своих недостатках, приписывает людям собственное настроение или модели поведения, которые не соответствуют действительности, это считается патологией. Фрейд и другие теоретики психоанализа утверждают, что проекция является основным защитным паттерном, наблюдаемым при нарциссизме.
Какие ощущения вызывает проекция? Растерянность, непонимание, сомнение в себе, ощущение, что вас не слышат, злость.
ЛОЖЬ
Токсичные и нарциссические люди постоянно лгут, и быть слушателем их лжи не очень приятно. Очень трудно восстановить доверие после обмана, но иногда мы настолько отчаянно хотим доверять кому-то, что продолжаем придумывать оправдания для этого человека. Мотивы лжи нарциссов разнообразны – от попытки избежать наказания или возмездия за совершенный поступок до получения одобрения. Однако в основном они лгут, чтобы сохранить или защитить свое хрупкое чувство самости. Поскольку нарциссы так склонны к рационализации, а не к принятию ответственности, обман становится частью рационализации. Обычно они не понимают, насколько вранье подрывает доверие и причиняет боль другим, поэтому, как правило, ложь постоянно присутствует в их поведенческом репертуаре. Они виртуозные лжецы (это полезное для них качество), и со временем бывает трудно отличить правду от обмана.
Нормальная ложь. Это, скорее, категория белой лжи. Придумать небылицу, чтобы оправдать опоздание, отменить встречу, нарушить диету… Все мы время от времени делаем что-то подобное. Нормальная ложь помогает не сесть в лужу и часто не причиняет вреда окружающим, если правда всплывает наружу. Это не закономерность, а просто случайное быстрое решение, за которое «нормальные» лжецы часто испытывают чувство вины. Тем не менее необходимо следить за этим: некоторые исследователи считают, что чем больше мы обманываем, тем лучше это получается, так что, если не сохранять бдительность, ложь может быстро стать привычкой.